5 prednosti zagotavljanja ustrezne prehrane za nosečnice
Med nosečnostjo morajo nosečnice poskrbeti za prehrano matere in otroka. Zato je zagotavljanje ustrezne prehrane za nosečnice izjemno pomembno.
Nosečnice jedo morske rake, da napolnijo kalcij in ohranijo kondicijo
Za rake je znano, da so morski sadeži bogati s kalcijem, vendar morajo biti nosečnice, ki jedo morske rake, zelo previdne, če se ne želijo soočiti s številnimi težavami z bakterijsko okužbo .
Resnica je, da je suši, narejen v celoti iz surovih morskih sadežev, jed, ki se je nosečnice nikakor ne bi smele dotikati. Vendar to ne pomeni, da se morate tudi med nosečnostjo vzdržati uživanja ostrig ali rakov. Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o opombah pri uživanju jedi iz rakov, pa tudi o koristih, ki jih prinašajo nosečnicam.
Ali bi morali med nosečnostjo jesti rake?
Rakovico lahko popolnoma jeste, če je očiščena in temeljito kuhana. Absolutno ne smete jesti surovih izdelkov iz rakov, kot so suši ali sašimi, ker niso kuhani in so lahko škodljivi tako za mater kot za plod.
Nosečnice naj poleg rakov opozorijo tudi na to, da ne smejo jesti delov ali črevesja polžev, školjk in rib, ker vsebujejo veliko živega srebra. Najbolj zlovešče tveganje uživanja morske hrane med nosečnostjo je, da vsebuje naravne toksine, kot so PBC, živo srebro in dioksini. Pokazalo se je tudi, da lahko zamrznjena hrana iz rakov okuži ljudi s paličastimi bakterijami.
Nosečnice se morajo posvetovati s svojim zdravnikom, preden želijo jesti to hrano, še posebej, če imajo diagnozo visoke ravni holesterola. ( 1 )
Stvari, na katere morajo biti nosečnice pozorne pri uživanju rakov
Nosečnice morajo biti zelo previdne, ko se odločajo za nakup rakov:
Izogibajte se uživanju surovih ali premalo kuhanih rakov; ( 2 ) ( 3 )
Ne jejte premalo kuhanih rakov;
Ne jejte zamrznjenega rakovega mesa;
Pred zaužitjem obdelavo očistite.
Zdravstvene koristi nosečnic, ki jedo morske rake
Krepi splošni razvoj ploda. Rakovica je bogat vir omega-3 , beljakovin, vitamina A in vitamina D ; uživanje rakov pomaga izboljšati razvoj vašega otroka;
Izboljšati imunski sistem. Aminokisline in antioksidanti v raku pomagajo krepiti vitalnost in imunski sistem med nosečnostjo;
Proti anemiji. Vsebnost železa v raku pomaga nosečnicam preprečiti hemofilijo in ohraniti stabilno raven hemoglobina pri novorojenčku;
Bogata s kalcijem. Obilna vsebnost kalcija pomaga pri razvoju plodovih kosti in zob;
Nizke kalorije. To nosečnicam omogoča, da rakovice prosto jedo brez strahu pred pridobivanjem teže;
Nizek holesterol. Nosečnice naj razmislijo o uživanju zmernih količin, odvisno od ravni holesterola v telesu;
Vsebuje folate. To je bistveni vitamin, ki pomaga preprečiti kakršne koli okvare nevralne cevi.
Koliko rakov naj pojejo nosečnice?
Nosečnice bi morale dvakrat na teden zaužiti približno 168 g rakovice. Če ste vprašali svojega zdravnika, morate potrditi, da je uživanje rakovega mesa varno za vaše telo in stanje telesa. Uživanje različnih rib in polžev je dobro za splošno zdravje, zlasti za nosečnice. Uživanje približno 230 g morskih sadežev na teden velja za razumno raven. Če želite biti prepričani, se lahko posvetujete s svojim zdravnikom.
Rakovice, rakovice so morski sadeži, ki vsebujejo veliko kalcija in železa, izjemno dobri za zdravje matere in razvoj ploda. Je odličen vir beljakovin, vitaminov A in D ter esencialnih omega-3 maščobnih kislin. Rak in morski sadeži so zelo dobri za razvoj možganov in oči otroka. Pomaga lahko celo v boju proti depresiji med nosečnostjo in po porodu. Nosečnice morajo pri izbiri in predelavi jedi iz rakov upoštevati nekatere od zgornjih vprašanj, da čim bolj povečajo svojo prehransko vlogo. Poleg tega bi morale matere uživati tudi živila, ki so dobra za nosečnost, da zagotovijo hranila tako za mater kot za plod.
Pozdravljeni, Bacs, ne nudim zdravniških nasvetov, diagnoz ali zdravljenja.
Nosečnice s srbenjem med nosečnostjo: Znaki »poročajo« številne zdravstvene težave!
Nosečnice s srbečico ne vplivajo veliko na zdravje, vendar je to stanje lahko znak »prijave« številnih zdravstvenih težav nosečnic.
Kaj naj jem v 5. mesecu nosečnosti, da zagotovim prehrano svojega otroka?
Nosečnice v 5. mesecu nosečnosti morajo biti zelo pozorne na svojo prehrano, saj je to obdobje, ko začne plod zelo hitro rasti in se razvijati.
Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka?
Je hrana, po kateri hrepeniš, znak spola vašega otroka? Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka v maternici
Zakaj se materino razpoloženje zlahka spreminja?
Zdravje aFamilyToday – Ko telo noseče matere postane težko in je tudi njeno razpoloženje razpoloženo, mora uporabiti te nasvete, da bo bolj ljubila življenje.
Odgovor o materini teži med nosečnostjo
Ženske med nosečnostjo zlahka pridobijo na teži. Vendar pa vam bo zdravnik svetoval, da ponovno shujšate pod skrbnim nadzorom, če se preveč zredite. V večini primerov med nosečnostjo ne poskušajte shujšati ali diete. Poleg tega je vaša izguba teže med nosečnostjo zelo nevarna za plod, kar vodi do nizke porodne teže
Zakaj bi morali svoji prehrani dodati grški jogurt?
Grški jogurt je idealen prehranski dodatek vaši nosečniški prehrani, ki zagotavlja veliko hranil, ki jih potrebujete vsak dan.
Mandljevo mleko: dobro za nosečnice in vso družino
Če kravjega mleka ne marate, bo mandljevo mleko idealen nadomestek za nosečnice, saj je hkrati okusno in enostavno za pripravo.
Kaj naj jedo nosečnice v 4. mesecu nosečnosti in česa ne?
Mama lahko začuti gibanje ploda v 4. mesecu Kaj je torej treba jesti v 4. mesecu nosečnosti in kateri hrani se je treba izogibati?
Nosečnice jedo rozine: vesela usta, zmanjšajte slabost
Uživanje rozin med nosečnostjo bo pomagalo potešiti željo po sladkem ali simptome slabosti ter prineslo številne druge koristi za zdravje.
14 vrst mineralov, ki jih morate dopolnjevati med nosečnostjo
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
7 prigrizkov za nosečnice, ki jih je enostavno najti in so koristni za zdravje
Med nosečnostjo imajo nosečnice pogosto neustavljivo hrepenenje. Kaj je torej dober prigrizek za nosečnice?
19 nasvetov, ki vam bodo pomagali roditi naravno
Zdravniki priporočajo vaginalni porod pred carskim rezom, ker lahko mati hitro okreva in uporablja manj zdravil. Obstajajo načini, ki vam lahko olajšajo vaginalni porod.
Nosečnice med nosečnostjo pijejo sok iz sladkornega trsa: koristi in opombe
Nosečnice lahko med nosečnostjo pijejo sok iz sladkornega trsa, da se ohladijo brez zdravstvenih težav, če ga uživate v zmernih količinah.
Ali bi morali med nosečnostjo jesti morske sadeže?
aFamilyToday Health - Morski sadeži so dokaj visok vir prehrane za telo matere in ploda. Naslednji deli pomagajo nosečnicam izbrati varne vire morske hrane za svoje matere.
Kakšna je prava prehrana za nosečnice?
Kaj naj jedo nosečnice, da dobijo dovolj hranil in zagotovijo primerno težo? aFamilyToday Health vam bo pomagal uspešno zgraditi najboljšo prehrano za nosečnice
10 prednosti, ko nosečnice pijejo pomarančni sok
aFamilyToday Health - Pomarančni sok s sladko-kislim okusom zelo enostavno spodbudi okus nosečnic. Toda ali je za nosečnice varno piti pomarančni sok?
4 učinki črnega sezama pri nepričakovanih nosečnicah
Nekateri menijo, da uživanje sezama med nosečnostjo ni dobro, ker bo vplivalo na plod. Pravzaprav je učinek črnega sezama na nosečnice nepričakovan
Ali lahko nosečnice med nosečnostjo jedo longan?
Longan je priljubljeno sadje zaradi sladkega okusa in zapeljivega vonja. Vendar lahko nosečnice med nosečnostjo jedo longan?
Nosečnice jedo morske rake, da napolnijo kalcij in ohranijo kondicijo
Kakšne so prednosti uživanja morskih rakov za nosečnice in opombe, ki jih morajo nosečnice upoštevati pri uživanju te vrste morskih sadežev, da se izognejo nevarnostim za nosečnost.
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.