Ως γονείς, όλοι θέλουν τα παιδιά τους να είναι καθημερινά υγιή, πλήρως αναπτυγμένα, έξυπνα και ψηλότερα. Για να επιτευχθεί αυτό απαιτεί οι γονείς να φροντίζουν και να αναθρέφουν τα παιδιά τους προσεκτικά και επιστημονικά. Συγκεκριμένα, μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στο να βοηθάει το μωρό σας να γίνεται πιο έξυπνο κάθε μέρα.
Τα μήλα περιέχουν αρκετές ενώσεις που εμποδίζουν τη γνωστική εξασθένηση. Αντί λοιπόν να δώσετε στο παιδί σας ένα σνακ, μπορείτε να του δώσετε ένα μήλο. Σύμφωνα με μελέτη επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο Cornell (ΗΠΑ), αντιοξειδωτικά όπως η κερκετίνη, η κατεχίνη, η χλωριτζίνη και το χλωρογενικό οξύ που βρίσκονται στα μήλα βοηθούν στην προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων από τις επιθέσεις των ελεύθερων ριζών.
Η έρευνα δείχνει ότι τα βατόμουρα προστατεύουν τον εγκέφαλο από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες και μπορεί να μειώσουν τις επιπτώσεις της γήρανσης, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ ή η άνοια. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η δίαιτα με βατόμουρα βελτιώνει τη μάθηση στα παιδιά και τονώνει τη διάθεσή τους.
Η κολοκύθα δεν είναι μόνο νόστιμη αλλά περιέχει και μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών όπως βήτα-καροτίνη, κάλιο και βιταμίνες A, C, E, ψευδάργυρο, ασβέστιο, φυτικές ίνες, σίδηρο, πρωτεΐνη, ωμέγα-3... Το καλαμπόκι είναι επίσης μια πλούσια πηγή ωμέγα-3, με περίπου 100 mg λιπαρών οξέων που είναι πολύ ευεργετικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού, καθιστώντας το πιο έξυπνο.Γι' αυτό, η κολοκύθα είναι μια τροφή που επιλέγεται από πολλές μητέρες για την παρασκευή παιδικής τροφής.
Τα δημητριακά περιέχουν πολύ ψευδάργυρο και φυτικές ίνες για να βοηθήσουν τα παιδιά να χωνέψουν καλά, επομένως αυτή η τροφή όχι μόνο παίζει σημαντικό ρόλο στο πεπτικό σύστημα αλλά αναπτύσσει και τελειοποιεί τη μνήμη πολύ καλά. Ως αποτέλεσμα, θα ενισχυθεί και η ικανότητα του μωρού να μαθαίνει και να σκέφτεται. Οι μητέρες μπορούν να αλέσουν τα φασόλια σε αλεύρι ή πουρέ για να φτιάξουν ροφήματα δημητριακών για παιδιά.
Αυτή είναι η «κλειδί» τροφή για την υγεία του εγκεφάλου. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε Ωμέγα 3 DHA και EPA, ο σολομός θεωρείται μια σούπερ τροφή που βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν ευφυΐα και ευκινησία. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι πολύ σπάνια στη φύση, αλλά η περιεκτικότητά τους στον σολομό είναι εξαιρετικά υψηλή. Επί του παρόντος, ο σολομός πωλείται σε πολλά μεγάλα σούπερ μάρκετ. Οι μητέρες μπορούν να αγοράσουν ψάρια για να μαγειρέψουν με χυλό για να τρώνε τα μωρά απογαλακτισμένα, βοηθώντας τα να συμπληρώσουν αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Δεν χρειάζεται να μάθουν τα παιδιά μεθόδους σκέψης ή μαθήματα που ανοίγουν τον εγκέφαλο, απλά αφήστε τα να τρώνε αρκετά φρούτα όπως μήλα, βατόμουρα ή να πίνουν δημητριακά κάθε μέρα, τα παιδιά θα προωθήσουν αυτό που έχετε.
Μπορείτε να δείτε περισσότερα:
5 βήματα για να βοηθήσετε το παιδί σας να τρώει περισσότερα λαχανικά και φρούτα
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν δίνετε στο παιδί σας λαχανικά;
Πρέπει να ταΐζω το μωρό μου με φρούτα ή λαχανικά;
Η υγεία της μητέρας και του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντική. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι έγκυες μητέρες για να παρέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά στα μωρά τους χωρίς να είναι υπέρβαρα;
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
Τους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, το έμβρυο αναπτύσσεται πολύ γρήγορα. Σε αυτό το σημείο, ξέρετε τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης;
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
