Pomaranče ali pomarančni sok so zelo zdrava hrana. Za nosečnice popit kozarec pomarančnega soka vsak dan ni nič.
Poleg visoke hranilne vrednosti, ki jo prinašajo pomaranče, ima tudi druge namene. Pridružite se aFamilyToday Health, da odkrijete te odlične uporabe!
Folat je znan kot esencialni vitamin med nosečnostjo. Pomaga pri tvorbi krvnih celic in pomaga pri rasti novih tkiv. Teža ploda se bo povečala, ko se bo vnos folata povečal.
Med nosečnostjo morate svoje telo napolniti s 5-10-krat več folatov. Folat pomaga preprečevati okvare nevralne cevi pri dojenčkih. Pomaranče vsebujejo več kot 9 % folne kisline, ki jo potrebujete vsak dan.
Pomarančne lupine vsebujejo največjo količino vitamina C in jih zato ne smemo zavreči. To je najboljši vir antioksidantov. Lupino in drobno železo lahko operete, nato pa lupino dodate solati, da telesu med nosečnostjo dodate več prehrane.
Pomaranča je znana kot protivnetno sredstvo, ki pomaga učinkovito pri zdravljenju bolezni, povezanih s sklepi, kot je artritis.
Visoka vsebnost kalija v pomarančah pomaga preprečevati visok krvni tlak pri nosečnicah. Poleg tega so pomaranče tudi vir vlaknin, ki pomagajo preprečevati težave z zaprtjem, ki so zelo pogoste pri nosečnicah.
Pomaranče povečajo pH urina in povečajo izločanje citronske kisline iz telesa. Zato je to odlično zdravilo za preprečevanje ledvičnih kamnov.
Visoke ravni karotenoidov v pomarančah pomagajo vzdrževati optimalno dihanje tako med normalnim kot med nosečnostjo.
Čeprav so koristi pomaranč za ženske med nosečnostjo številne, morajo nosečnice vedeti tudi naslednje pomembne stvari:
Pomaranče so agrumi in zlahka dražijo grlo, zaradi česar ste v tem obdobju bolj dovzetni za prehlad in druge okužbe;
Če že imate okužbo, ki se prenaša s hrano, lahko uživanje več pomaranč povzroči dehidracijo in povzroči neželena tveganja, kot je prezgodnji porod ali celo spontani splav ;
Kupite sadje, ki je sveže in brez modric. Ne pozabite jih dobro oprati, preden jih olupite in zaužijete, saj lahko zunanja lupina vsebuje bakterije iz vaših rok in med jedjo vstopijo v vaše telo;
Prav tako se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden dodate to priljubljeno sadje v vašo vsakodnevno prehrano.
Pomaranče lahko uživate tudi po porodu, saj so odličen vir hrane za vašo kožo in pomagajo v boju proti staranju. Pomaranče so tudi idealen prigrizek za ženske, ki želijo ostati pri zdravi teži, ker nimajo maščob.
Pomarančni sok bo zelo dober vir prehrane med nosečnostjo, če upoštevate svoje zdravstveno stanje in ga uporabljate v razumni meri.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
