Uuringute kohaselt on ülekaalulistel või alakaalulistel naistel 23–43 protsenti väiksem võimalus rasestuda kui teistel naistel. Seetõttu peaks paljudele naistele muret valmistama ema kaal rasestumisel.
Kavatsedes rasestuda, pöörab enamik paare tähelepanu sellistele teguritele nagu ovulatsiooni aeg, rasedusprotsess, sünnitus ja sünnitusaeg... Siiski on üks oluline tegur, mida tuleb arvesse võtta. Erilist tähelepanu, kuid paljud inimesed ignoreerivad seda. on naise kaal rasestumisel. Milline peaks olema ema kaal eostamise ajal? Kas üle- või alakaalulisus põhjustab probleeme? Kui teil on need mured, ärge muretsege, sest need sisalduvad järgmistes aFamilyToday Healthi osades .
Ekspertide sõnul on ülekaalulistel või alakaalulistel naistel sageli raskem rasestuda kui normaalkaalulistel naistel. Vähe sellest, arstid ütlevad ka, et ülekaalulistel rasedatel on suurem risk haigestuda diabeeti ja kõrgele vererõhule . Seega, kui kavatsete rasestuda, peate leidma viise, kuidas hoida oma kehakaal stabiilsel tasemel, et suurendada nii rasestumisvõimalusi kui ka tagada nii ema kui ka lapse tervis raseduse ajal.
Niisiis, milline on ideaalne kaal raseduse ajal? Sellele küsimusele pole täpset vastust, sest igal naisel on erinev kehamassiindeks (KMI). Arstid soovitavad sageli, et rasestuda püüdes peaks naise KMI olema vahemikus 19–25.
Kaal on rasestumisel oluline tegur, millele tuleb tähelepanu pöörata, sest kaal mõjutab paljusid kehategevusi. Ala- või ülekaal võib negatiivselt mõjutada organismi hormonaalset tasakaalu, mis omakorda mõjutab ovulatsiooni.
Uuringud on samuti näidanud, et ala- või ülekaalulistel naistel on suurem viljatuse risk . Samal ajal kalduvad naised, kes olid enne rasestumist tervislikus kaalus, kiiremini rasestuma, kergemini sünnitama ja tervemad lapsed. Vähe sellest, neil naistel on ka väiksem tõenäosus haigestuda rasedusdiabeeti ja mõnda muud tüsistust raseduse ajal. Tavaliselt soovitavad arstid oma kehakaalu korrigeerida enne rasestumist, mitte siis, kui olete rase.
Naised võivad olla alakaalulised liigse dieedi või ebatervislike toitumisharjumuste tõttu. Alakaalulisus võib teie tsüklit negatiivselt mõjutada ja raskendada ovulatsiooni ennustamist. Lisaks suurendab alakaal enneaegse sünnituse ja madala sünnikaalu riski .
Enamik meist teab, et ülekaalulisus on südamehaiguste ja paljude teiste ohtlike haiguste põhjus, kuid vähesed teavad, et ülekaalulisus on ka naiste viljatuse peamine põhjus. Uuringu kohaselt on kuni 25% viljatuse juhtudest põhjustatud ülekaalust või rasvumisest. Rasvumine võib põhjustada polütsüstiliste munasarjade sündroomi , mis põhjustab kehakaalu tõusu ja ebaregulaarset ovulatsiooni, mis raskendab teie rasestumist. Lisaks on naistel, kes on raseduse ajal rasvunud, oht selliste probleemide tekkeks nagu:
Ülekaalulisus muudab organismi vastuvõtlikuks hormonaalsele tasakaalutustele, mis omakorda põhjustab ebaregulaarseid menstruaaltsüklit, mõjutab ovulatsiooni ja suurendab naiste viljatuse võimalust.
Rasvumine võib vähendada viljakusravi, näiteks in vitro viljastamise (IVF) edukust, kuna see muudab keha ravimile mittereageerivaks, mis omakorda vähendab munarakkude arvu. Rasvunud naistel on ravi ajal suurem verejooksu ja vigastuste oht.
Enne rasestumist peavad rasvunud naised raseduse katkemise ohu vähendamiseks kaalust alla võtma. Mitmed uuringud näitavad, et rasvumine kahekordistab rasedate naiste raseduse katkemise riski.
Rasvunud naised võivad rasestuda, kuid raseduse ajal on neil kalduvus paljudele tüsistustele, nagu diabeet, kõrge vererõhk jne. Need tüsistused võivad põhjustada palju tõsiseid probleeme nii emale kui lapsele.
Kui soovite rasestuda, hoolitsege oma kehakaalu eest. Ideaalse raseduseelse kehakaalu määramiseks võite vaadata oma kehamassiindeksit (KMI). Tavaliselt on raseduse jaoks parim KMI vahemikus 19–25. Seega, kui soovite rasestuda, peaks teie kaal olema selles vahemikus.
KMI arvutamiseks jagate oma kehakaalu pikkuse ruuduga (pikkus meetrites ja kaal kilogrammides). Ideaalse KMI saamiseks peate järgima tervislikku eluviisi koos toitva toitumisega, regulaarselt treenima ja loobuma halbadest harjumustest.
Kui soovite teada, milline on teie kehamassiindeks, minge siia ja sisestage arvutamiseks vajalikud numbrid.
Rasvumine on paljude tüsistuste põhjus, mitte ainult, see mõjutab ka lapse tervist ja arengut. Siin on mõned viisid, mis aitavad teil suurendada rasestumise tõenäosust, kui olete ülekaaluline:
Kõhurasva kaotamine on lihtsaim viis rasestumise tõenäosuse suurendamiseks, sest kõhurasv sisaldab androgeene, mis häirivad ovulatsiooni ja raskendavad naistel rasestumist. Uuringud on näidanud, et 5–7% kõhurasva vähendamine võib aidata muuta teie menstruaaltsükli regulaarsemaks.
Kui teie menstruatsioonid on regulaarsed ja olete alla 30-aastane, võite kergesti rasestuda. Kasutage ovulatsioonitesti komplekti, et teada saada, millal on parim aeg seksida ja rasestuda. Kui teie menstruaaltsükkel on ebaregulaarne, peaksite kiiresti pöörduma arsti poole, et arst saaks põhjuse kindlaks teha ja teha sobiva korrigeerimisplaani.
Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) on naiste kõige levinum viljatuse põhjus. Selle haiguse põhjuseks võib olla ülekaalulisus või rasvumine. Munasarjatsüstidega naised toodavad suures koguses androgeenseid ja östrogeenseid hormoone, mis takistavad ovulatsiooni.
Kui teie kaal on "ärevaks tegeval" tasemel, langetage koheselt kaalu, koostades sobiva dieedi ja tehes regulaarselt trenni. Lihtsalt sööge tervislikke toite, nagu köögi- ja puuviljad, vältige rasvaseid toite ja hakake kõndima või sörkima vähemalt kolm korda nädalas. Kui teete neid asju regulaarselt, näete oma kehas palju olulisi muutusi.
Östrogeeni liig organismis võib põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust, mis viib ebaregulaarse ovulatsioonini. Rasvarakke peetakse östrogeeni tootmise allikaks, seega mida paksem olete, seda rohkem östrogeeni teie keha toodab.
Kui olete pikka aega püüdnud rasestuda, kuid see pole õnnestunud, on parem pöörduda arsti poole. Samuti soovitate oma mehel põhjuse väljaselgitamiseks testida.
Naise kaal mängib rasestumisel olulist rolli. Seetõttu peaksite enne rasestumist hoidma stabiilset kehakaalu, järgides tervislikku toitumist, regulaarselt treenides ja säilitades optimistliku suhtumise. Nende heade harjumustega saad kindlasti peagi beebit süles “kallistada”.
Mida on vaja teada 4-5-aastaste laste toitmisel? Uurige saidilt aFamilyToday Health teavet teie lapse vajalike toitainete koguse, toitumisharjumuste ja toitumise etikettide kohta.
Virsikutee on meie riigis väga populaarne jook, mis on tuntud mitmete heade kasutusvõimaluste poolest. Samas, kas see on lastele hea?
Kas lastele palju mahla andmine on tõesti nii hea, kui arvate? Tegelikult võib see kaasa tuua 8 riski, mida aFamilyToday Health allpool loetleb.
aFamilyToday Health – beebi rasvumise põhjuste mõistmine aitab teil nii oma kehakaalu kontrollida kui ka muret lapse kehaehituse pärast hajutada
Uneapnoe on unehäire, mis võib teie lapse tervist negatiivselt mõjutada. Seetõttu ei tohiks vanemad olla laste norskamist kuuldes subjektiivsed.
aFamilyToday Health annab teavet toitude kohta, mida teie laps sööma peaks, ja vanemate rolli kohta dieedi väljatöötamisel, et aidata neil saavutada õiget kaalu.
Kuidas lisada rasva vastavalt vajadustele ja tagada lapsele tervislik toitumine? aFamilyToday Health lahendab vanemate mured.
Ülekaalulised emad põhjustavad lootele sageli palju tüsistusi. Lugege edasi, et teada saada ülekaaluliste inimeste ohutu raseduse saladust.
AFamilyToday Health jagab mõningaid hämmastavaid eeliseid, mida köögiviljad ning tervislikud puu- ja köögiviljaportsjonid teie lapse tervisele ning füüsilisele ja vaimsele arengule pakuvad.
Teave lastele mõeldud toitvate toitude kohta vastavalt 4 vanuseastmele saidil aFamilyToday Health aitab teil luua oma lapsele toitva dieedi.
Kas teadsite, et õigel toitumisel on teie lapse tervisele väga oluline mõju? Mis on siis õige söömis- ja joogiviis?
Luteaalfaasi tuntakse ka ovulatsioonijärgse faasina. Kuigi paljud naised seda etappi ei tea, mängib luteaalfaas tegelikult väga olulist rolli. Kui teil on defektne luteaalfaas, võib teil olla raseduse katkemine.
Imikud vajavad normaalseks kasvamiseks toitaineid. AFamilyToday Healthi jagamised aitavad teil tuvastada kehva toitumisega kaasnevaid ohte ja hoolitseda oma lapse eest paremini.
Mida on vaja teada 3-aastase lapse toitmisel? Kuulake aFamilyToday Healthilt, et saada teada, mida on oluline meeles pidada ja kuidas oma last parima kasu saamiseks toita.
aFamilyToday Health – erinevalt täiskasvanutest kaotavad lapsed sageli võime oma telerivaatamisharjumusi reguleerida. Siin on lastele heade harjumuste andmise saladus
Tänapäeval peaksid paljud hõivatud vanemad olema valmis laskma oma lastel televiisorit vaadata, et neid ei segataks. Nüüd peaksid vanemad uuesti järele mõtlema, teades telerivaatamise kahjulikku mõju lastele.
AFamilyToday Healthi eksperdid jagavad teiega 3 põhjust, mis suurendavad raseduse ajal insuldiriski, ja näpunäiteid insuldi ennetamiseks.
aFamilyToday Health – emad on alati mures, kas nende laps jõuab pärast sündi standardkaalu? Järgmine artikkel leevendab alakaalulise lapse saamise ärevust.
Kui kavatsete oma lapse varakult võõrutada, kaaluge enne otsustamist 5 põhjust, mida aFamilyToday Healthi eksperdid jagavad.
aFamilyToday Health – kas olete mures oma lapse rasvumise pärast ja olete laisk trenni tegema? Ärge muretsege, sest siin on mõned näpunäited, mis julgustavad rasvunud lapsi rohkem pingutama
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.
