10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Prednosti plešočih gob, ki jih ne smete zanemariti
Vietnamcem verjetno ni znano, da slišijo ime plešoča goba. Ta plešoča goba v Vietnamu nima veliko obratov za gojenje. Kaj so torej plesoče gobe, kakšne so zdravstvene koristi plešočih gob?
Plešoča goba je znana tudi kot goba gozdna kokoš in ima značilno aromo, zelo okusna za uživanje. Zdravstvene koristi plešočih gob pa marsikomu še vedno niso znane. Če želite tudi vi upoštevati te informacije, lahko še naprej spremljate!
Kaj je plešoča goba?
Morda marsikdo še ni slišal za ime te gobe, ker v Vietnamu še ni priljubljena. Plešoča goba, znanstveno znana kot grifola frondosa, spada med glive polipore. Plešoče gobe pogosto rastejo v velikih grozdih ob vznožju javorja, hrasta ali bresta. Čeprav je to goba, ki izvira iz Kitajske, jo danes veliko gojijo na Japonskem in tudi v Severni Ameriki. V Vietnamu ni veliko obratov za gojenje plešočih gob, vendar je ta vrsta plešočih gob zelo priljubljena v Aziji.
Prednosti plešočih gob, ki jih ne smete zanemariti
To je goba z visoko hranilno vrednostjo, zato jo poznajo marsikje. Plešoče gobe lahko predelamo v veliko različnih okusnih jedi. Nutricionisti priporočajo redno uživanje plešočih gob, da bi telo okrepilo odpornost in ostalo zdravo.
Hranilna vrednost plešočih gob
Plešoči jurčki naj bi bili precej okusni in hranljivi jurčki. Vendar pa se mnogi sprašujejo, kakšne so prednosti plešočih gob?
Kakšna je hranilna sestava te gobe? Kar zadeva kalorije, so plesoče gobe nizkokalorične. Vseeno pa plešoče gobe vsebujejo precejšnje količine beljakovin, vlaknin in vitaminov B, kot sta niacin in riboflavin.
Po izračunih prehranskih strokovnjakov je v 70 gramih plešočih gob maitake približno: 26 kalorij, 4,8 g ogljikovih hidratov, 1,4 g beljakovin, 0,1 g maščob, 1,9 g vlaknin, 4,6 miligramov niacina, 0,2 g riboflavina, 0,2 miligrama bakra, 1,1 g. g tiamina, 20,3 mikrogramov folata, 51,8 miligramov fosforja: 51,8, 143 miligramov kalija. Plešoče gobe imajo tudi hranila, kot so selen, mangan, cink, pantotenska kislina in vitamin B6.
Prednosti plešočih gob
Plešoče gobe imajo številne koristi za zdravje ljudi, kot so uravnavanje krvnega sladkorja, krepitev imunskega sistema, zniževanje holesterola ...
Uravnavajte krvni sladkor
Če krvni sladkor ni dobro nadzorovan, ima to lahko resne zdravstvene posledice. Lahko povzroči poškodbe ledvic in živcev. In če dodate plešoče gobe v dnevni obrok na razumen način, bo to pomagalo stabilizirati krvni sladkor . Ko je krvni sladkor stabilen, bo bolniku pomagal pri premagovanju simptomov bolezni.
Uživanje plešočih gob pomaga stabilizirati krvni sladkor
Nižje ravni holesterola
Ko ohranjate raven holesterola v ravnovesju, je nujno potrebno, da ohranjate zdrav srčno-žilni sistem. Če se holesterol kopiči v arterijah, jih otrdi in zoži ter blokira pretok krvi, zato mora srce neprekinjeno delovati, da nahrani telo. Nekatere študije kažejo, da lahko plešoče gobe naravno znižajo holesterol. Tako je zahvaljujoč hranilnim sestavinam mogoče zaščititi srce in omejiti tveganje za aterosklerozo in možgansko kap.
Okrepite imunsko funkcijo
Ko je telo dobro zdravo, bo imunski sistem omejil bolezen. Imunski sistem je dobra ovira za zaščito telesa pred patogeni, ki napadejo telo. Plešoče gobe so živila, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Ko je imunski sistem telesa stabilen, je tveganje za nastanek bolezni manjše. Obstajajo študije, ki kažejo, da sestavine plešočih gob spodbujajo imunski sistem k učinkovitejšemu delovanju.
Asistirana reprodukcija
Ko jajčniki prekomerno proizvajajo moške hormone, se folikli skrčijo, kar povzroči povečanje telesne mase, težave z zanositvijo in trdovratne akne, imenovane sindrom policističnih jajčnikov. Izvleček plešoče gobe lahko pomaga telesu, da se znebi simptomov sindroma policističnih jajčnikov, hkrati pa potencialno preprečuje pogoste reproduktivne težave, kot je neplodnost.
Uživanje plešočih gob pomaga krepiti imunski sistem
Nižji krvni tlak
Ko je krvni tlak nestabilen, ne glede na to, ali je visok ali nizek, bo telesu povzročil tudi neželene stvari. Visok krvni tlak je pogosta bolezen, za katero trpi veliko ljudi. Ko zaradi visokega krvnega tlaka skozi arterije prehaja preveč krvnega tlaka, to povzroči stres na srčno mišico in ta del postopoma oslabi. Vzrokov za visok krvni tlak je veliko. Lahko je posledica življenjskega sloga, prehranjevalnih navad, dolgotrajnega stresa ...
Nutricionisti poudarjajo, da bo redno uživanje plesočih gob pomagalo znižati krvni tlak, preprečiti simptome visokega krvnega tlaka in holesterola.
Nasveti, kako izbrati in kupiti plesoče gobe
Plešoče gobe imajo številne učinke na telo. Ob redni uporabi lahko pomaga znižati krvni tlak, okrepiti imunski sistem, podpira reprodukcijo. Prednosti plešočih gob so jasne, zato bo to gobo zagotovo uporabljalo veliko ljudi. Vendar, da se odločijo za nakup okusnih in uporabnih gob, ne vedo vsi. Na podlagi spodnjih predlogov lahko izberete najboljše in okusne gobe zase. Izberete lahko zrele gobe, ki imajo prijetno blago aromo. Izbrati je treba svetlo rjava gobja ušesa in velika ušesa. Izberite gobe, ki so sveže, gladke in ne zdrobljene.
Tako lahko rečemo, da so zdravstvene koristi plešočih gob resnične. Za dobro zdravje in odpornost na bolezni lahko izberete in dodate dnevnim obrokom svoje družine. Upajmo, da vam bodo te informacije pomagale pri izbiri gob in pripravi okusnih jedi za vašo družino.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Luščenje taro srbi kaj storiti? Dobri kuharski nasveti!
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Kaj jesti durian? Opombe pri uživanju duriana, ki bi jih morali poznati
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Kaj naj ženske jedo, da povečajo prsi?
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Kako pripraviti okusno in preprosto goveje meso doma doma
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Odgovor: Kdo ne sme jesti stročjega fižola?
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo iz rakov? Zdravstvene koristi špinače
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!
Kaj jesti z zrušenim vretencem? Top 8 živil, ki pomagajo izboljšati bolezen
Pri bolezni kolapsa vretenc bo poleg intenzivnega zdravljenja, kot so zdravila ali fiksni vijaki, operacija itd., kombinacija z ustrezno prehrano pomagala bolnikom zmanjšati bolečino in povečati učinkovitost zdravljenja. Kaj morate torej jesti, če imate zrušeno vretence?
Naštejte 7 živil, bogatih z vitaminom B, ki bi jih morali poznati
Vitamin B igra pomembno vlogo pri presnovi, razvoju živčnega sistema, ... Torej tega vitamina je v kateri hrani veliko. Pazi zdaj