Prvih 6 mesecev življenja so dojenčki običajno izključno dojeni. Na tej stopnji se funkcije organov hitro razvijajo, vendar so še nedokončane, zlasti prebavne funkcije. Od 6. do 12. meseca je otrokov prebavni sistem zdrav in mamice lahko načrtujejo jedilnik s trdno hrano za svojega 6-mesečnega dojenčka.
Izbira živil in sestava odstavitvenega menija za 6-mesečnega dojenčka ima zelo pomembno vlogo. Tu je tradicionalni meni s hrano za 6-mesečnega dojenčka , ki ga lahko uporabite.
Bistvene skupine živil za dojenčke, ki uživajo trdno hrano
Trenutno se je Mednarodna organizacija za raziskave o prehrani strinjala, da so dopolnilna živila (odstavljanje) za otroke predstavljena s kvadratki hrane, vključno s 4 skupinami snovi:
Osnovna hrana
V osnovno skupino živil sodijo žita in krompir, ki sta glavni energijski hranili. Pri nas so najpogosteje uporabljena žita riž, koruza, krompir in kasava, ki jih predelajo v moko za otroke.
Matere lahko uporabijo krompir za sestavo dojenčkovega jedilnika za odstavljanje
Živila bogata z beljakovinami
Zelo pomembna so tudi živila, bogata z beljakovinami, ki telesu zagotavljajo beljakovine . Živila, bogata z beljakovinami, so predvsem meso (uporabljajte tako pusto kot mastno), ribe, jajca, mleko, ... Uporabljajte živila z visoko hranilno vrednostjo, da bodo otroci lažje absorbirali.
Poleg tega lahko izkoristite lokalno dostopne izdelke, kot so raki, ribe, jegulje, mladiči, žabe, ...
V nekaterih primerih lahko za kuhanje praška za odvajanje uporabite beljakovinsko bogata živila iz stročnic (soja, čičerika, ...) . Med stročnicami ima soja največji odstotek beljakovin in lipidov. Iz soje lahko predelate v oblike, kot so moka, tofu, sojino mleko, tofu.
Energijsko bogata živila
Nekatera energijsko bogata živila vključujejo maščobe, olja, maslo in sladkor. Uporabite rastlinsko olje, ker vsebuje veliko nenasičenih maščobnih kislin, ki so potrebne za nevrološki razvoj majhnih otrok. Poleg tega olja in maščobe povečajo absorpcijo v maščobi topnih vitaminov.
Živila, ki zagotavljajo vitamine in minerale
Uporabite lahko zelenjavo, bogato z vitamini A, C ... in minerali, kot so železo, kalcij ... Predvsem ta živila zagotavljajo tudi vlaknine in preprečujejo zaprtje pri otrocih . V odstavitvenih obrokih morate za otroke uporabljati živila, bogata z energijo, beljakovinami in mikrohranili (cink, železo, kalcij, vitamini A, C), kot so:
Odstavitveni meni za 6-mesečnega dojenčka potrebuje hrano, bogato z vitaminom C, kot so pomaranče.
Kaj vsebuje jedilnik za otroke od 6-7 mesecev?
Odstavitveni jedilnik za 6-7 mesecev stare dojenčke je zelo raznolik in odvisen od stanja staršev. Ne glede na to, kako raznolika ali enostavna je, mora zagotavljati vse 4 skupine hranil glede na zgornji živilski kvadratek. Tu sta dva priljubljena menija, med katerima lahko izbirajo mame:
Vzorčni jedilnik za odstavljanje 6-mesečnega dojenčka po podatkih Nacionalnega inštituta za prehrano
Opomba: Priporočljivo je, da popestrite sadje in zamenjate sosednje mokaste obroke, da dojenčku ne bo dolgčas s piščančjo moko, rumenjakom v prahu, ...
Tradicionalna predloga menija za kuhanje 6-mesečnega otroka v prahu
Opomba: Ko otroku začnete dajati trdno hrano, ga hranite počasi, malo po malo. Najprej ga skuhamo, nato se testo zgosti in oblikujemo v kroglice. Dojenčka morate vedno dojiti med 3 trdnimi obroki, da mati ne izgubi mleka in da ima otrok še vedno vir hranil za popoln razvoj.
Dojenček jesti odstavitve
Zgoraj je nekaj odstavitvenih menijev za 6-mesečne dojenčke , ki jih lahko matere shranijo za kuhanje svojih otrok. Poleg tega morate pri tej starosti otroka peljati k nutricionistu, da pravočasno odkrije (če obstaja) otrokovo podhranjenost in tako zgradi najboljšo in najprimernejšo prehrano za otrokov razvoj.
Od 6. do 12. meseca je otrokov prebavni sistem zdrav in mamice lahko načrtujejo jedilnik s trdno hrano za svojega 6-mesečnega dojenčka. Izvedite več v naslednjem članku!
Do 7. meseca ima dojenček dovolj časa, da se navadi na gosto hrano. V tem času otrokov jezik ne more samo potiskati navznoter in ven, ampak tudi potiskati navzgor in navzdol ter z jezikom drobiti hrano. Zato je treba temu prilagoditi proces predelave živil, pa tudi sestavo in hranilno vrednost. Preberite spodnji članek, če želite izvedeti, kako sestaviti jedilnik s hrano za 7-mesečnega dojenčka v japonskem slogu!
Vietnamske matere že dolgo poznajo in uporabljajo metodo odstavljanja BLW za svoje otroke. Toda kako narediti BLW odstavitveni jedilnik za 9-mesečnega dojenčka privlačen in spodbuditi otroka, da se dobro prehranjuje? Prosimo, da še naprej spremljate spodnjo vsebino o tem, kako sestaviti odstavni jedilnik za vašega 9-mesečnega dojenčka.
Koruzna kaša za dojenčke ne le pomaga mami pri dodajanju vlaknin, temveč je tudi obilen vir beljakovin in škroba za otroka. Zato jih je pogosto priporočljivo vključiti v meni za odstavitev. Tu so načini kuhanja otroške koruzne kaše za dojenčke, ki bi jih morale poskusiti matere.
Grahova kaša za dojenčke, stare 6 mesecev, je hranljivo živilo za otroke, ki ga matere dodajajo na otrokov jedilnik. Vendar pa vsi ne poznajo receptov za te grahove kaše. Članek deli preprost recept za grahovo kašo za dojenčke.
Krompir je zdravo živilo, ki ga je treba vključiti v odstavni jedilnik otrok. Oglejte si naslednji način kuhanja krompirjeve kaše za dojenčke, da bodo jedli hrano za odstavljanje, ki je hkrati okusna in hranljiva.
Lotusova kašica za dojenčke od 6. meseca dalje, lotosova korenina s koristnimi vitamini in minerali, kot so: cink, magnezij, železo, ... deluje toplo in zelo dobro za zdravje.zdravje otrok. Prosimo, hitro shranite naslednje preproste recepte za kašo iz lotusove korenine.
Kako skuhati perilino kašo za dojenčke, ki jo bodo jedli pri odstavitvi, prenašajo številne sestre zaradi super posebne uporabe, ki jo listi perile prinašajo otrokom. Vendar pa vsi ne poznajo receptov za odvajanje kaše z listi perile. Za uspešno vadbo si oglejte članek!
Fižolova kaša za dojenčke z visoko vsebnostjo vlaknin se uporablja za boljši razvoj prebavnega sistema dojenčka. Še posebej je čičerika bogata z vitaminom A, ki podpira svetle oči. Hkrati pa vitamini B1, B6, C v grahu pomagajo tudi pri varovanju zdravja srca otrok.
Jastog je najbolj okusen in hranljiv morski sadež. Tukaj je povzetek načinov, kako skuhati jastogovo kašo za dojenčke, da bi jedli okusno, bogato in privlačno odstavitev, ne da bi bila za zaposlene matere ribja.
Meso škarpine je čvrsto in žilavo, primerno za kuhanje škarpine kašice za dojenčke. Ampak vsaka mama ne zna kuhati. Gremo v kuhinjo pripravit to hranljivo kašo, za katero se odloča veliko mamic!
Koruzna kaša za dojenčke je hrana, ki dopolnjuje prehrano dojenčkov v obdobju odstavljanja. Koruza vsebuje vitamine, vlaknine in minerale, ki vašemu otroku pomagajo pri celovitem razvoju možganov in telesa. Kombinacija koruze z mletim mesom, kozicami in piščancem bo ustvarila nove jedi, ki bodo bolj všeč otrokom.
Povečanje telesne teže je eden od prvih ciljev, ki si jih starši zastavijo, ko začnejo jesti trdno hrano. Da bi dosegli ta cilj, je za 5-mesečnega otroka zelo potrebno sestaviti jedilnik s trdno hrano, da pridobi težo. To je temeljni dejavnik uravnotežene prehrane za zagotavljanje celovitega razvoja otrok. Spoznajmo dieto za pridobivanje telesne teže v tem članku!
5-mesečni dojenček že lahko uživa trdno hrano? Kako sestaviti odstavitveni jedilnik za 5-mesečnega dojenčka? Odgovorimo na ta vprašanja v naslednjem članku!
Jam je sladek, mehak gomolj, ki vsebuje številne hranilne snovi, predvsem vitamin B6 in vlaknine, ki so izjemno dobre za prebavila. Zato so jedi iz jama zelo dobre za dojenčke, ki se začenjajo prehranjevati z odstavljanjem.
Ko dojenček doseže starost odstavitve, mora dojenček poleg pitja mleka jesti še več prigrizkov iz piščanca, svinjine, govedine ... Poleg tega se lahko mama nauči skuhati ostrižno kašo, ki jo bo dojenček pojedel kasneje za dohranjevanje. .prehrana za dojenčke.
Kako naj kuham prepeličjo kašo za dojenčke? Prepeličjo kašo lahko kuhamo s katero koli hrano. Odgovor bo v spodnjem članku.
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!
Pri bolezni kolapsa vretenc bo poleg intenzivnega zdravljenja, kot so zdravila ali fiksni vijaki, operacija itd., kombinacija z ustrezno prehrano pomagala bolnikom zmanjšati bolečino in povečati učinkovitost zdravljenja. Kaj morate torej jesti, če imate zrušeno vretence?
Vitamin B igra pomembno vlogo pri presnovi, razvoju živčnega sistema, ... Torej tega vitamina je v kateri hrani veliko. Pazi zdaj
Znanstveno ime konoplje je Cannabis sativa, ista vrsta kot konoplja, vendar z veliko različnimi lastnostmi. Konopljina semena vsebujejo zelo majhne količine THC, psihoaktivne spojine, ki jo najdemo v konoplji. Konopljina semena so izjemno hranljiva in bogata z nenasičenimi maščobami, beljakovinami in minerali. Tukaj je 6 dobro raziskanih zdravstvenih koristi rastlin in semen konoplje.
Prehrana igra pomembno vlogo pri zdravljenju osteoartritisa, živila, ki jih je treba dodati, ko trpite za degenerativno boleznijo sklepov, se obrnite na:
