Το bun rieu είναι ένα γνώριμο και δημοφιλές πιάτο στο Βιετνάμ που λατρεύει πολύ κόσμο. Ξέρεις όμως πόσες θερμίδες έχει ο φιδέ και παχαίνεις αν τρως πολύ; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το Bun rieu είναι ένα νόστιμο και ευκολοφαγικό πιάτο που μπορεί να καταναλωθεί σε οποιοδήποτε γεύμα της ημέρας. Ανάλογα με τη μέθοδο επεξεργασίας σε κάθε περιοχή, η γεύση θα είναι διαφορετική. Αν και συχνά τρώνε νουντλς από φιδέ, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην γνωρίζουν πόσες θερμίδες υπάρχουν και αν το να τρώνε πολύ είναι καλό για την υγεία. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να έχετε την πιο λογική δίαιτα που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα σταθερό και υγιές βάρος.
Μάθετε για τον φιδέ
Το Bun rieu κατάγεται από την περιοχή του Βόρειου Δέλτα. Στην αρχή, αυτό ήταν απλώς ένας ζωμός φτιαγμένος με σάλτσα καβουριών και σερβιρισμένος με πάστα γαρίδας και βότανα. Ωστόσο, αργότερα προστέθηκε με ξύδι, οπότε είχε μια αιθέρια ξινή γεύση. Κατά την είσοδό του στον Νότο, ο φιδέ έχει μια δραστική αλλαγή όταν πολλές νόστιμες επικαλύψεις όπως το χοιρινό αίμα, το τόφου και οι ντομάτες δημιουργούν μια νέα και μοναδική γεύση.
Το Bun rieu είναι ένα από τα παραδοσιακά πιάτα του Βιετνάμ και είναι ευρέως δημοφιλές τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό. Σήμερα, ένα τυποποιημένο μπολ με φιδέ θα έχει τα κύρια συστατικά όπως: καβούρι τούβλο, κοπανισμένο κρέας καβουριού, κάθετα φρούτα, λίπος, ντομάτα, λίπος νερού, σάλτσα ψαριού, αλάτι, φρέσκο κρεμμυδάκι... και σερβίρεται με φιδέ ή φιδέ. φύλλα . Το Bun rieu είναι ένα εύχρηστο πιάτο, κατάλληλο τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Ξέρετε όμως πόσες θερμίδες έχει ένα μπολ με φιδέ; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το επόμενο μέρος του άρθρου!
Ένα μπολ με φιδέ έχει τα κύρια συστατικά όπως: καβούρι τούβλο, κοπανισμένο κρέας καβουριού, κάθετα φρούτα, λίπος, ντομάτα, λίπος, σάλτσα ψαριού, αλάτι, φρέσκα κρεμμυδάκια και σερβίρεται με φιδέ.
Πόσες θερμίδες έχει ο φιδέ;
Πριν απαντήσουμε στην ερώτηση πόσες θερμίδες έχει ο φιδέ, ας ρίξουμε μια ματιά στη θερμιδική σύνθεση κάθε συστατικού που συνθέτει ένα νόστιμο μπολ με φιδέ!
Έτσι, αφού αθροίσουμε τις συνολικές θερμίδες σε ένα μπολ με φιδέ, έχουμε την απάντηση στο ερώτημα πόσες θερμίδες υπάρχουν στο φιδέ. Η απάντηση είναι ότι ένα τυπικό μπολ με φιδέ θα έχει περίπου 465 θερμίδες, ο αριθμός αυτός μπορεί να ποικίλλει λόγω των συστατικών στο μπολ με φιδέ.
Το πόσες θερμίδες σε ένα μπολ με φιδέ εξαρτάται από τα συστατικά του φιδέ, το τόφου, τα τούβλα καβουριών και τα σπρινγκ ρολς στο μπολ με τον φιδέ.
Οφέλη από την κατανάλωση φιδέ
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα μεγάλα οφέλη που φέρνουν τα noodles με φιδέ στον οργανισμό με το Blog aFamilyToday!
Είναι λίπος η κατανάλωση νουντλς με φιδέ;
Εάν τρώτε μόνο ένα μπολ με φιδέ για πρωινό, δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για την αύξηση του βάρους. Γιατί με μόνο 465 θερμίδες θα καταναλωθούν πολύ γρήγορα κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Εάν φάτε περισσότερα από ένα μπολ φιδέ, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος και άσκηση για να καταναλωθεί και να καεί. Εάν δεν έχετε τις προϋποθέσεις και τον χρόνο να πάτε σε ένα επαγγελματικό γυμναστήριο, μπορείτε να περπατήσετε, να κάνετε τζόκινγκ ή να κατεβείτε τις σκάλες για να κάψετε θερμίδες από την κατανάλωση νουντλς. Επιπλέον, τοπικές ασκήσεις όπως push-ups, στατική ποδηλασία ή περπάτημα σε διάδρομο είναι επίσης πολύ χρήσιμες για την καύση θερμίδων.
Τα συστατικά του φιδέ είναι φιδέ, όχι ρύζι, επομένως η περιεκτικότητα σε άμυλο είναι πολύ χαμηλότερη από την κατανάλωση ρυζιού, επομένως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ εάν χρειάζεστε απώλεια βάρους. Για ένα άτομο που ζυγίζει 60 κιλά, η ποσότητα θερμίδων που καίει αυτό το άτομο ανά λεπτό είναι 4,7 θερμίδες. Επομένως, αν φάνε ένα μπολ φιδέ με 465 θερμίδες, θα χρειαστεί να τρέξουν για περίπου μιάμιση ώρα για να το κάψουν πριν φάνε άλλο πιάτο.
Η κατανάλωση φιδέ δεν θα προκαλέσει υπερβολική αύξηση βάρους, επομένως όσοι κάνουν δίαιτα μπορούν να φάνε αυτό το πιάτο
Προσοχή όταν τρώτε φιδέ
Το bun rieu είναι ένα αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων, αλλά δεν συνιστάται να τρώτε αυτό το πιάτο κάθε μέρα. Αν τρώτε συχνά noodles με φιδέ, βρείτε ποιοτικά εστιατόρια που διασφαλίζουν την υγιεινή και την ασφάλεια των τροφίμων για την αποφυγή γαστρεντερικών παθήσεων! Ένα συνηθισμένο μπολ με φιδέ θα έχει επίσης πολλούς πιθανούς κινδύνους διατροφικής ανασφάλειας επειδή:
Επιπλέον, η επιβάρυνση του φιδέ κατά μήκος του δρόμου με πολλή κίνηση θα οδηγήσει σε σκόνη και βακτήρια που ακολουθούν το μπολ με φιδέ στο σώμα, επηρεάζοντας την υγεία. Επομένως, εάν έχετε τις καλύτερες συνθήκες και χρόνο, θα πρέπει να μαγειρέψετε φιδέ στο σπίτι για να σιγουρευτείτε ή να βρείτε αξιόπιστα μέρη για να φάτε φιδέ.
Έτσι, το aFamilyToday Blog σάς βοήθησε να απαντήσετε στην ερώτηση πόσες θερμίδες υπάρχουν στο φιδέ και να απαντήσετε στο ερώτημα εάν τρώγοντας πολύ φιδέ θα πάρετε βάρος. Ας ελπίσουμε ότι αυτές οι κοινοποιήσεις θα σας βοηθήσουν να πάρετε την πρωτοβουλία στη μαγειρική καθώς και στην κατανάλωση αυτού του πιάτου, ώστε να αποφέρει τα περισσότερα οφέλη χωρίς να επηρεάσει την υγεία σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.
Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με την κατανάλωση αυγών που μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη στο αίμα οδηγώντας σε υψηλά λιπαρά στο αίμα και καρδιαγγειακές παθήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μελέτες στη σύγχρονη ιατρική που δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών στη σωστή δόση όχι μόνο δεν βλάπτει το λίπος του αίματος αλλά βοηθά επίσης στην αύξηση του δείκτη καλού λίπους. Είναι ακόμη πιο χρήσιμο για τον οργανισμό από την υψηλή χοληστερόλη.
Επί του παρόντος, πέρα από την επιρροή της κατάλληλης ώρας για φαγητό, η αύξηση ή η απώλεια βάρους με βάση το πόσο τρώτε και τη σωματική δραστηριότητα για να ξοδέψετε αυτήν την ενέργεια φαίνεται πιο λογικό. Το φαγητό τη νύχτα προκαλεί αύξηση βάρους ή κακές επιπτώσεις στην υγεία;
Το κόκκινο παντζάρι είναι ένα λαχανικό πολύ οικείο σε όλους και πολύ καλό για την υγεία. Στη διατροφική σύνθεση του κόκκινου παντζαριού υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θέλουν επίσης να μάθουν σε τι χρησιμεύει το κόκκινο παντζάρι;
Σχεδόν κάθε γυναίκα έχει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της ότι έχει λευκά αιμοσφαίρια. Αν και αυτό είναι ένα φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο, μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, το τι πρέπει να τρώμε για τη θεραπεία των λευκών αιμοσφαιρίων είναι ένα θέμα ανησυχίας για πολλές γυναίκες. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να επιλέξετε το σωστό φαγητό που θα προσθέσετε στο μενού σας!
Πότε πρέπει να λαμβάνεται η σκόνη δημητριακών για να διασφαλιστεί η πιο αποτελεσματική για την υγεία; Ας ακούσουμε τις συμβουλές των ειδικών για να ξέρουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά και πιο αποτελεσματικά το αλεύρι δημητριακών!
Αν πίνετε δημητριακά πριν ή μετά το γυμναστήριο είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Πότε λοιπόν είναι η «χρυσή» στιγμή για τα δημητριακά να προάγουν την υψηλότερη διατροφική απόδοση;
Τι είναι λοιπόν η Διαλείπουσα Νηστεία; Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος απώλειας βάρους χάρη στη Διαλειμματική Νηστεία; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη μέθοδο απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία.
Το αλεσμένο ginseng είναι πολύ περιζήτητο από τις νοικοκυρές χάρη στα μεγάλα οφέλη για την υγεία που φέρνουν αυτές οι ρίζες.
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
