5-mesečni dojenček že lahko uživa trdno hrano? Kako sestaviti odstavitveni jedilnik za 5-mesečnega dojenčka? To so najpogostejša vprašanja mamic otrok, ki bodo dočakali starost odstavitve. Če imate isto vprašanje, sledite spodnjemu članku in sestavite jedilnik za odstavljanje za svojega otroka!
Po mnenju nutricionistov je najbolje začeti s trdno hrano za otroke od 4 do 6 mesecev , ker se je v tem času otrokov prebavni sistem izboljšal. Hkrati pa, kako vedeti, ali 5-mesečni dojenček že sme jesti gosto hrano? Kaj je treba dodati v jedilnik za odstavljanje 5-mesečnega dojenčka?
Znaki, da vaš dojenček začenja jesti trdno hrano
V skladu s priporočili Vietnamskega nacionalnega inštituta za prehrano naj bi bili dojenčki prvih 6 mesecev dojeni. Vendar lahko do 4. ali 5. meseca mnogi dojenčki začnejo jesti trdno hrano. Odstavitev se šteje za obliko dodajanja bistvenih hranilnih snovi za otrokov razvoj poleg materinega mleka . Prva skrb staršev, ko začnejo otrokom dajati dopolnilno hrano, je, da izberejo, katere skupine živil bodo zagotovile ustrezne hranilne vrednosti in primerne za otrokov prebavni sistem. Ko dojenček dopolni 5 mesecev in ima naslednje znake, lahko mati otroku daje gosto hrano.
- Dojenček tehta dvakrat toliko, kot je bil ob rojstvu.
- Ko se vaš dojenček nauči držati glavo pokonci in sedeti.
- Dojenček se nauči pomakniti usta naprej, da bi dobil hrano.
- Otrok uživa v hrani za odrasle.
- Otrok potrebuje več sesanja, prehranske potrebe se povečajo.
- Dojenčki pogosto žvečijo v ustih.
Ko otroci pokažejo znake pomanjkanja materinega mleka, se zanimajo za hrano za odrasle ali žvečijo zalogaje, je čas, da otroci jedo gosto hrano.
Katere skupine živil lahko uživa 5-mesečni dojenček?
Zrna
Žita so prva skupina živil, ki jo lahko uvedemo pri dojenčkih , ker mamice zlahka prilagodijo konsistenco oz. Če je dojenček v 4. mesecu navajen jesti redke kašice, se je 5-mesečni dojenček povsem enostavno navaditi na gosto hrano. Kašo lahko skuhate bolj gosto ali pa preidete na druga žita, kot so ovseni kosmiči, pire iz sladkega krompirja. Da se otroci navadijo na različno hrano, traja 3-5 dni.
Zelenjava in sadje
Uživanje sadja in zelenjave lahko otroku pomaga pri absorpciji različnih pomembnih vitaminov . Hkrati pa otroku ustvarite zdrave prehranjevalne navade. Ni pa vsa zelenjava za dojenčka. 5 mesecev star dojenček lahko jedo zelenjavo, kot so korenje, buče, špinača, avokado in brokoli itd. Zelenjavo in sadje morata biti oprana, kuhana in pretlačena. Lahko pa izberete mehko sadje, kot sta avokado in zrele banane, samo zmečkajte, da boste imeli hranljivo hrano za svojega otroka.
Dodajte živila, bogata z beljakovinami
Meso, stročnice, jajca, kozice, ribe so zelo dobra beljakovinsko bogata hrana za dojenčke, ki jo lahko matere dodajo tradicionalnemu jedilniku za odstavljanje svojega 5-mesečnega dojenčka. Vendar naj zaradi trde narave mesa matere pustijo, da se dojenčki navadijo na kosmiče ali zelenjavno kašo, preden jim dajo meso in ribe. 5-mesečni dojenček lahko uživa piščanca, svinjino, goveji pire ali v kombinaciji s sladkim krompirjem, bučo, grahom, ...
Odmerjanje trdne hrane za 5-mesečnega otroka
Pri pripravi jedilnika za 5-mesečnega dojenčka, ki se uči jesti trdno hrano, naj matere upoštevajo naslednje:
- Dajte svojemu dojenčku polno materino mleko ali formulo , odvisno od otrokovih potreb.
- Število odstavitvenih obrokov: 1 obrok/dan.
- Čas: jejte zjutraj ob 10.00, dokler dojenček ne dopolni 6 mesecev, pojejte drugi obrok pred 19.00.
- Oblika hrane: tekoča ali pire.
- Količina goste hrane: Začnite z 1 žlico, dokler se dojenček ne navadi na novo hrano in postopoma povečujte z zanimanjem in časom prilagajanja. Toda največ, da vaš otrok poje približno 7 žlic na obrok.
- Vrstni red skupin živil za otroke ob odstavitvi: Žita, zelenjava, ribe, meso, kozice, jajca, tofu. Vsa živila morajo biti zmleta ali drobno zmleta.
Matere morajo zagotoviti, da sta odmerek in tekstura hrane primerna za 5-mesečnega dojenčka
Odstavni meni za 5-mesečnega otroka
Če že veste, kaj lahko jedo vaš dojenček, vendar se še vedno sprašujete, kako načrtovati 30-dnevni jedilnik za odstavljanje 5-mesečnega dojenčka, si lahko ogledate spodnje delitve:
Prvi teden: Bela kaša
5-mesečnim dojenčkom, ki začnejo jesti gosto hrano, naj jim matere prvi teden dajo samo belo kašo. Nadaljujte kot sledi:
- 1 žlico kuhanega riža dodajte 10 žlicam vode.
- Ko je kaša kuhana, jo mati na drobno cedilo ali pretlači, dokler ni gladka. Mama naj otroku da okusiti 1-2 žlici kaše, da se dojenček navadi na novo hrano.
2. teden: Bela kaša in sadje
Poleg pasirane bele kašice je mamica začela vsak dan dajati dojenčku tudi zelenjavo kot so hruške, jabolka, banane, kivi,.... To sadje je treba olupiti, odstraniti semena in fino zmleti. Najprej je mama dala otroku poskusiti vsak sadež posebej, da je začutil okus, nato je otroku dala kombinacijo kaše in teh sadežev.
3. teden: Bela kaša in zelenjava
Ob vstopu v 3. teden po navajanju na sladko sadje je mati pustila otrokom, da poskusijo zelenjavo, kot so korenje, paradižnik, sladki krompir, buče, ... Matere pustijo otroku, da poje več in deli Vsak dan jej drugo hrano, da popestri obroke. in pomagati otrokom, da se navadijo na raznoliko hrano.
4. teden: Bela kaša z mesom in ribami
V 4. tednu lahko mati otroka seznani z mesom in ribami, da prepozna okus živalskih beljakovin. Sestavine morajo biti pasirane, da jih lahko otrok poje.
Opombe za matere pri pripravi odstavitvenih menijev za 5-6 mesecev starega otroka
Jedilnik za odstavljanje 5-mesečnega dojenčka je enostaven za pripravo in je sestavljen predvsem iz kašic. Da pa ne bi izgubile hranil, naj matere upoštevajo naslednje:
- Otroške kašice ne kuhajte s hladno vodo, ampak za kuhanje uporabite toplo vodo, da prihranite čas in ohranite hranilne snovi.
- Za obrok skuhajte le zadostno količino kaše. Mama naj kaše ne pogreva večkrat, saj bo spremenila okus in izgubila hranilne snovi.
- Matere naj izbirajo sezonsko zelenjavo, da zagotovijo varnost hrane.
- Če hrane ne odtajate z vročo vodo, se hrana kontaminira z bakterijami in izgubi hranila.
Poleg odstavitvenega jedilnika za 5-mesečnega otroka mora mati še vedno zagotoviti, da je otrok polno dojen.
Skratka, mati se mora spomniti načela kuhanja odstavitvenega menija za 5-mesečnega otroka , od manj do več, od čistega do grobega, od 1 skupine do več živil. Ko se otrok prilagodi, mama hitro preide s sladkega na slani prah z vsemi 4 skupinami snovi. Upajmo, da lahko z zgornjimi informacijami pomagamo materam dopolniti ustrezno prehrano za svoje dojenčke.
