Krompir je zdravo živilo, ki ga je treba vključiti v odstavni jedilnik otrok. Oglejte si naslednji način kuhanja krompirjeve kaše za dojenčke, da bodo jedli hrano za odstavljanje, ki je hkrati okusna in hranljiva.
Krompir je živilo, bogato z vitamini in minerali. Ta gomolj vpliva na spodbujanje in podpiranje razvoja prebavnega sistema ter krepitev imunosti otrok. Spodaj si oglejte preproste, a okusne načine kuhanja krompirjeve kaše za dojenčke.
Vloga krompirjeve kaše pri razvoju otroka
Krompirjeva kaša za odstavljanje dojenčkov je všeč in izbrana pri mnogih materah. Ta kaša ni samo enostavna za uživanje, ampak je tudi bogata s hranili. Zdravstvene koristi krompirja za dojenčke vključujejo:
- Beljakovinski dodatek: Vsebnost beljakovin v krompirju je približno enaka vsebnosti beljakovin v jajcih in mleku. Med razvojem dojenčkov ima to hranilo pomembno vlogo.
- Zagotavljajo energijo: Čeprav telesu zagotavljajo manj energije kot riž, koruza in moka. Toda energija krompirja je dobra za otrokovo telo, saj preprečuje odvečno maščobo in debelost.
- Dodatek vitamina C : Za dojenčke od obdobja odstavitve bo telo potrebovalo približno 15 g vitamina C na dan, kar ustreza v 100 g krompirja. Ta učinkovina ne le pomaga pri zaščiti celic, ampak tudi odpravlja toksine, se bori proti alergijam in krepi otrokov imunski sistem.
- Zagotovite kalij: s tem podpirate razvoj otrokovih kosti in preprečujete tveganje za zgodnjo osteoporozo.
- Zagotavljanje magnezija: pomaga zagotoviti celovit telesni in intelektualni razvoj otrok. Hkrati preprečite zaostanek v rasti, anoreksijo, nespečnost , utrujenost itd.
Krompirjeva kaša povrne energijo in poskrbi za obilo vitamina C
Razkrivamo 5 načinov, kako skuhati krompirjevo kašo za dojenčke za odstavljanje
Obstaja veliko različnih načinov za pripravo otroške krompirjeve kaše, najbolj priljubljena pa je kuhanje z govedino, svinjino, jeguljo, piščancem in lososom. Oglejte si spodnje recepte:
Kako skuhati krompirjevo kašo za dojenčke z jeguljo
Sestavine kaše:
- 200 g jegulje.
- 100 g riža.
- 100 g krompirja.
- 1 čajna žlička vijolične čebule.
- Semena začimb, otroško jedilno olje.
Podrobnosti kuhanja:
- V lonec damo riž in vodo ter zavremo.
- Krompir skuhajte do kuhanja.
- Jeguljo kuhajte na pari, dokler ni kuhana, meso narežite na majhne koščke, nato pa marinirajte z 1 čajno žličko začimb in filtrirajte kosti.
- Na jedilnem olju prepražimo zadišeno vijolično čebulo in med mešanjem pražimo meso jegulje, da zadiši in zadiši.
- Jeguljo damo v lonec z mehko kuhano kašo in dobro premešamo, dodamo malo začimb, da bo kaša bolj privlačna.
Kako kuhati krompirjevo kašo za dojenčke v kombinaciji z jeguljo, ljubijo številni otroci
Kako kuhati otroško krompirjevo kašo s piščancem
Sestavine kaše:
- 20 g mesa piščančjih prsi.
- 1 krompir.
- Bond juhe, ki se počasi kuhajo.
- 25 g riževe moke.
- Otroško olje.
Koraki izvedbe:
- Kuhan krompir skuhamo in ga pretlačimo z juho.
- Mletega piščanca potolčemo in pristavimo na štedilnik, da zadiši.
- 25 g riževe moke vmešamo v 200 ml kostne juhe in nato pristavimo na štedilnik, da na majhnem ognju zavre.
- V lonec dodamo piščančji in krompirjev pire ter kuhamo toliko časa, da testo zavre.
- Dodajte 1 žlico orehovega olja ali olja za dojenčke, da bo piščančja krompirjeva kaša vašega dojenčka bolj privlačna in lažja za uživanje.
Predelava kašic iz krompirja, korenja in mletega mesa za dojenčke
Sestavine kaše:
- Beli riž: 1 skleda.
- Pusta svinjina: 100 g.
- Krompir.
- Korenček: 1/2 gomolja.
- Čebula.
- Potrebne začimbe.
Podrobnosti obdelave:
- Riž operemo in namočimo v vodi za približno 30 minut.
- Korenje in krompir olupimo, operemo in pretlačimo v pire.
- Mleto ali pasirano pusto svinjino, marinirano z začimbami, dobro premešamo in pustimo približno 15 minut.
- Ko je bil riž pražen, ga je mama dala v lonec, da bi ga skuhala v kašo.
- V lonec za kašo damo korenje in pire krompir, dobro premešamo.
- Meso damo v lonec za kašo in še naprej kuhamo do mehkega, nato ugasnemo ogenj, kašo izdolbemo v skledo.
- Na koncu dodajte 5ml oljčnega olja, da bo kaša bolj privlačna.
Puranja lisička je ena od jedi, ki jih pripravljajo številne mame
Kako kuhati govejo in krompirjevo kašo
Sestavine kaše:
- 2 žlici zdrobljenega riža.
- 1 žlica mlete govedine.
- 1/2 krompirja.
- 2 skodelici čiste vode.
- Otroška ribja omaka, sladkor, čebula.
Podrobnosti kuhanja:
- Nadrobljen riž operemo in namočimo v topli vodi približno 1 uro.
- Krompir skuhamo in pretlačimo.
- Govedina, pomešana s 1/2 skodelice vode in nato kuhana na pari.
- V lonec damo riž in vodo ter zavremo.
- Dodajte govedino in krompir, da se kuhata, in ne pozabite dobro premešati, da dno lonca ni ostro.
- Ko je kašica kuhana, ji dodamo malo začimb in nato kašico zajamemo v skledico, da otrok uživa.
Krompirjeva in goveja kaša sta popolna kombinacija
Kako kuhati kašo iz lososa, krompirja in korenja
Sestavine kaše:
- 100 g riža.
- 20 g lososa.
- 50 g krompirja.
- 50 g korenja.
Kako to storiti podrobno:
- Riž operemo, zalijemo z vodo in skuhamo do mehkega.
- Očiščen in poparjen losos.
- Krompir. Kuhano ali poparjeno korenje drobno sesekljamo.
- Ko je kaša kuhana, v lonec dodamo mlet losos, krompir in korenje.
- Počakamo, da kaša zavre, nato jo začinimo po okusu, dodamo česmo in ugasnemo ogenj.
- Kašo prelijemo v skledo, da počakamo, da se ohladi, dodamo 1 žlico jedilnega olja in pustimo otroku uživati.
Matere bi morale pogosto menjati jedi, da se dojenček počuti navdušeno in poje več
Opombe o tem, kako kuhati krompirjevo kašo za odstavljanje dojenčkov
- Upoštevajte, da potem, ko kašo zajamete v skledo pred hranjenjem, ponovno preverite temperaturo. To je za preprečitev toplotnih opeklin.
- Poleg tega je konsistenca kaše in krompirja odvisna od stopnje odstavitve in sposobnosti dojenčka, da jedo primerno kašo.
- Mama naj predela krompirjevo kašo v majhnih obrokih, da se izogne presežku in pogrevanju ter izgubi hranil.
- Nikakor ne uporabljajte kaljenega krompirja za kuhanje kaše za otroke, ker lahko povzroči zastrupitev.
Zgoraj je navedenih 5 načinov, kako preprosto in najbolj hranljivo skuhati krompirjevo kašo za dojenčke, ki jih bodo jedli pri odstavljanju, in vam jih želi predstaviti Blog aFamilyToday. Želim vam uspeh za vašega ljubkega otroka. Poleg tega obstaja še veliko drugih načinov kuhanja krompirjeve kaše, na katere se lahko obrnete, da spremenite jedi za svojega otroka.
