Programi povezani s glikemijskim indeksom, kao što su predavanja i konferencije, scenariji su win-win: primate informacije kojima možete vjerovati i stvarate novu grupu za podršku s kolegama sudionicima. Pronalaženje tečajeva glikemijskog indeksa i konferencija nije uvijek jednostavno.
Grupna nastava odvija se ili kao serija ili jednokratna. U svakom slučaju, ove tečajeve često možete pronaći u lokalnoj bolnici. Započnite provjerom web stranice bolnice kako biste vidjeli koje vrste zdravstvenih satova nudi. Ako ih ne pronađete, možete nazvati odjel za prehranu i pitati nudi li ikada ikakve tečajeve o dijeti s niskim glikemijskim indeksom ili općenito o kontroli tjelesne težine.
Druga mogućnost za pronalaženje grupne nastave je potražiti registrirane dijetetičare koji rade u privatnoj praksi u vašem lokalnom području. Pretražite web ili izvucite imenik i prelistajte žute stranice da vidite nudi li neki lokalni dijetetičar tečajeve.
Ako ne možete pronaći razred, pronađite lokalnog registriranog dijetetičara i pitajte je bi li ikada bila zainteresirana za pokretanje. Ako možete uvjeriti dijetetičarku da će nekoliko ljudi u zajednici imati koristi od predavanja, ona će možda biti spremna pokušati. Nikada ne škodi pitati!
Odlazak na profesionalnu konferenciju o dijetama s niskim glikemijskim indeksom možda zvuči malo "izvan okvira", ali je učinjeno. Zdravstveni djelatnici moraju pohađati tečajeve kontinuirane edukacije o mnogim različitim temama kako bi bili u toku s najnovijim istraživanjima. Ako nemate ništa protiv slušati mnogo medicinskog žargona, stručne konferencije mogu biti izvrsno mjesto za dobivanje najnovijih podataka o glikemijskom indeksu.
Ne samo da su stručne konferencije skupe, nego u mnogim slučajevima morate biti zdravstveni djelatnik da biste sudjelovali, tako da ova strategija nije uvijek realna. Međutim, mnogi ljudi posjećuju ove konferencije radi vlastite informacije. Mogu biti izvrstan način za umrežavanje i upoznavanje stručnjaka koji rade u ovom području stručnosti.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
