Grški jogurt je idealen prehranski dodatek vaši nosečniški prehrani, ki zagotavlja veliko hranil, ki jih potrebujete vsak dan.
Nosečnost zahteva uravnoteženo prehrano, ki lahko zagotovi vse vitamine in minerale, ki jih vi in vaš nerojeni otrok potrebujete za dobro zdravje. Poleg živil, ki se jim je treba izogibati , še vedno obstajajo živila, ki so okusna in dobra tako za mater kot za otroka, kot je grški jogurt.
Grški jogurt ponuja veliko hranilne vrednosti, kot so:
Ta jed vsebuje zadostne količine vitaminov A, C in železa. Te snovi so nujne sestavine za ženske med nosečnostjo. Grški jogurt vam lahko zagotovi približno 2 % dnevnih potreb po železu in vitaminu A.
Ko boste uspešno zanosili, se bodo vaše potrebe po beljakovinah podvojile, da bodo postale temelj otrokovih celic. Beljakovine zagotavljajo tudi nosečnicam prepotrebno energijo med nosečnostjo in porodom. Grški jogurt ima sposobnost podvojiti količino beljakovin v primerjavi z drugimi jogurti. To bo idealen vir prehrane za nosečnice.
Še en pozitiven učinek grškega jogurta je v tem, da jed ne vsebuje visoke vsebnosti sladkorja, zato je idealen prigrizek za nosečnice, ki jih skrbi pridobivanje teže. Poleg tega, ker je bogat z beljakovinami, vam bo jogurt pomagal, da se boste dolgo časa počutili siti in se izognili nepotrebni junk hrani.
Grški jogurt je cenjen tudi zato, ker je bogat s koristnimi bakterijami. Pomagajo pri spodbujanju dobrih bakterij v črevesju in zagotavljajo ohranjanje zdravja. Te bakterije so učinkovite pri preprečevanju bolezni, kot sta driska in IBS (sindrom razdražljivega črevesja) .
Grški jogurt vsebuje veliko kalcija, kalija in magnezija, ki pomagajo znižati krvni tlak in vzdrževati krvni tlak v normalnem območju. Zato lahko nosečnice svojim dnevnim prigrizkom dodajo grški jogurt, da si zagotovijo zdravje.
Obstaja veliko načinov za pripravo grškega jogurta. Jogurt lahko zmešate z malo ledu in sadja, da naredite slasten smoothie, se ohladite v vročem vremenu ali jogurt zmešate z marmelado, kosmiči in nekaj rezinami sadja, imate obrok.hranljiv prigrizek.
Prepričajte se, da je grški jogurt, ki ga kupite, pasteriziran in higienski. Nepasteriziran jogurt lahko vsebuje bakterije listerije, ki lahko škodujejo razvoju ploda v vaši maternici. Prosimo, preberite in preverite etiketo, preden kupite ta izdelek v supermarketu.
Odkrijte najnovejše informacije o diastoličnem krvnem tlaku: normalne vrednosti, tveganja pri odklonih in učinkovite rešitve za vzdrževanje optimalnega zdravja. Ključni dejavnik za preprečevanje srčno-žilnih obolenj.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Suhe oči med nosečnostjo je neprijeten občutek in bo ovirala nosečnice pri vsakodnevnih aktivnostih brez potrebne nege.
Grški jogurt je idealen prehranski dodatek vaši nosečniški prehrani, ki zagotavlja veliko hranil, ki jih potrebujete vsak dan.
Danes bi morali biti številni zaposleni starši pripravljeni dovoliti svojim otrokom gledati televizijo, da ne bi bili moteni. Zdaj bi morali starši ponovno razmisliti, ko poznajo škodljive učinke gledanja televizije na otroke.
Škodljivost energijskih pijač na mladostnike je stvar, ki je ni mogoče jemati zlahka. Za več informacij si oglejte naslednji članek.
Prehrana med nosečnostjo neposredno vpliva na zdravje matere in ploda. Naj torej nosečnice jedo tuno?
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Kljub temu, da se zelo trudijo omejiti, še vedno obstajajo primeri, ko so nosečnice prisiljene uporabljati zdravila za zdravljenje zdravstvenih stanj. Vendar pa lahko še vedno omejite učinke zdravila na plod, če veste, kako ga uporabljati.
Jackfruit je okusna in hranljiva hrana. Če pa jeste preveč, lahko stranski učinki jackfruitja rahlo vplivajo na vaše zdravje.
Svojci vam tega pogosto ne povedo, ker vas nočejo prestrašiti. In tukaj je 9 stvari, ki vam jih nihče ne pove, ko rodite.
aFamilyToday Health - Kot zelišče sladki koren ni varen za zdravje ploda. Poznavanje njegovih škodljivih učinkov pomaga nosečnicam do varne nosečnosti.
Razvoj ploda se v vsaki fazi spreminja. aFamilyToday Health z vami deli, kaj morate vedeti o 40-tedenskem plodu, da boste vi in vaš otrok ostali zdravi!
Zdravje aFamilyToday - Pomarančni sok bo zelo dober vir prehrane med nosečnostjo, če upoštevate svoje zdravstveno stanje in ga uporabljate v razumni meri.
Visok krvni tlak med nosečnostjo lahko povzroči različne težave. V nekaterih primerih lahko resno prizadene nerojenega otroka.
aFamilyToday Health - Morda ne veste, nosečniška masaža je potencialno lajšanje bolečin, saj povečuje občutek sproščenosti in udobja za telo nosečnice.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
