Ο απογαλακτισμός δεν είναι πλέον μάχη όταν οι γονείς κατανοούν το μωρό τους

Ο απογαλακτισμός είναι η περίοδος που τα μωρά αρχίζουν να τρώνε στερεές τροφές παρόλο που εξαρτώνται πλήρως από το μητρικό γάλα. Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Αυτό το άρθρο εισάγει τους γονείς σε συμβουλές για επιτυχή απογαλακτισμό, όπως: κατάλληλος χρόνος απογαλακτισμού, τροφές που πρέπει να επιλέγουν και να αποφεύγονται, σημεία που πρέπει να προσέξετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Οι γονείς πρέπει να καταλάβουν πότε το μωρό είναι έτοιμο να φάει στερεά;

Κατά την περίοδο έναρξης των στερεών τροφών, τα μωρά εξακολουθούν να θηλάζουν και λαμβάνουν τη διατροφή τους από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα . Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας συνιστούν ότι τα μωρά μπορούν να ξεκινήσουν στερεά από την ηλικία των 6 μηνών.

Αυτή είναι μια γενικά συνιστώμενη περίοδος, καθώς τα μωρά σε αυτήν την ηλικία θα αρχίσουν να χρειάζονται επιπλέον θρεπτικά συστατικά που δεν βρίσκονται στο μητρικό γάλα. Τα στερεά τρόφιμα θα παρέχουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά με επαρκή τρόπο.

Εξάλλου, όταν το μωρό είναι 6 μηνών, το πεπτικό σύστημα του μωρού έχει αναπτυχθεί πληρέστερα, έχοντας τη δυνατότητα να απορροφά πλήρως την πρωτεΐνη από το κρέας, το ψάρι, τα αυγά και το γάλα. Η εντερική οδός αρχίζει επίσης να εκκρίνει αμυλάση , ένα ένζυμο που αφομοιώνει το άμυλο.

Θα πρέπει να παρατηρήσετε το μωρό σας για σημάδια ότι είναι έτοιμο για στερεά. Κοινά σημάδια:

♦ Το μωρό πεινάει πιο γρήγορα, ταΐζει πιο συχνά

♦ Το μωρό διατηρεί μια ισορροπημένη καθιστή θέση

♦Μπορεί να κρατήσει το κεφάλι και το λαιμό σταθερά

♦ Μπορεί να κρατά την τροφή στο στόμα και ξέρει να μασάει

♦ Να ξέρετε πώς να παίρνετε το φαγητό και να το βάζετε στο στόμα σας

♦ Περίεργος όταν οι ενήλικες δειπνούν και θέλουν να συμμετέχουν στα γεύματα.

Είναι σπάνιο τα μωρά να είναι έτοιμα για στερεές τροφές πριν από την ηλικία των 6 μηνών, επειδή το σώμα τους δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί αρκετά ώστε να μπορεί να προσαρμοστεί στις στερεές τροφές. Επιπλέον, τα μωρά κάτω των 6 μηνών χρειάζονται πολλή διατροφή από το μητρικό γάλα. Έτσι, αν δείτε ότι το μωρό σας δείχνει ότι είναι έτοιμο για στερεές τροφές αλλά δεν είναι ακόμη 6 μηνών, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για συμβουλές.

Οι γονείς πρέπει να κατανοήσουν πώς να ταΐζουν το μωρό τους στερεά

Ο απογαλακτισμός συχνά χωρίζεται σε δύο κύριες προσεγγίσεις: παραδοσιακή και αυτοκατευθυνόμενη. Κάθε μωρό έχει διαφορετική προσωπικότητα και διαφορετική πρόσληψη τροφής, επομένως δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να ξεκινήσετε τα στερεά. Γνωρίζοντας τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε μεθόδου μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε την καλύτερη απόφαση για το μωρό σας.

Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε αυτές τις μεθόδους μαζί για να μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα.

Το μωρό τρώει ενεργά απογαλακτιζόμενος

Σε αυτή τη μέθοδο, τα παιδιά ενθαρρύνονται να τρέφονται από την αρχή. Μπορείτε να ετοιμάσετε το φαγητό έτσι ώστε να είναι εύκολο για το μωρό σας να το κρατάει και να το παίρνει για να το φάει. Ο αυτοκίνητος απογαλακτισμός βοηθά το μωρό σας να ανακαλύψει νέες τροφές με τον δικό του ρυθμό.

Πλεονεκτήματα:

♦ Ενθαρρύνετε την ανάπτυξη των αντανακλαστικών μάσησης και κατάποσης του μωρού.

♦ Τα μωρά αποφασίζουν πότε θα χορτάσουν και θα σταματήσουν να τρώνε, έτσι είναι λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαρα.

♦ Δεν χρειάζεται να αφιερώνετε χρόνο προετοιμάζοντας πολύ ιδιότροπα πιάτα για το μωρό σας, επειδή τα οικογενειακά γεύματα είναι συχνά κατάλληλα για να αναλάβουν τα μωρά την πρωτοβουλία στον απογαλακτισμό.

♦ Όλη η οικογένειά σας μπορεί να φάει μαζί. Το μωρό ενσωματώνεται εύκολα με τη γεύση όλης της οικογένειας στο μέλλον.

Ελάττωμα:

♦ Μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε για τον πνιγμό του μωρού σας . Ωστόσο, εάν προετοιμάζετε σωστά τα τρόφιμα, καθώς και παρατηρείτε το μωρό σας ενώ τρώει, δεν υπάρχει κίνδυνος πνιγμού.

♦ Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πόση τροφή έχει φάει το μωρό σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους στην αρχή.

♦ Η τραπεζαρία μπορεί να είναι τόσο ακατάστατη όσο το πεδίο της μάχης.

♦ Τα γεύματα διαρκούν αρκετά γιατί τα μωρά μπορούν να απορροφηθούν από την εξερεύνηση γύρω από τα πράγματα, με αποτέλεσμα να μην τρώνε πολύ τις πρώτες μέρες.

Παραδοσιακός απογαλακτισμός

Αυτός είναι ο τρόπος που προτιμούν οι περισσότερες βιετναμέζικες οικογένειες εδώ και πολλά χρόνια. Με αυτή τη μέθοδο, ταΐζετε το μωρό σας και εισάγετε σταδιακά στερεές τροφές στα γεύματά του. Το μωρό σας θα ξεκινήσει με φαγητά με λεπτό πουρέ πριν προχωρήσει σε τροφές που είναι πολτοποιημένες ή ψιλοκομμένες. Όταν το μωρό βγάζει οδοντοφυΐα , η μητέρα μπορεί να δώσει στο μωρό χυλό με κιμά, ψάρι και λαχανικά.

Πλεονεκτήματα:

♦ Εύκολο για τους γονείς να δουν πόσο έχει φάει το μωρό

♦ Το γεύμα πήγε τακτοποιημένα

♦ Το πεπτικό σύστημα του μωρού λειτουργεί εύκολα χάρη στην πολτοποιημένη τροφή

♦ Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος εάν το μωρό τρώγεται εύκολα και συνεργάζεται.

Ελάττωμα:

♦ Χρειάζεται πολύς χρόνος για την προετοιμασία ξεχωριστών γευμάτων για το μωρό (τα υλικά, η γεύση του μωρού είναι διαφορετική από του ενήλικα, το φαγητό πρέπει να είναι πουρέ...).

♦ Τα μικτά τρόφιμα δυσκολεύουν τα παιδιά να ξεχωρίσουν τη γεύση κάθε συστατικού, δυσκολεύοντας την ενσωμάτωσή τους στα οικογενειακά γεύματα όταν μεγαλώσουν.

♦ Είναι πιθανό να προκαλέσετε κατά λάθος τα παιδιά να τρώνε υπερβολικά λόγω της νοοτροπίας να αναγκάζονται τα παιδιά να τρώνε πολλών οικογενειών. Αυτή η κατάσταση θα κάνει το μωρό παχύσαρκο στο μέλλον.

♦ Εάν το μωρό σας έχει συνηθίσει σε πολτοποιημένες τροφές, μπορεί να είναι δύσκολο για αυτό να μάθει να τρώει τροφές με διαφορετική υφή. Τα αντανακλαστικά μάσησης και κατάποσης του μωρού είναι επίσης ανεπαρκώς ανεπτυγμένα.

♦ Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε τις αλλεργίες επειδή το μωρό σας τρώει πολλές τροφές ταυτόχρονα.

Οι γονείς πρέπει να κατανοήσουν τα πρώτα γούστα του μωρού τους

Η πρώτη γεύση είναι πολύ σημαντική για να αναπτύξει το μωρό σας διατροφικές συνήθειες, επομένως εκθέστε το παιδί σας σε μια ποικιλία γεύσεων. Όταν εισάγετε νέες τροφές στο μωρό σας, να θυμάστε ότι η ποσότητα που τρώει είναι λιγότερο σημαντική από τον αριθμό των τροφών που έχει δοκιμάσει.

Προσπαθήστε να κάνετε αυτή μια θετική εμπειρία για το μωρό σας επιτρέποντάς του να παίζει, να αγγίζει και να γεύεται νέα φαγητά. Περίπου μία ώρα μετά το τάισμα και όταν το μωρό σας δεν είναι πολύ κουρασμένο είναι η κατάλληλη στιγμή για να δοκιμάσετε το φαγητό. Η ανάμειξη τροφών με λίγο μητρικό γάλα ή φόρμουλα μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να αποδεχτεί γρήγορα νέες τροφές.

Οι τύποι τροφών που είναι κατάλληλοι για να μάθουν τα μωρά τον απογαλακτισμό περιλαμβάνουν:

♦ Τα λαχανικά που απογαλακτίζονται πρέπει να είναι μαλακά: μπρόκολο, καρότα, πατάτες, γλυκοπατάτες, κολοκύθα, αρακάς. Στη συνέχεια, πολτοποιήστε, αλέστε ή ψιλοκόψτε σε κατάλληλο μέγεθος για ενεργό απογαλακτισμό.

♦ Μαλακά φρούτα για απογαλακτισμό : Μπανάνες, μάνγκο, βατόμουρα, σμέουρα, αβοκάντο, μαγειρεμένα αχλάδια ή μήλα, μωβ δαμάσκηνα, ροδάκινα. Επεξεργάζεται με πουρέ, πουρέ ή ψιλοκομμένο σε κατάλληλο μέγεθος για ενεργό απογαλακτισμό.

♦ Δημητριακά: Πλιγούρι βρώμης, ρύζι, κινόα, κεχρί. Μαγειρέψτε, πολτοποιήστε ή πολτοποιήστε σε μια υφή που είναι κατάλληλη για να φάει το μωρό σας και μετά ανακατέψτε με μια μικρή ποσότητα μητρικού γάλακτος ή φόρμουλα.

♦ Βρεφικές πούδρες με γεύσεις φρούτων, λαχανικών, κρέατος, ψαριού... διατίθενται σε σούπερ μάρκετ, παντοπωλεία...

Ωστόσο, εάν έχετε χρόνο, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στο μαγείρεμα για το μωρό σας, ώστε το μωρό σας να συνηθίσει τη γεύση του φυσικού φαγητού, καθώς και να εξασφαλίσετε τη διατροφή του.

Ξεκινήστε με μερικές κουταλιές ή δοκιμάστε μία φορά την ημέρα για περίπου μια εβδομάδα για να μετρήσετε εάν το μωρό σας θέλει να φάει περισσότερο ή λιγότερο. Μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας νέες τροφές κάθε μέρα ή περίπου 10 ημέρες.

Ο συνδυασμός τροφών μαζί είναι επίσης μια καλή ιδέα. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να αναμίξετε βρεφικά δημητριακά με αχλάδια, μπανάνες ή αβοκάντο. Μπορείτε επίσης να δώσετε στο παιδί σας λίγο νερό να πιει την ώρα των γευμάτων για να το βοηθήσετε να συνηθίσει τις στερεές τροφές.