Grški jogurt je idealen prehranski dodatek vaši nosečniški prehrani, ki zagotavlja veliko hranil, ki jih potrebujete vsak dan.
Nosečnost zahteva uravnoteženo prehrano, ki lahko zagotovi vse vitamine in minerale, ki jih vi in vaš nerojeni otrok potrebujete za dobro zdravje. Poleg živil, ki se jim je treba izogibati , še vedno obstajajo živila, ki so okusna in dobra tako za mater kot za otroka, kot je grški jogurt.
Grški jogurt ponuja veliko hranilne vrednosti, kot so:
Ta jed vsebuje zadostne količine vitaminov A, C in železa. Te snovi so nujne sestavine za ženske med nosečnostjo. Grški jogurt vam lahko zagotovi približno 2 % dnevnih potreb po železu in vitaminu A.
Ko boste uspešno zanosili, se bodo vaše potrebe po beljakovinah podvojile, da bodo postale temelj otrokovih celic. Beljakovine zagotavljajo tudi nosečnicam prepotrebno energijo med nosečnostjo in porodom. Grški jogurt ima sposobnost podvojiti količino beljakovin v primerjavi z drugimi jogurti. To bo idealen vir prehrane za nosečnice.
Še en pozitiven učinek grškega jogurta je v tem, da jed ne vsebuje visoke vsebnosti sladkorja, zato je idealen prigrizek za nosečnice, ki jih skrbi pridobivanje teže. Poleg tega, ker je bogat z beljakovinami, vam bo jogurt pomagal, da se boste dolgo časa počutili siti in se izognili nepotrebni junk hrani.
Grški jogurt je cenjen tudi zato, ker je bogat s koristnimi bakterijami. Pomagajo pri spodbujanju dobrih bakterij v črevesju in zagotavljajo ohranjanje zdravja. Te bakterije so učinkovite pri preprečevanju bolezni, kot sta driska in IBS (sindrom razdražljivega črevesja) .
Grški jogurt vsebuje veliko kalcija, kalija in magnezija, ki pomagajo znižati krvni tlak in vzdrževati krvni tlak v normalnem območju. Zato lahko nosečnice svojim dnevnim prigrizkom dodajo grški jogurt, da si zagotovijo zdravje.
Obstaja veliko načinov za pripravo grškega jogurta. Jogurt lahko zmešate z malo ledu in sadja, da naredite slasten smoothie, se ohladite v vročem vremenu ali jogurt zmešate z marmelado, kosmiči in nekaj rezinami sadja, imate obrok.hranljiv prigrizek.
Prepričajte se, da je grški jogurt, ki ga kupite, pasteriziran in higienski. Nepasteriziran jogurt lahko vsebuje bakterije listerije, ki lahko škodujejo razvoju ploda v vaši maternici. Prosimo, preberite in preverite etiketo, preden kupite ta izdelek v supermarketu.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Suhe oči med nosečnostjo je neprijeten občutek in bo ovirala nosečnice pri vsakodnevnih aktivnostih brez potrebne nege.
Grški jogurt je idealen prehranski dodatek vaši nosečniški prehrani, ki zagotavlja veliko hranil, ki jih potrebujete vsak dan.
Danes bi morali biti številni zaposleni starši pripravljeni dovoliti svojim otrokom gledati televizijo, da ne bi bili moteni. Zdaj bi morali starši ponovno razmisliti, ko poznajo škodljive učinke gledanja televizije na otroke.
Škodljivost energijskih pijač na mladostnike je stvar, ki je ni mogoče jemati zlahka. Za več informacij si oglejte naslednji članek.
Prehrana med nosečnostjo neposredno vpliva na zdravje matere in ploda. Naj torej nosečnice jedo tuno?
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Kljub temu, da se zelo trudijo omejiti, še vedno obstajajo primeri, ko so nosečnice prisiljene uporabljati zdravila za zdravljenje zdravstvenih stanj. Vendar pa lahko še vedno omejite učinke zdravila na plod, če veste, kako ga uporabljati.
Jackfruit je okusna in hranljiva hrana. Če pa jeste preveč, lahko stranski učinki jackfruitja rahlo vplivajo na vaše zdravje.
Svojci vam tega pogosto ne povedo, ker vas nočejo prestrašiti. In tukaj je 9 stvari, ki vam jih nihče ne pove, ko rodite.
aFamilyToday Health - Kot zelišče sladki koren ni varen za zdravje ploda. Poznavanje njegovih škodljivih učinkov pomaga nosečnicam do varne nosečnosti.
Razvoj ploda se v vsaki fazi spreminja. aFamilyToday Health z vami deli, kaj morate vedeti o 40-tedenskem plodu, da boste vi in vaš otrok ostali zdravi!
Zdravje aFamilyToday - Pomarančni sok bo zelo dober vir prehrane med nosečnostjo, če upoštevate svoje zdravstveno stanje in ga uporabljate v razumni meri.
Visok krvni tlak med nosečnostjo lahko povzroči različne težave. V nekaterih primerih lahko resno prizadene nerojenega otroka.
aFamilyToday Health - Morda ne veste, nosečniška masaža je potencialno lajšanje bolečin, saj povečuje občutek sproščenosti in udobja za telo nosečnice.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
