Pomaranče ali pomarančni sok so zelo zdrava hrana. Za nosečnice popit kozarec pomarančnega soka vsak dan ni nič.
Poleg visoke hranilne vrednosti, ki jo prinašajo pomaranče, ima tudi druge namene. Pridružite se aFamilyToday Health, da odkrijete te odlične uporabe!
Folat je znan kot esencialni vitamin med nosečnostjo. Pomaga pri tvorbi krvnih celic in pomaga pri rasti novih tkiv. Teža ploda se bo povečala, ko se bo vnos folata povečal.
Med nosečnostjo morate svoje telo napolniti s 5-10-krat več folatov. Folat pomaga preprečevati okvare nevralne cevi pri dojenčkih. Pomaranče vsebujejo več kot 9 % folne kisline, ki jo potrebujete vsak dan.
Pomarančne lupine vsebujejo največjo količino vitamina C in jih zato ne smemo zavreči. To je najboljši vir antioksidantov. Lupino in drobno železo lahko operete, nato pa lupino dodate solati, da telesu med nosečnostjo dodate več prehrane.
Pomaranča je znana kot protivnetno sredstvo, ki pomaga učinkovito pri zdravljenju bolezni, povezanih s sklepi, kot je artritis.
Visoka vsebnost kalija v pomarančah pomaga preprečevati visok krvni tlak pri nosečnicah. Poleg tega so pomaranče tudi vir vlaknin, ki pomagajo preprečevati težave z zaprtjem, ki so zelo pogoste pri nosečnicah.
Pomaranče povečajo pH urina in povečajo izločanje citronske kisline iz telesa. Zato je to odlično zdravilo za preprečevanje ledvičnih kamnov.
Visoke ravni karotenoidov v pomarančah pomagajo vzdrževati optimalno dihanje tako med normalnim kot med nosečnostjo.
Čeprav so koristi pomaranč za ženske med nosečnostjo številne, morajo nosečnice vedeti tudi naslednje pomembne stvari:
Pomaranče so agrumi in zlahka dražijo grlo, zaradi česar ste v tem obdobju bolj dovzetni za prehlad in druge okužbe;
Če že imate okužbo, ki se prenaša s hrano, lahko uživanje več pomaranč povzroči dehidracijo in povzroči neželena tveganja, kot je prezgodnji porod ali celo spontani splav ;
Kupite sadje, ki je sveže in brez modric. Ne pozabite jih dobro oprati, preden jih olupite in zaužijete, saj lahko zunanja lupina vsebuje bakterije iz vaših rok in med jedjo vstopijo v vaše telo;
Prav tako se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden dodate to priljubljeno sadje v vašo vsakodnevno prehrano.
Pomaranče lahko uživate tudi po porodu, saj so odličen vir hrane za vašo kožo in pomagajo v boju proti staranju. Pomaranče so tudi idealen prigrizek za ženske, ki želijo ostati pri zdravi teži, ker nimajo maščob.
Pomarančni sok bo zelo dober vir prehrane med nosečnostjo, če upoštevate svoje zdravstveno stanje in ga uporabljate v razumni meri.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
