Kas teie laps on läbimas puberteeti ja seisab silmitsi ülekaalulisusega? Kas olete oma lapse pärast väga mures ja soovite, et ta kaalust alla võtaks? Esiteks uurime, miks teie laps on rasvunud.
Hiljutine uuring on selgitanud, et laste praegune rasvumine on tingitud aeglasest energiavahetusest lapse kehas.
Teadlased märgivad ka, et puberteedieas tarbivad lapsed puhkamise ajal väga vähe energiat. Tavaliselt tarbivad 15-aastased puhkeolekus keskmiselt 450 kalorit päevas vähem kui 10-aastaselt.
Võite olla üllatunud, sest me arvame sageli, et suuremad kehad põletavad sageli rohkem kaloreid aju, südame-veresoonkonna süsteemi ja muude kehaprotsesside toitmiseks, mis aitavad meil ellu jääda.
Ühendkuningriigi Exceteri ülikooli endokrinoloogia ja energia metabolismi professor dr Terence Wilkin ütles aga: "Keha on puhkeoleku energiaseisundi parim ennustaja. Puberteedieas kasvab keha kiiresti, energiatarbimise protsess aeglustub. Põhjus võib olla selles, et inimkeha kasvab, et säästa energiat otsustavaks puberteediperioodiks, mis aitab tagada kasvu ja arengu.
Kas teadsite, et ürgajal oli toitu väga vähe. Sel ajal puberteedieas lapsed ei kannata rasvumise all, sest nad söövad väga vähe toitu, mistõttu nad eraldavad väga vähe energiat. Kuid tänapäeval on toiduallikas üha rikkalikum ja mitmekesisemate töötlemismeetoditega, mis aitavad lapsi maitsvamalt sööma ja rohkem sööma. Veelgi enam, kui puberteedieas kalorite tarbimine jääb samaks, kogevad lapsed sageli kiiret kaalutõusu.
Pealegi on laste ülekaalulisuse suurim põhjus see, et lapsed saavad koolis vahetunnis või kodus olles vabalt kasutada oma igapäevaseid kulutusi ja kulutada suupistete ostmisele.
Seetõttu, et vältida lapse liigset kaalutõusu, sööte talle tervislikku toitumist, piirates rämpstoitu või kõrge energiasisaldusega toite, et hoida keha ainevahetus normaalsena. puberteedieas.
Tulles tagasi ülaltoodud uuringu juurde, uurisid teadlased umbes 350 üle 10-aastase kooliealise lapse tulemusi. Selles kaaluvad ja arvutavad nad igal aastal 7–16-aastaste laste puhkeenergia ainevahetust. Keskmine tulemus oli see, et rohkem lapsi tarbis puhkeolekus 15-aastaselt veerandi võrra vähem kaloreid kui 10-aastaselt. Kui nad aga said 16-aastaseks, hakkas nende puhkeenergia ainevahetus taas elavnema.
See uuring näitab ka, et kõik lapsed liiguvad puberteedieas vähem, seega kulub kaloreid väga vähe.
Teadlased rõhutavad ka dieedi tähtsust. Paljud puberteedieas lapsed ihkavad alati toitu, kuid nende tarbitavate kalorite hulk väheneb.
Tänapäeva lastel on lihtne juurdepääs kaloririkkale toidule, mida eelmistel põlvkondadel polnud, seega peaksid vanemad õppima kokkama või õpetama oma lapsi oma lastele toitvaid toite valmistama. Lisaks peaksid vanemad regulaarselt jälgima lapse kehakaalu. Kui teil on muid küsimusi, konsulteerige puberteedieas lastele mõistliku toitumise koostamiseks arsti või toitumisspetsialistiga.
Mida on vaja teada 4-5-aastaste laste toitmisel? Uurige saidilt aFamilyToday Health teavet teie lapse vajalike toitainete koguse, toitumisharjumuste ja toitumise etikettide kohta.
Virsikutee on meie riigis väga populaarne jook, mis on tuntud mitmete heade kasutusvõimaluste poolest. Samas, kas see on lastele hea?
Kas lastele palju mahla andmine on tõesti nii hea, kui arvate? Tegelikult võib see kaasa tuua 8 riski, mida aFamilyToday Health allpool loetleb.
aFamilyToday Health – beebi rasvumise põhjuste mõistmine aitab teil nii oma kehakaalu kontrollida kui ka muret lapse kehaehituse pärast hajutada
Uneapnoe on unehäire, mis võib teie lapse tervist negatiivselt mõjutada. Seetõttu ei tohiks vanemad olla laste norskamist kuuldes subjektiivsed.
aFamilyToday Health annab teavet toitude kohta, mida teie laps sööma peaks, ja vanemate rolli kohta dieedi väljatöötamisel, et aidata neil saavutada õiget kaalu.
Kuidas lisada rasva vastavalt vajadustele ja tagada lapsele tervislik toitumine? aFamilyToday Health lahendab vanemate mured.
Ülekaalulised emad põhjustavad lootele sageli palju tüsistusi. Lugege edasi, et teada saada ülekaaluliste inimeste ohutu raseduse saladust.
AFamilyToday Health jagab mõningaid hämmastavaid eeliseid, mida köögiviljad ning tervislikud puu- ja köögiviljaportsjonid teie lapse tervisele ning füüsilisele ja vaimsele arengule pakuvad.
Teave lastele mõeldud toitvate toitude kohta vastavalt 4 vanuseastmele saidil aFamilyToday Health aitab teil luua oma lapsele toitva dieedi.
Kas teadsite, et õigel toitumisel on teie lapse tervisele väga oluline mõju? Mis on siis õige söömis- ja joogiviis?
Luteaalfaasi tuntakse ka ovulatsioonijärgse faasina. Kuigi paljud naised seda etappi ei tea, mängib luteaalfaas tegelikult väga olulist rolli. Kui teil on defektne luteaalfaas, võib teil olla raseduse katkemine.
Imikud vajavad normaalseks kasvamiseks toitaineid. AFamilyToday Healthi jagamised aitavad teil tuvastada kehva toitumisega kaasnevaid ohte ja hoolitseda oma lapse eest paremini.
Mida on vaja teada 3-aastase lapse toitmisel? Kuulake aFamilyToday Healthilt, et saada teada, mida on oluline meeles pidada ja kuidas oma last parima kasu saamiseks toita.
aFamilyToday Health – erinevalt täiskasvanutest kaotavad lapsed sageli võime oma telerivaatamisharjumusi reguleerida. Siin on lastele heade harjumuste andmise saladus
Tänapäeval peaksid paljud hõivatud vanemad olema valmis laskma oma lastel televiisorit vaadata, et neid ei segataks. Nüüd peaksid vanemad uuesti järele mõtlema, teades telerivaatamise kahjulikku mõju lastele.
AFamilyToday Healthi eksperdid jagavad teiega 3 põhjust, mis suurendavad raseduse ajal insuldiriski, ja näpunäiteid insuldi ennetamiseks.
aFamilyToday Health – emad on alati mures, kas nende laps jõuab pärast sündi standardkaalu? Järgmine artikkel leevendab alakaalulise lapse saamise ärevust.
Kui kavatsete oma lapse varakult võõrutada, kaaluge enne otsustamist 5 põhjust, mida aFamilyToday Healthi eksperdid jagavad.
aFamilyToday Health – kas olete mures oma lapse rasvumise pärast ja olete laisk trenni tegema? Ärge muretsege, sest siin on mõned näpunäited, mis julgustavad rasvunud lapsi rohkem pingutama
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!
