Rasvad mängivad teie lapse toitumises väga olulist rolli. Kuidas lisada vajadustele vastavat rasva ja tagada lapsele tervislik toitumine, on alati paljude lapsevanemate mure.
Üldjuhul peaks rasv moodustama vähem kui 30% beebi toidus sisalduvatest kaloritest, millest kolmandik või vähem on küllastunud rasv ja ülejäänud küllastumata rasv (rasvhapped või mitte). monoküllastus). Küllastumata rasvad on tavaliselt toatemperatuuril vedelad ja neid leidub taimeõlides, nagu maisi-, päevalille-, soja- ja oliiviõli.
Lapsepõlv on parim aeg oma beebile südametervislike toitumisharjumuste tutvustamiseks. Täiskasvanute eesmärke vähendada rasva, küllastunud rasvade, transrasvade ja kolesterooli taset ei tohiks siiski kohaldada alla kaheaastastele lastele. Põhjus on selles, et rasv on lapse arengu jaoks hädavajalik toitaine. Rasvad annavad teie lapsele kasvuks ja funktsioneerimiseks vajalikku energiat. Seega ei tohiks te oma beebi rasvade imendumist igapäevaste toidukordade ajal liiga piirata.
Kui teie lapse tarbitava rasva, eriti küllastunud rasvade kogus on liiga suur, võib teie lapsel hilisemas elus tekkida terviseprobleeme, sealhulgas südamehaigusi. Küllastunud rasvad on tavaliselt toatemperatuuril tahked. Seda tüüpi rasva võib leida rasvases lihas, nagu veiseliha, sealiha, sink, vasikaliha ja lambaliha, ning piimatoodetes, nagu täispiim, juust ja jäätis. Sel põhjusel peaks teie laps pärast 2. eluaastat sööma vähem rasva- ja küllastunud rasvu sisaldavaid toite.
Tervislikud, madala rasvasisaldusega ja madala kolesteroolisisaldusega toidud üle kaheaastastele imikutele võivad hõlmata
Linnuliha;
Kala;
lahja liha (grillitud, küpsetatud, röstitud, praadimata);
Pehme margariin (või asemel);
Madala rasvasisaldusega piimatooted;
Taimeõlid sisaldavad vähe küllastunud rasvu.
Piirake oma lapse toitmist suure hulga munadega.
Rasvu leidub märkimisväärses koguses ka piimatoodetes. Pange tähele järgmist: täispiima soovitatakse üldiselt 12–24 kuu vanustele lastele. Arst võib siiski soovitada anda teie lapsele madala rasvasisaldusega 2% piima, kui teie laps on rasvunud või ülekaaluline, kui teie perekonnas on esinenud kõrge kolesteroolisisaldust või südamehaigusi. Enne täispiimalt madala rasvasisaldusega piimale üleminekut on kõige parem viia laps arsti juurde ja küsida nõu oma lastearstilt või dietoloogilt.
Beebi sööma sundimine ja teatud toitude keelamine ei ole kunagi tõhus meetod tervislike toitumisharjumuste kujundamiseks. Kui lapsed mõtlevad toidule, mis on nende vanemate poolt keelatud, muutub see roog palju atraktiivsemaks. On oluline, et teie ja teie laps tunneksite ja naudiksite kõiki toite ja jooke, kuid te ei tohiks oma lapsele ühestki toidust liiga palju anda. Veenduge, et teie laps sööks mõõdukalt maiustusi ja rasvaseid toite.
Mida on vaja teada 4-5-aastaste laste toitmisel? Uurige saidilt aFamilyToday Health teavet teie lapse vajalike toitainete koguse, toitumisharjumuste ja toitumise etikettide kohta.
Virsikutee on meie riigis väga populaarne jook, mis on tuntud mitmete heade kasutusvõimaluste poolest. Samas, kas see on lastele hea?
Kas lastele palju mahla andmine on tõesti nii hea, kui arvate? Tegelikult võib see kaasa tuua 8 riski, mida aFamilyToday Health allpool loetleb.
aFamilyToday Health – beebi rasvumise põhjuste mõistmine aitab teil nii oma kehakaalu kontrollida kui ka muret lapse kehaehituse pärast hajutada
Uneapnoe on unehäire, mis võib teie lapse tervist negatiivselt mõjutada. Seetõttu ei tohiks vanemad olla laste norskamist kuuldes subjektiivsed.
aFamilyToday Health annab teavet toitude kohta, mida teie laps sööma peaks, ja vanemate rolli kohta dieedi väljatöötamisel, et aidata neil saavutada õiget kaalu.
Kuidas lisada rasva vastavalt vajadustele ja tagada lapsele tervislik toitumine? aFamilyToday Health lahendab vanemate mured.
Ülekaalulised emad põhjustavad lootele sageli palju tüsistusi. Lugege edasi, et teada saada ülekaaluliste inimeste ohutu raseduse saladust.
AFamilyToday Health jagab mõningaid hämmastavaid eeliseid, mida köögiviljad ning tervislikud puu- ja köögiviljaportsjonid teie lapse tervisele ning füüsilisele ja vaimsele arengule pakuvad.
Teave lastele mõeldud toitvate toitude kohta vastavalt 4 vanuseastmele saidil aFamilyToday Health aitab teil luua oma lapsele toitva dieedi.
Kas teadsite, et õigel toitumisel on teie lapse tervisele väga oluline mõju? Mis on siis õige söömis- ja joogiviis?
Luteaalfaasi tuntakse ka ovulatsioonijärgse faasina. Kuigi paljud naised seda etappi ei tea, mängib luteaalfaas tegelikult väga olulist rolli. Kui teil on defektne luteaalfaas, võib teil olla raseduse katkemine.
Imikud vajavad normaalseks kasvamiseks toitaineid. AFamilyToday Healthi jagamised aitavad teil tuvastada kehva toitumisega kaasnevaid ohte ja hoolitseda oma lapse eest paremini.
Mida on vaja teada 3-aastase lapse toitmisel? Kuulake aFamilyToday Healthilt, et saada teada, mida on oluline meeles pidada ja kuidas oma last parima kasu saamiseks toita.
aFamilyToday Health – erinevalt täiskasvanutest kaotavad lapsed sageli võime oma telerivaatamisharjumusi reguleerida. Siin on lastele heade harjumuste andmise saladus
Tänapäeval peaksid paljud hõivatud vanemad olema valmis laskma oma lastel televiisorit vaadata, et neid ei segataks. Nüüd peaksid vanemad uuesti järele mõtlema, teades telerivaatamise kahjulikku mõju lastele.
AFamilyToday Healthi eksperdid jagavad teiega 3 põhjust, mis suurendavad raseduse ajal insuldiriski, ja näpunäiteid insuldi ennetamiseks.
aFamilyToday Health – emad on alati mures, kas nende laps jõuab pärast sündi standardkaalu? Järgmine artikkel leevendab alakaalulise lapse saamise ärevust.
Kui kavatsete oma lapse varakult võõrutada, kaaluge enne otsustamist 5 põhjust, mida aFamilyToday Healthi eksperdid jagavad.
aFamilyToday Health – kas olete mures oma lapse rasvumise pärast ja olete laisk trenni tegema? Ärge muretsege, sest siin on mõned näpunäited, mis julgustavad rasvunud lapsi rohkem pingutama
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!
