Keitto on lohdullista ruokaa, joka saa sinut sisältämään olosi mukavaksi, lämpimänä ja viihtyisänä ja turvallisena. Comfort-food-keitot on helppo improvisoida, jos noudatat muutamia perusvaiheita. Näillä perustiedoilla voit improvisoida kaikenlaisia keittoja. Kuumenna ruokalusikallinen tai kaksi ruokaöljyä pannulla ja kypsennä noin […]
Tämä kevyt, virkistävä kurkku- ja wakame-salaatti sisältää juuri oikean määrän ohutta, rapeaa kurkkua suhteessa ihastuttavan pureskeluiseen wakame-merilevääseen, joka saa makusi kaipaamaan enemmän. Vinkki: Tee kastike, liota ja valuta wakame ja kurkut hyvissä ajoin etukäteen ja jäähdytä niitä tarvittaessa. Salaatin kokoaminen ja tarjoilu sitten […]
Tällä kasvisdipillä on mieto maku ja pehmeä, kermainen rakenne. Salsaa lisättynä se toimii hyvin dippina tortillalastuille ja raakojen vihannesten paloille, kuten parsakaali- ja kukkakaalikukkaille, porkkanatangolle ja paprikanauhalle. Riippuen siitä, mitä sinulla on käsilläsi, voit koristella dippiä […]
Juhli Irlannin lomaa vihreän suosikkijuomasi kanssa. Sen ei tarvitse olla olutta. Ota yksi näistä upeista resepteistä mukaasi tämän vuoden juhliin ja ole isäntäsi kanssa hitti St. Patrick's Day -juhlissa. Vihreä chili 1 osa Hiram Walker Peach Schnapps 1 osa Midori Dash Tabasco -kastike Pirtelö jäillä […]
Baarimikona ei ole järkeä tarjota hyvää viiniä, jos et aio tehdä sitä oikeassa lämpötilassa. Jos viini tarjoillaan väärässä lämpötilassa, se menettää maun hienovaraiset vivahteet, jotka tekevät siitä niin suositun. Viinityyppi Lämpötila-alue Täyteläinen punaviinit 65°–68° F Kevyet punaviinit 60°–65° F Kuiva valkoinen […]
Jokainen baarimikko joutuu väistämättä kosketuksiin oluen kanssa. Olut on poikkeuksellisen suosittu alkoholijuoma. Seuraavassa on eri oluttyypit ja vinkkejä niiden tarjoilusta. Oluttyypit Olet luultavasti nähnyt joitain seuraavista termeistä oluen etiketeissä tai ehkä olet kuullut niitä olutmainoksissa: Ale […]
Painonpudotusleikkaus voi olla korvaamaton apu laihduttamiseen ja terveemmäksi tulemiseen, mutta työkalua on käytettävä oikein menestyäksesi. Kun toivut painonpudotusleikkauksesta, on tärkeää noudattaa lääkärisi ohjeita helpottaaksesi takaisin syömiseen ja huolehtiaksesi paranevasta kehostasi. Pitkällä aikavälillä sinun on oltava tietoinen […]
Painekeittimet voivat säästää aikaa ja rahaa, ja ne auttavat valmistamaan herkullisia aterioita, jotka säilyttävät ravintoarvot, jotka usein menetetään muissa valmistusmenetelmissä. Painekeittäminen vaatii kuitenkin joitain säätöjä. Noudata näitä vinkkejä saadaksesi parhaat painekypsennystulokset: Ruskista liha, siipikarja ja jopa jotkin vihannekset – kuten hienonnettu sipuli, paprika tai porkkana – ensin ja […]
Hidas liesi on todella miellyttävä käyttää. Valmistajat näyttävät päättäväisesti päihittävänsä itsensä tekemällä hitaista liesistä käyttäjäystävällisempiä ja kätevämpiä, joten sinulla on runsaasti vaihtoehtoja valittaessa hidas liesi: Muoto: Hitaita liesiä on saatavana kahdessa muodossa: pyöreä ja soikea. Perinteinen pyöreä muoto sopii täydellisesti keittojen valmistukseen, […]
Aamiainen on tärkeä ateria. Unen aikana maksa vapauttaa aiemmin varastoitunutta glukoosia. Aamulla glukoosivarat ovat vähissä ja on aika "rikkoa paasto". Tarvitset ravintoa toimiaksesi parhaalla mahdollisella tavalla. Tässä olevat ruokalistat on suunniteltu havainnollistamaan, kuinka saavuttaa vaihtelua aamiaisruokien valinnassa, mutta johdonmukaisuutta […]
Ravintosuunnitelman noudattaminen tuntuu joskus niin monimutkaiselta. Mutta todella, jos noudatat muutamia tässä esitettyjä yksinkertaisia sääntöjä, voit tehdä prosessista paljon helpompaa. Mikään niistä ei maksa mitään muuta kuin aikaa. Niiden tekeminen yksi kerrallaan muuttaa huomattavasti kalorien ja rasvan saantia. Lisääminen peräkkäin tekee […]
Jos tutustut laadukkaisiin juustoihisi, niiden syöminen voi olla ihanaa vaihtelua. Lisää ruokakomeroisi hyvää juustoa juhliin, välipaloille ja viinin pariksi. Kun ostat juustoa, muista, että vanhentuneen juuston ja vanhan juuston välillä on suuri ero. Vanha juusto näyttää väsyneeltä ja värjäytyneeltä, voi olla […]
Välimeren ruokavalion noudattaminen on hyödyllinen työkalu yleiseen terveyteen, painonhallintaan ja sairauksien ehkäisyyn. Välimeren ruokavalion periaatteiden tunteminen, sopivien annoskokojen käyttö ja keittiön järjestäminen voivat auttaa sinua saavuttamaan terveydelliset tavoitteesi.
Välimeren tyylin syömismallin on osoitettu suojaavan sydänsairauksilta, aivohalvaukselta ja tietyiltä syöviltä. Tutkimukset ovat myös ehdottaneet, että tämä syömismalli voi auttaa painon ja verensokerin hallinnassa, mikä tarkoittaa, että sitä voidaan pitää hyvänä ateriasuunnitteluvaihtoehtona tyypin 2 diabetesta sairastaville. Näillä mahdollisilla eduilla se on […]
Ota selvää, kuinka kauan kestää saavuttaa ketoosi ja miten voit testata, onko kehosi päässyt ketoosiin – aFamilyToday.com-sivustolta.
Gluteeniton ruokavaliosi voi tyydyttää välipalanhaluasi – etsitpä sitten syyllisiä herkkuja tai terveellisiä naposteltavaa aterioiden välillä. Vaikka ainekset on silti tarkistettava huolellisesti, gluteeniton välipala tarjoaa useita vaihtoehtoja. Terveellisiä gluteenittomia välipaloja Voit lisätä nämä ravitsevat gluteenittomat välipalat ostoslistallesi huoletta (vaikka aina […]
Opi valmistamaan kala- ja äyriäisruokia ilmakeittimessäsi. Kokeile näitä hunajapekaanipähkinäkatkarapujen, pekoniin käärittyjen kampasimpukoiden ja rapukakkujen reseptejä.
Täydellisen ilmapaistetun ruoan valmistaminen joka kerta vaatii harjoittelua; on helppo polttaa ruoka rapeaksi. Opi, mitä virheitä sinun tulee välttää rasvakeittimesi kanssa.
Tutki, miksi jälkiruoat ovat tärkeitä psykologisesti ja kuinka voit hallita tai välttää yleisiä sosiaalisia paineita noudattamalla keto-ruokavaliota.
Tämä artikkeli tutkii hienon leivän valmistamisen rajallisia yksityiskohtia. Opi myös säilyttämään leipäsi, jotta voit nauttia siitä tulevina päivinä (tai jopa viikkoina!).
Opi hoitamaan, ehkäisemään ja jopa hävittämään tulehduksellisia ongelmia tietämällä, mitkä ruoat laukaisevat ja kuinka muuttaa ruokavaliotasi sen mukaisesti.
Termi prosessoitu ruoka on ravitsemuksellista kuumaa perunaa, jota tarkastellaan yleensä jopa kielteisemmässä kontekstissa kuin valmiiksi pakattu ruoka. Jalostetut elintarvikkeet ovat kuitenkin vain elintarvikkeita, jotka on muutettu niiden luonnollisesta tilasta, ja niihin voi kuulua maidon pakastaminen, purkittaminen, ruoanlaitto, kuivaus tai jopa pastörointi maidon turvallisuuden vuoksi. Et luultavasti harkitse […]
Epämukavuus, kuten kauneus, on katsojan silmässä. Tämän keskustelun, jossa käsitellään täysin sitoutumista diabeteksen itsehoitoon ja terveelliseen ruokailuun, tarkoituksena on nostaa tämän tehtävän tärkeys monien prioriteettien joukossa. Kun tehtävät nähdään tärkeinä, vaadittu ponnistus voidaan hyväksyä investointina, ei haittana. Sinä […]
Termi vaihtoehtoinen makeutusaine viittaa makeutusaineisiin, jotka ovat vaihtoehtona sakkaroosille, joka on tyypillinen pöytäsokeri ja joka valmistetaan pääasiassa sokeriruo'osta ja juurikkaasta. Sakkaroosi eri muodoissa on sokeri, jonka useimmat ihmiset tietävät – pöytäsokeri, ruskea sokeri, makeissokeri ja niin edelleen. Mutta sakkaroosille on monia vaihtoehtoja, joista osa rajoittuu pääasiassa […]
Painonhallintaa, verensokerin hallintaa ja sydämen terveyttä edistävän ruokailusuunnitelman löytäminen ei tarkoita, että kaikki vanhasta elämästäsi menee roskakoriin. Ihmisillä on mielenkiintoiset suhteet ruokaan, ja joskus emotionaalinen yhteys menneisyyteen on vahva. On täysin todennäköistä, että isoäitisi kurpitsapiirakka mahtuu jonnekin […]
Diabeteksen yhteydessä on tärkeää jakaa ruokasi, erityisesti päivittäiset hiilihydraatit, ajan myötä. Hiilihydraattien levittäminen minimoi verensokeripiikit ja antaa kehollesi mahdollisuuden laskea glukoositasoja. Sama pätee sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabetekseen. Aterioiden levittämiseen liittyy myös onnistunut painonpudotus. Tuo […]
Nämä ovat ruokia, jotka näyttävät löytävän sinut, vaikka yritätkin piiloutua niiltä, erityisesti alkupaloja – näiden pienten juhlien puremien kanssa saattaa tuntua, että töissä on salaliitto, joka saattaa sinut kasvokkain tarjotin pekoniin käärittyjä kampasimpukoita. Jälleen kerran, nämä ovat ruokia, jotka näyttävät vain ilmestyvän, ovat […]
Niin kutsuttu Välimeren ruokavalio on täydellinen esimerkki ruokavaliosta, jonka kanssa voit elää, ei dieetistä, jota jatkat – Välimeren ruokavalio on yleinen syömismalli. Diabeteksen tehokkaaseen hallintaan tarkoitettu ruokavalio säätelee verensokerin keskiarvoja, auttaa hallitsemaan painoa ja vähentää sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten kolesterolia […]
Sen sijaan, että noudattaisit sokeasti neuvoja syödä seitsemästä kymmeneen annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä (Välimeren ihmiset saavat keskimäärin yhdeksän annosta päivässä!), on tärkeää ymmärtää hyödyt, jos puolet lautasesta täytetään värikkäillä hedelmillä ja hedelmillä. vihannekset. Väri ei ole vain esittelyä varten. Jokainen […]
Tämä monipuolinen, litteä vatsa resepti hedelmäisistä kinkkuvartaista kurpitsakastikkeella on täydellinen ruskeapussilounaaksi, juhla-alkupalaksi tai hauskaksi välipalaksi. Sekoita suosikkihedelmiesi ja -lihasi kanssa! Voit jopa yrittää vaihtaa kinkun tofuun. Purista sitruunamehua juuri leikattujen hedelmien päälle, jotta ne eivät tummu. Valmistaudu […]