Piisav toitumine on oluline osa tervislikust eluviisist, mida teie laps peab juhtima. Kiirtoidurestoranid võivad oma madala hinna ja mugavuse tõttu olla väga atraktiivsed, kuid kas teadsite, et ülalmainitud kõrge kalorsusega ja madala toitainesisaldusega toitudele on nüüd palju alternatiive.
Eelkoolieas peaks teie laps sööma samu toite, mida teised pereliikmed. Ideaalis peaks teie laps sööma kõrge toiteväärtusega toite, sealhulgas värskeid köögivilju ja puuvilju, madala rasvasisaldusega või rasvavabu piimatooteid (piim, jogurt, juust), lahja liha (kana, kalkun, kala, tailiha) ja täisteratooteid. ja leivad. Samal ajal peaksite oma beebi igapäevases dieedis piirama kiirtoitude ja magusate jookide kasutamist või välistama need.
Piim on laste toitumise oluline osa. Kui teie laps joob ainult maitsestatud piima, võite olla kindel, et see, kas teie laps joob maitsestatud piima või mitte, ei mõjuta tema kehakaalu negatiivselt. Veelgi enam, maitsestatud piim võib aidata teie lapsel saada oma igapäevased piimaportsjonid, ilma et peaksite teda veenma. Selleks, et beebil oleks tugev luustik, tuleks anda lapsele rasvavaba või madala rasvasisaldusega piima ning süüa võimalikult vähe suhkrut sisaldavaid juustu ja jogurteid.
Teie laps võib siiski aeg-ajalt süüa magustoite, nagu jäätis ja koogid. Kui teie laps on ülekaaluline, pöörake tähelepanu tema portsjonite suurusele. Täpsemalt, kuni lapse 2-3-aastaseks saamiseni peaks lapse portsjon olema väiksem kui täiskasvanu portsjoni suurus.
Hoidke oma külmikus võimalikult palju tervislikke, madala naatriumisisaldusega, madala suhkrusisaldusega ja madala rasvasisaldusega toite. Aja jooksul harjub teie laps nende tervislike ja toitaineterikka toiduga ning ta ei allu suure tõenäosusega suure suhkrusisaldusega, soolase või rasvase toidu kiusatusele.
Valiv söömine võib juhtuda selleks ajaks, kui teie laps on kolmeaastane. Selline käitumine võib jätkuda kuni lapse 4-5-aastaseks saamiseni, kuigi lapsel on praeguseks selged toitumiseelistused. Teie lapse toitumisvajadused on praegu samad, mis eelmisel aastal, kuid tal võivad tekkida ettearvamatud reaktsioonid, kui paned talle toidu ette. Teie laps võib teiega vaielda, isegi karjuda, kui talle ei meeldi see, mida ta sööb. Siiski proovige korraldada toitev ja tasakaalustatud eine, et teie laps püsiks terve.
Selles vanuses hakkab teie laps teiega söögiaegadel järk-järgult koostööd tegema ja on valmis õppima põhilisi söögietikette. Nelja-aastaselt ei hoia teie laps enam mängimiseks oma kahvlit ega lusikat käes, sest nüüd saab ta neid hoida nagu täiskasvanu. Õpetage oma lapsele noa kasutamist, õpetage talle söömise etiketti, nt mitte rääkimist, kui suu on toitu täis, suu pühkimiseks varruka asemel salvrätikut ja taldrikut mitte puudutada. teised inimesed. Oluline on neid reegleid selgitada, kuid mis veelgi olulisem, olla oma lapsele eeskujuks. Teie lapsel kujuneb välja parem söömisharjumus, kui toidate teda koos perega. Seega planeerige vähemalt üks söögikord päevas, et teie pere saaks koos süüa. Samuti võite lasta lapsel katta laua või aidata teil süüa valmistada, et ta saaks sööki rohkem nautida.
Haarake oma lapse telerivaatamise üle kontroll. Telereklaam võib edastada väga ahvatlevaid asju, kuid see on takistuseks toitainete omastamisel beebi poolt. Mitmed uuringud on näidanud, et teleri vaatamise aeg ja ülekaalulisus on omavahel tihedalt seotud. Rasvumine on praegu laste seas kasvav probleem. Seega peate oma lapsel hoolikalt silma peal hoidma, et ta sööks võimalikult palju tervislikku toitu.
Mida on vaja teada 4-5-aastaste laste toitmisel? Uurige saidilt aFamilyToday Health teavet teie lapse vajalike toitainete koguse, toitumisharjumuste ja toitumise etikettide kohta.
Virsikutee on meie riigis väga populaarne jook, mis on tuntud mitmete heade kasutusvõimaluste poolest. Samas, kas see on lastele hea?
Kas lastele palju mahla andmine on tõesti nii hea, kui arvate? Tegelikult võib see kaasa tuua 8 riski, mida aFamilyToday Health allpool loetleb.
aFamilyToday Health – beebi rasvumise põhjuste mõistmine aitab teil nii oma kehakaalu kontrollida kui ka muret lapse kehaehituse pärast hajutada
Uneapnoe on unehäire, mis võib teie lapse tervist negatiivselt mõjutada. Seetõttu ei tohiks vanemad olla laste norskamist kuuldes subjektiivsed.
aFamilyToday Health annab teavet toitude kohta, mida teie laps sööma peaks, ja vanemate rolli kohta dieedi väljatöötamisel, et aidata neil saavutada õiget kaalu.
Kuidas lisada rasva vastavalt vajadustele ja tagada lapsele tervislik toitumine? aFamilyToday Health lahendab vanemate mured.
Ülekaalulised emad põhjustavad lootele sageli palju tüsistusi. Lugege edasi, et teada saada ülekaaluliste inimeste ohutu raseduse saladust.
AFamilyToday Health jagab mõningaid hämmastavaid eeliseid, mida köögiviljad ning tervislikud puu- ja köögiviljaportsjonid teie lapse tervisele ning füüsilisele ja vaimsele arengule pakuvad.
Teave lastele mõeldud toitvate toitude kohta vastavalt 4 vanuseastmele saidil aFamilyToday Health aitab teil luua oma lapsele toitva dieedi.
Kas teadsite, et õigel toitumisel on teie lapse tervisele väga oluline mõju? Mis on siis õige söömis- ja joogiviis?
Luteaalfaasi tuntakse ka ovulatsioonijärgse faasina. Kuigi paljud naised seda etappi ei tea, mängib luteaalfaas tegelikult väga olulist rolli. Kui teil on defektne luteaalfaas, võib teil olla raseduse katkemine.
Imikud vajavad normaalseks kasvamiseks toitaineid. AFamilyToday Healthi jagamised aitavad teil tuvastada kehva toitumisega kaasnevaid ohte ja hoolitseda oma lapse eest paremini.
Mida on vaja teada 3-aastase lapse toitmisel? Kuulake aFamilyToday Healthilt, et saada teada, mida on oluline meeles pidada ja kuidas oma last parima kasu saamiseks toita.
aFamilyToday Health – erinevalt täiskasvanutest kaotavad lapsed sageli võime oma telerivaatamisharjumusi reguleerida. Siin on lastele heade harjumuste andmise saladus
Tänapäeval peaksid paljud hõivatud vanemad olema valmis laskma oma lastel televiisorit vaadata, et neid ei segataks. Nüüd peaksid vanemad uuesti järele mõtlema, teades telerivaatamise kahjulikku mõju lastele.
AFamilyToday Healthi eksperdid jagavad teiega 3 põhjust, mis suurendavad raseduse ajal insuldiriski, ja näpunäiteid insuldi ennetamiseks.
aFamilyToday Health – emad on alati mures, kas nende laps jõuab pärast sündi standardkaalu? Järgmine artikkel leevendab alakaalulise lapse saamise ärevust.
Kui kavatsete oma lapse varakult võõrutada, kaaluge enne otsustamist 5 põhjust, mida aFamilyToday Healthi eksperdid jagavad.
aFamilyToday Health – kas olete mures oma lapse rasvumise pärast ja olete laisk trenni tegema? Ärge muretsege, sest siin on mõned näpunäited, mis julgustavad rasvunud lapsi rohkem pingutama
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!
