Vietnamcem verjetno ni znano, da slišijo ime plešoča goba. Ta plešoča goba v Vietnamu nima veliko obratov za gojenje. Kaj so torej plesoče gobe, kakšne so zdravstvene koristi plešočih gob?
Plešoča goba je znana tudi kot goba gozdna kokoš in ima značilno aromo, zelo okusna za uživanje. Zdravstvene koristi plešočih gob pa marsikomu še vedno niso znane. Če želite tudi vi upoštevati te informacije, lahko še naprej spremljate!
Kaj je plešoča goba?
Morda marsikdo še ni slišal za ime te gobe, ker v Vietnamu še ni priljubljena. Plešoča goba, znanstveno znana kot grifola frondosa, spada med glive polipore. Plešoče gobe pogosto rastejo v velikih grozdih ob vznožju javorja, hrasta ali bresta. Čeprav je to goba, ki izvira iz Kitajske, jo danes veliko gojijo na Japonskem in tudi v Severni Ameriki. V Vietnamu ni veliko obratov za gojenje plešočih gob, vendar je ta vrsta plešočih gob zelo priljubljena v Aziji.
Prednosti plešočih gob, ki jih ne smete zanemariti
To je goba z visoko hranilno vrednostjo, zato jo poznajo marsikje. Plešoče gobe lahko predelamo v veliko različnih okusnih jedi. Nutricionisti priporočajo redno uživanje plešočih gob, da bi telo okrepilo odpornost in ostalo zdravo.
Hranilna vrednost plešočih gob
Plešoči jurčki naj bi bili precej okusni in hranljivi jurčki. Vendar pa se mnogi sprašujejo, kakšne so prednosti plešočih gob?
Kakšna je hranilna sestava te gobe? Kar zadeva kalorije, so plesoče gobe nizkokalorične. Vseeno pa plešoče gobe vsebujejo precejšnje količine beljakovin, vlaknin in vitaminov B, kot sta niacin in riboflavin.
Po izračunih prehranskih strokovnjakov je v 70 gramih plešočih gob maitake približno: 26 kalorij, 4,8 g ogljikovih hidratov, 1,4 g beljakovin, 0,1 g maščob, 1,9 g vlaknin, 4,6 miligramov niacina, 0,2 g riboflavina, 0,2 miligrama bakra, 1,1 g. g tiamina, 20,3 mikrogramov folata, 51,8 miligramov fosforja: 51,8, 143 miligramov kalija. Plešoče gobe imajo tudi hranila, kot so selen, mangan, cink, pantotenska kislina in vitamin B6.
Prednosti plešočih gob
Plešoče gobe imajo številne koristi za zdravje ljudi, kot so uravnavanje krvnega sladkorja, krepitev imunskega sistema, zniževanje holesterola ...
Uravnavajte krvni sladkor
Če krvni sladkor ni dobro nadzorovan, ima to lahko resne zdravstvene posledice. Lahko povzroči poškodbe ledvic in živcev. In če dodate plešoče gobe v dnevni obrok na razumen način, bo to pomagalo stabilizirati krvni sladkor . Ko je krvni sladkor stabilen, bo bolniku pomagal pri premagovanju simptomov bolezni.
Uživanje plešočih gob pomaga stabilizirati krvni sladkor
Nižje ravni holesterola
Ko ohranjate raven holesterola v ravnovesju, je nujno potrebno, da ohranjate zdrav srčno-žilni sistem. Če se holesterol kopiči v arterijah, jih otrdi in zoži ter blokira pretok krvi, zato mora srce neprekinjeno delovati, da nahrani telo. Nekatere študije kažejo, da lahko plešoče gobe naravno znižajo holesterol. Tako je zahvaljujoč hranilnim sestavinam mogoče zaščititi srce in omejiti tveganje za aterosklerozo in možgansko kap.
Okrepite imunsko funkcijo
Ko je telo dobro zdravo, bo imunski sistem omejil bolezen. Imunski sistem je dobra ovira za zaščito telesa pred patogeni, ki napadejo telo. Plešoče gobe so živila, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Ko je imunski sistem telesa stabilen, je tveganje za nastanek bolezni manjše. Obstajajo študije, ki kažejo, da sestavine plešočih gob spodbujajo imunski sistem k učinkovitejšemu delovanju.
Asistirana reprodukcija
Ko jajčniki prekomerno proizvajajo moške hormone, se folikli skrčijo, kar povzroči povečanje telesne mase, težave z zanositvijo in trdovratne akne, imenovane sindrom policističnih jajčnikov. Izvleček plešoče gobe lahko pomaga telesu, da se znebi simptomov sindroma policističnih jajčnikov, hkrati pa potencialno preprečuje pogoste reproduktivne težave, kot je neplodnost.
Uživanje plešočih gob pomaga krepiti imunski sistem
Nižji krvni tlak
Ko je krvni tlak nestabilen, ne glede na to, ali je visok ali nizek, bo telesu povzročil tudi neželene stvari. Visok krvni tlak je pogosta bolezen, za katero trpi veliko ljudi. Ko zaradi visokega krvnega tlaka skozi arterije prehaja preveč krvnega tlaka, to povzroči stres na srčno mišico in ta del postopoma oslabi. Vzrokov za visok krvni tlak je veliko. Lahko je posledica življenjskega sloga, prehranjevalnih navad, dolgotrajnega stresa ...
Nutricionisti poudarjajo, da bo redno uživanje plesočih gob pomagalo znižati krvni tlak, preprečiti simptome visokega krvnega tlaka in holesterola.
Nasveti, kako izbrati in kupiti plesoče gobe
Plešoče gobe imajo številne učinke na telo. Ob redni uporabi lahko pomaga znižati krvni tlak, okrepiti imunski sistem, podpira reprodukcijo. Prednosti plešočih gob so jasne, zato bo to gobo zagotovo uporabljalo veliko ljudi. Vendar, da se odločijo za nakup okusnih in uporabnih gob, ne vedo vsi. Na podlagi spodnjih predlogov lahko izberete najboljše in okusne gobe zase. Izberete lahko zrele gobe, ki imajo prijetno blago aromo. Izbrati je treba svetlo rjava gobja ušesa in velika ušesa. Izberite gobe, ki so sveže, gladke in ne zdrobljene.
Tako lahko rečemo, da so zdravstvene koristi plešočih gob resnične. Za dobro zdravje in odpornost na bolezni lahko izberete in dodate dnevnim obrokom svoje družine. Upajmo, da vam bodo te informacije pomagale pri izbiri gob in pripravi okusnih jedi za vašo družino.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
Vneto grlo je treba jesti in čemu se izogibati, da se hitro pozdravi? To je vprašanje, ki se sprašuje veliko ljudi. Takoj poiščimo odgovor v spodnjem članku!
