Nosečnice med nosečnostjo pijejo sok iz sladkornega trsa: koristi in opombe

Nosečnice lahko med nosečnostjo brez zdravstvenih težav pijejo sok iz sladkornega trsa, če ga uživate zmerno.  

Ko nosečnice med nosečnostjo boli glava, ker ne vedo, kaj jesti in piti, da bi potešile željo po sladkem , zakaj ne bi izbrale soka iz sladkornega trsa? Sok iz sladkornega trsa ni le okusen, ampak tudi dober za zdravje vas in vašega otroka. V naslednjem članku bo aFamilyToday Health razkril prednosti, ko nosečnice pijejo sok sladkornega trsa in spremne opombe.

Hranilna vrednost soka sladkornega trsa

Sladkorni trs je bogat z esencialnimi hranili, kot so železo, magnezij, kalcij, pa tudi z vitamini A, B1, B2, B3, B5, B6 in C. Poleg tega zaradi bogatega vira topnih vlaknin, antioksidantov in fitohranil sok sladkornega trsa postane hranljiv in okusno pijačo. Sok iz sladkornega trsa lahko enostavno kupite v trgovinah in naredite to pijačo bolj okusno z dodajanjem kumkvata, ananasa, paradižnika, duriana ali ingverja, da spodbudite okus.

Koristi za zdravje, ko nosečnice pijejo sok sladkornega trsa

Nič ni prijetnejšega kot spiti kozarec hladnega soka iz sladkornega trsa na vroč dan. Poleg tega ta osvežilna pijača prinaša tudi naslednje zdravstvene koristi:

1. Izboljša imunski sistem

Antioksidanti v soku sladkornega trsa pomagajo krepiti odpornost za zdravje v boju proti pogostim boleznim med nosečnostjo, kot so okužbe, prehladi, gripa ... Dobro za nerojenega otroka v maternici.

2. Odganjajte jutranjo slabost

Jutranja slabost je pogosto stanje med nosečnostjo in moti veliko nosečnic. Vendar le s požirkanjem malo soka sladkornega trsa z nekaj stroki ingverja pomagate tudi pri lajšanju nelagodja v želodcu in grlu.

3. Povečanje energije

Če se počutite šibki v telesu in morate hitro napolniti energijo, bo kozarec soka sladkornega trsa pomagal rešiti težavo. Vsebnost sladkorja v soku sladkornega trsa bo izboljšala raven energije, rehidrirala telo, potešila žejo in uravnotežila glikemični indeks.

4. Boj proti okužbam sečil

Okužbe sečil so pri ženskah med nosečnostjo precej pogoste. Nosečnice, ki pijejo sok iz sladkornega trsa, bodo pomagale telesu v boju proti okužbam, zahvaljujoč svojemu viru mineralov in antioksidantov. Sok sladkornega trsa pomaga tudi pri zmanjševanju simptomov drugih bolezni, kot so ledvični kamni in zlatenica.

5. Izboljšajte zdravje ploda

Sok sladkornega trsa je bogat z beljakovinami, kar je dobro za zdravje ploda in nosečnice. Poleg tega ta osvežilna pijača vsebuje folno kislino (vitamin B9), ki je znana po svoji sposobnosti, da zmanjša tveganje, povezano s prirojenimi napakami, kot je spina bifida. Zaradi spine bifide ima otrok težave z učenjem in črevesnimi težavami.

6. Stabilizirajte svojo težo 

Če med nosečnostjo pridobite večjo težo, kot je potrebno, ne skrbi le za vašo telesno obliko, ampak tudi močno vpliva na vaše notranje zdravje. Vendar pa vam bo uživanje soka sladkornega trsa delno pomagalo rešiti zaskrbljenost. Polifenolne spojine, prisotne v soku sladkornega trsa, pomagajo pospešiti metabolizem in vzdrževati težo nosečnic.

7. Zdravite težave s kožo 

Akne se lahko med nosečnostjo poslabšajo zaradi povišane ravni hormona estrogena. Glikolna kislina je aktivna sestavina, ki jo pogosto najdemo v sladkornem trsu in je učinkovita pri zdravljenju aken. Tako se boste s pitjem kozarca soka sladkornega trsa pomagali znebiti težav z aknami.

8. Ohranjajte ustno zdravje

Druga pogosta skrb med nosečnostjo je slab zadah in zobna gniloba . Sok sladkornega trsa je sladek, vendar vas bo zaščitil pred to težavo. Nosečnice, ki redno pijejo sok iz sladkornega trsa, lahko preprečijo težave z zobmi, saj sladkorni trs vsebuje veliko magnezija in kalcija, kar je dobro za zobe.

9. Odpravljanje zaprtja

Mnoge nosečnice med nosečnostjo trpijo zaradi prebavnih motenj in zaprtja ali celo resnejših okužb želodca. Če imate to težavo, vsak dan popijte malo soka sladkornega trsa, da olajšate svoje stanje.

Upoštevajte, kdaj nosečnice pijejo sok sladkornega trsa

Čeprav je sok iz sladkornega trsa zelo dober za nosečnice, naj ga nosečnice še vedno pijejo le v določeni, zmerni količini. Če imate preddiabetes ali imate težave z gestacijskim diabetesom , se posvetujte z zdravnikom, ali bi morali piti sok sladkornega trsa, da se prepričate, da ni težav. Nenazadnje izberite mesta s čistim postopkom ekstrakcije soka iz sladkornega trsa, da omejite tveganje bakterijske kontaminacije, ki vodi do zastrupitve s hrano.

Phuong Uyen/HELLOBACSI