Η γκουάβα είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Όλα αυτά είναι θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, στην προστασία του πεπτικού συστήματος και του καρδιαγγειακού συστήματος. Ωστόσο, πολλές γυναίκες πάντα αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γκουάβα μετά τον τοκετό;
Η δίαιτα της μητέρας μετά τον τοκετό είναι εξαιρετικά σημαντική γιατί το σώμα χρειάζεται να ανακάμψει και να εξασφαλίσει τη διατροφή για να θρέψει το μωρό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μητέρες πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα με πρωτεΐνες, λιπίδια, βιταμίνες και υγιεινές τροφές. Όταν επιλέγουν φρούτα για ένα θρεπτικό μενού, πολλές μητέρες ανησυχούν ότι η κατανάλωση γκουάβα θα προκαλέσει δυσπεψία και δυσκοιλιότητα. Είναι σωστή αυτή η σκέψη; Διαβάστε αυτό το άρθρο για να λάβετε απαντήσεις στην ερώτηση μετά τον τοκετό, μπορείτε να φάτε γκουάβα;
Διατροφική αξία του γκουάβα
Η γκουάβα είναι ένα δημοφιλές φρούτο και στις 3 περιοχές του Βιετνάμ.Η γκουάβα κατάγεται από τη Βραζιλία και εισάγεται σε όλο τον κόσμο. Στην γκουάβα αρέσει το υγρό κλίμα, κατάλληλο για το κλίμα της χώρας μας. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη γκουάβα όπως γκουάβα γαντιών, γκουάβα ροδάκινου, ταϊβανέζικη γκουάβα... κάθε είδος θα έχει τα δικά του σημεία, ωστόσο, όλα παρέχουν ευεργετικά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Αν και αυτό το φρούτο χρησιμοποιείται συχνά, δεν γνωρίζουν όλοι τη θρεπτική του αξία.
Σύμφωνα με την ανατολική ιατρική, το γκουάβα έχει γλυκιά, γλυκιά γεύση και είναι μέτρια. Η γκουάβα είναι μια λαϊκή θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της διάρροιας, της αιμόστασης, αντιβακτηριδιακή και αντιφλεγμονώδη. Σύμφωνα με έρευνες, το γκουάβα περιέχει 4 φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια με το ίδιο βάρος. Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, σε 100 γραμμάρια φρούτου γκουάβα έχει το ακόλουθο θρεπτικό περιεχόμενο:
Επιπλέον, το γκουάβα έχει μόνο 1% DV λίπος και απολύτως καθόλου χοληστερόλη. Η πρωτεΐνη αντιπροσωπεύει το 5% DV. βιταμίνη C έως 380% DV. Το ασβέστιο και ο σίδηρος αντιπροσωπεύουν το 2% DV (Ημερήσια Αξία DV: Ημερήσια Αξία).
Η γκουάβα είναι ένα φρούτο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα, οπότε μπορείτε να φάτε γκουάβα μετά τον τοκετό;
Μπορούν οι μητέρες με γάλα μετά τον τοκετό να φάνε γκουάβα;
Η δίαιτα μετά τον τοκετό είναι αρκετά αυστηρή γιατί θα υπάρχουν πολλές τροφές που θα πρέπει να απέχουν. Σύμφωνα με την παλιά αντίληψη, κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, οι μητέρες πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση φρούτων επειδή είναι επιβλαβή για το πεπτικό σύστημα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι μητέρες μετά τον τοκετό πρέπει να τρώνε μόνο γλυκά, δροσερά, μαλακά και εύπεπτα φρούτα. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα φρούτα επιβλαβή.
Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, συνιστάται στη μητέρα να συμπληρώσει με μπανάνες, παπάγια και γλυκό σταφύλι για να εξασφαλίσει βιταμίνες για τον οργανισμό. Στη συνέχεια η μητέρα μπορεί να επιλέξει να προσθέσει άλλα φρούτα για να συμπληρώσει τις απαραίτητες ουσίες. Μετά τον τοκετό λοιπόν, μπορείτε να φάτε γκουάβα;
Η απάντηση είναι σίγουρα ναι. Η γκουάβα είναι ένα φρούτο που περιέχει πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες C, A, E, φυτικές ίνες... Η μητέρα δεν πρέπει να ανησυχεί ότι η κατανάλωση γκουάβα προκαλεί δυσπεψία γιατί εάν τρώγεται σωστά, θα ωφελήσει το γάλα και θα ενισχύσει την ανοσία του παιδιού. Επιλέξτε να αγοράσετε φρέσκο, καθαρό, ώριμο γκουάβα και εξασφαλίστε μια ξεκάθαρη προέλευση. Όταν τρώει, παραλείπει τους σπόρους γκουάβα και τρώει μόνο τη σάρκα. Μπορείτε επίσης να πιείτε νερό για να πιείτε, ακόμη και να ελαχιστοποιήσετε αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα !
Οι γυναίκες μετά τον τοκετό πρέπει να τρώνε γκουάβα για να συμπληρώσουν βιταμίνες C, A, E και φυτικές ίνες
Η επίδραση του γκουάβα στις γυναίκες μετά τον τοκετό
Η γκουάβα θεωρείται φρούτο με υψηλή θρεπτική περιεκτικότητα και για τις δύο γυναίκες μετά τον τοκετό. Ως εκ τούτου, το γκουάβα έχει πολλά καλά αποτελέσματα στην υγεία της μητέρας. Εδώ είναι τα εκπληκτικά οφέλη του γκουάβα που πρέπει να γνωρίζετε:
Τρώτε γκουάβα σωστά μετά τον τοκετό
Κάθε είδος τροφής έχει και πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Αν χρησιμοποιηθεί σωστά, θα αξιοποιήσει στο έπακρο. Αντίθετα, εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα ή λανθασμένα θα προκαλέσει απροσδόκητες συνέπειες. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να τρώνε σωστά το γκουάβα, μερικά κοινά λάθη όταν τρώμε γκουάβα είναι:
Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα από το γκουάβα, πρέπει να δώσετε προσοχή στη σωστή κατανάλωση γκουάβα μετά τον τοκετό. Ακολουθούν οι κοινοποιήσεις σχετικά με το πώς να τρώτε σωστά γκουάβα για αναφορά:
Εάν η μητέρα έχει πρόβλημα στο στομάχι, θα πρέπει να κόψει το γκουάβα σε μικρά κομμάτια και να στύψει τον χυμό για να πιει
Παραπάνω είναι οι απαντήσεις μετά τον τοκετό για να φάτε γκουάβα και οι σωστές διατροφικές νότες για τις γυναίκες με γάλα. Ελπίζουμε οι παραπάνω πληροφορίες να είναι χρήσιμες για τις θηλάζουσες μητέρες. Ακολουθήστε την ιστοσελίδα του aFamilyToday Blog για να ενημερώσετε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις για την υγεία σας!
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.
Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με την κατανάλωση αυγών που μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη στο αίμα οδηγώντας σε υψηλά λιπαρά στο αίμα και καρδιαγγειακές παθήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μελέτες στη σύγχρονη ιατρική που δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών στη σωστή δόση όχι μόνο δεν βλάπτει το λίπος του αίματος αλλά βοηθά επίσης στην αύξηση του δείκτη καλού λίπους. Είναι ακόμη πιο χρήσιμο για τον οργανισμό από την υψηλή χοληστερόλη.
Επί του παρόντος, πέρα από την επιρροή της κατάλληλης ώρας για φαγητό, η αύξηση ή η απώλεια βάρους με βάση το πόσο τρώτε και τη σωματική δραστηριότητα για να ξοδέψετε αυτήν την ενέργεια φαίνεται πιο λογικό. Το φαγητό τη νύχτα προκαλεί αύξηση βάρους ή κακές επιπτώσεις στην υγεία;
Το κόκκινο παντζάρι είναι ένα λαχανικό πολύ οικείο σε όλους και πολύ καλό για την υγεία. Στη διατροφική σύνθεση του κόκκινου παντζαριού υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θέλουν επίσης να μάθουν σε τι χρησιμεύει το κόκκινο παντζάρι;
Σχεδόν κάθε γυναίκα έχει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της ότι έχει λευκά αιμοσφαίρια. Αν και αυτό είναι ένα φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο, μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, το τι πρέπει να τρώμε για τη θεραπεία των λευκών αιμοσφαιρίων είναι ένα θέμα ανησυχίας για πολλές γυναίκες. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να επιλέξετε το σωστό φαγητό που θα προσθέσετε στο μενού σας!
Πότε πρέπει να λαμβάνεται η σκόνη δημητριακών για να διασφαλιστεί η πιο αποτελεσματική για την υγεία; Ας ακούσουμε τις συμβουλές των ειδικών για να ξέρουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά και πιο αποτελεσματικά το αλεύρι δημητριακών!
Αν πίνετε δημητριακά πριν ή μετά το γυμναστήριο είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Πότε λοιπόν είναι η «χρυσή» στιγμή για τα δημητριακά να προάγουν την υψηλότερη διατροφική απόδοση;
Τι είναι λοιπόν η Διαλείπουσα Νηστεία; Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος απώλειας βάρους χάρη στη Διαλειμματική Νηστεία; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη μέθοδο απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία.
Το αλεσμένο ginseng είναι πολύ περιζήτητο από τις νοικοκυρές χάρη στα μεγάλα οφέλη για την υγεία που φέρνουν αυτές οι ρίζες.
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
