Se med nosečnostjo počutite neprijetno? Ali vam hranljive diete, družinska potovanja ali klepetanje z bližnjimi prijatelji ne pomagajo, da se počutite manj težki? Iščete preprosto skrivnost, kako ohraniti zdravje vas in vašega otroka? Ste torej kdaj pomislili, da bi šli v zdravilišče in uporabljali masažne storitve? Dobra novica je, da nedavne medicinske študije kažejo, da vam lahko to zdravljenje koristi med nosečnostjo in po njej.
Nosečniška masaža vključuje masažo pred in po nosečnosti, ki jo izvajajo terapevti z namenom izboljšanja zdravja mater med nosečnostjo in po njej. Masaža lahko traja približno 1 uro.
Številne študije kažejo, da bo masaža nosečnicam koristila tako fizično kot psihično. Več študij je pokazalo, da masaža pred nosečnostjo bistveno spremeni hormonsko regulacijo v telesu, kar vodi do povečanja dopamina in serotonina ter zmanjšanja norepinefrina in kortizola. Ta hormonska sprememba pomaga zmanjšati stres in tesnobo pri nosečnicah. Ženske so med nosečnostjo pogosto nagnjene k zmanjšanju krvnega obtoka, kar vodi do zastoja krvnega obtoka v sklepih, znanega tudi kot edem. Masažna terapija lahko poveča krvni obtok, kar pomaga zmanjšati otekline in bolečine v sklepih.
Druge prednosti masaže so pomoč nosečnicam pri lajšanju nevralgije, bolečin v hrbtu, lajšanju mišične napetosti in glavobolov ter boljšem spanju.
Če želite masažo med nosečnostjo, morate biti najprej pozorni na svoje telo, prosite masažnega terapevta, da vam pomaga v najbolj varnem in udobnem položaju med masažo. V prvem trimesečju ne smete masirati, ker lahko povzroči splav. Prav tako se morate najprej posvetovati z zdravnikom, če imate težave, kot so:
jutranja slabost, slabost ali bruhanje;
Krvavitev med nosečnostjo
Prezgodnje kontrakcije maternice;
Nosečnost z visokim tveganjem;
gestacijske hipertenzije;
Prej rojeni prezgodaj;
Močan edem;
Visok krvni pritisk.
Masažna terapija na splošno lahko pomaga zmanjšati nelagodje v telesu nosečnice ter poveča občutek sproščenosti in udobja.
Nosečnost vas lahko naredi bolj dovzetne za stres in telesne bolečine, masaža pa je potencialno sredstvo za lajšanje bolečin in sprostitev. Preden poiščete prostor z masažno terapijo, ki je pravi za vas, se posvetujte s terapevtom in masažnim terapevtom.
Odkrijte najnovejše informacije o diastoličnem krvnem tlaku: normalne vrednosti, tveganja pri odklonih in učinkovite rešitve za vzdrževanje optimalnega zdravja. Ključni dejavnik za preprečevanje srčno-žilnih obolenj.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Suhe oči med nosečnostjo je neprijeten občutek in bo ovirala nosečnice pri vsakodnevnih aktivnostih brez potrebne nege.
Grški jogurt je idealen prehranski dodatek vaši nosečniški prehrani, ki zagotavlja veliko hranil, ki jih potrebujete vsak dan.
Danes bi morali biti številni zaposleni starši pripravljeni dovoliti svojim otrokom gledati televizijo, da ne bi bili moteni. Zdaj bi morali starši ponovno razmisliti, ko poznajo škodljive učinke gledanja televizije na otroke.
Škodljivost energijskih pijač na mladostnike je stvar, ki je ni mogoče jemati zlahka. Za več informacij si oglejte naslednji članek.
Prehrana med nosečnostjo neposredno vpliva na zdravje matere in ploda. Naj torej nosečnice jedo tuno?
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Kljub temu, da se zelo trudijo omejiti, še vedno obstajajo primeri, ko so nosečnice prisiljene uporabljati zdravila za zdravljenje zdravstvenih stanj. Vendar pa lahko še vedno omejite učinke zdravila na plod, če veste, kako ga uporabljati.
Jackfruit je okusna in hranljiva hrana. Če pa jeste preveč, lahko stranski učinki jackfruitja rahlo vplivajo na vaše zdravje.
Svojci vam tega pogosto ne povedo, ker vas nočejo prestrašiti. In tukaj je 9 stvari, ki vam jih nihče ne pove, ko rodite.
aFamilyToday Health - Kot zelišče sladki koren ni varen za zdravje ploda. Poznavanje njegovih škodljivih učinkov pomaga nosečnicam do varne nosečnosti.
Razvoj ploda se v vsaki fazi spreminja. aFamilyToday Health z vami deli, kaj morate vedeti o 40-tedenskem plodu, da boste vi in vaš otrok ostali zdravi!
Zdravje aFamilyToday - Pomarančni sok bo zelo dober vir prehrane med nosečnostjo, če upoštevate svoje zdravstveno stanje in ga uporabljate v razumni meri.
Visok krvni tlak med nosečnostjo lahko povzroči različne težave. V nekaterih primerih lahko resno prizadene nerojenega otroka.
aFamilyToday Health - Morda ne veste, nosečniška masaža je potencialno lajšanje bolečin, saj povečuje občutek sproščenosti in udobja za telo nosečnice.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
