Sladki krompir je okusen in ima številne koristi za zdravje, zato ga obožuje veliko ljudi. Vendar sladki krompir, ki je dolgo shranjen, zlahka oveni in vzklije. A ne skrbite, spodnji načini za konzerviranje sladkega krompirja vam bodo pomagali, da boste vedno imeli najbolj svež krompir.
Kako se konzervira kuhan sladki krompir? Kako shraniti svež sladki krompir? Na vse boste odgovorili v spodnjem članku, preberite ga.
Nepričakovane prednosti sladkega krompirja
Sladki krompir vsebuje veliko hranilnih snovi, predvsem visoko vsebnost kalcija, vlaknin, vitamina B9, kalija, magnezija itd., ki prinašajo številne velike koristi za zdravje.
Boj proti pomanjkanju vitamina A
Eno izmed pomembnih hranil, ki jih sladki krompir vsebuje v izobilju, je vitamin A v obliki predpone betakarotena. V 100 g sladkega krompirja je lahko do 961 µg vitamina A.
Sladki krompir vsebuje veliko beta karotena za preprečevanje očesnih bolezni
Uživanje sladkega krompirja v ustreznih količinah pomaga pri pomanjkanju vitamina A, ščiti oči in številne druge organe pred staranjem, preprečuje sivo mreno, degeneracijo rumene pege , očesne okvare, utrujenost, bolečine v očeh itd.
Zmanjšajte stres
Če ste pogosto pod stresom, utrujeni in depresivni, obstaja velika verjetnost, da vam primanjkuje magnezija, ki ga vaše telo potrebuje. Medtem pa je sladki krompir bogat vir magnezija, ki podpira zdrave možgane in živčni sistem ter s tem zmanjšuje stres .
Dober nadzor sladkorne bolezni
Sladki krompir je sladkega okusa in vsebuje veliko škroba, zato mnogi menijo, da to ni primerna jed za sladkorne bolnike . Toda resničnost je drugačna, z rednim uživanjem sladkega krompirja telo dobi dovolj hranil, spodbuja proizvodnjo inzulina za podporo stabilnosti krvnega sladkorja in zmanjša zaplete sladkorne bolezni.
Poleg tega sladki krompir vsebuje tudi veliko vlaknin, ki imajo sposobnost preprečevanja sladkorne bolezni, zmanjšajo absorpcijo maščob, uravnavajo krvni sladkor in spodbujajo zdravo prebavo.
Podpira hujšanje
Veliko ljudi uporablja način konzerviranja sladkega krompirja, da bi to živilo ostalo dolgo časa užitno, uporabljeno v vsakem obroku, ne da bi se bali plesni ali kalitve, še posebej tisti, ki hujšajo. Vsebnost škroba, ki se počasi presnavlja v sladkem krompirju, skupaj z obilico vlaknin ima sposobnost preprečevanja kopičenja maščob, kar dolgo časa ustvarja občutek sitosti, a z zelo malo kalorijami.
Izboljšajte spomin
Številne študije kažejo, da je sladki krompir resnično učinkovit pri krepitvi spomina, saj zmanjšuje tveganje za izgubo spomina pri starejših . Ta učinek izvira iz dejstva, da sladki krompir telesu zagotavlja veliko količino antioksidantov , ščiti možgane in živce ter je učinkovit pri pozabljivih in raztresenih ljudeh.
Kako hraniti sladki krompir za dolgo časa, ne da bi vas skrbela plesen
Čeprav lahko sladki krompir ob ustreznih pogojih hranimo dlje časa, a z dovolj vlage, bo sladki krompir zelo hitro vzklil, proizvajal toksine in ni več užiten. Torej, če želite, da je sladki krompir dolgotrajen, a še vedno okusen in hranljiv, takoj uporabite spodnje načine konzerviranja sladkega krompirja.
Kako shraniti svež sladki krompir
Svež sladki krompir je priljubljen za pripravo številnih privlačnih jedi, kot so ocvrt sladki krompir, kuhan, soparjen sladki krompir, ... ali pečenje. Svež sladki krompir pa je težko ohraniti. V tem primeru obstajata dva načina za konzerviranje sladkega krompirja.
Kako ohraniti svež sladki krompir ni težko s časopisom ali suhim peskom
Kako ohraniti svež sladki krompir s časopisnim papirjem: Pri tej metodi morate samo s časopisnim papirjem pokriti vsak sladki krompir in ga zložiti enega na drugega, hraniti ga na primerni temperaturi, izogibati se neposredni sončni svetlobi in ga ne puščati v hladilnik, mesta z visoko vlažnostjo. Tudi krompir mora biti pred zavijanjem suh in ne moker, da ne nastane plesen.
Kako ohraniti svež sladki krompir s peskom: Eden od načinov za dolgotrajno shranjevanje sladkega krompirja, ki ga ne smete prezreti, je uporaba peska. Krompir morate samo dati v skledo, nato pa nasuti suh pesek, dokler sladki krompir ni popolnoma pokrit. Tako boste sladki krompir uživali dolgo časa brez strahu pred nastankom plesni.
Kako shraniti kuhan sladki krompir
Kuhate sladki krompir za postopno uživanje, pa ne veste, kako ga pravilno konzervirati? Zato si oglejte naslednje načine za ohranitev kuhanega sladkega krompirja, ne da bi se pokvaril:
Poleg tega načina konzerviranja kuhanega sladkega krompirja lahko krompir tudi olupimo, narežemo na rezine in vakuumiramo v zip vrečko, hranimo v zamrzovalniku 1-2 meseca.
Kako shraniti predkuhan sladki krompir?
Ste pomotoma olupili, predhodno obdelali sladki krompir, a ga še niste uporabili? Spodaj poskusite narediti pravi način za konzerviranje sladkega krompirja.
Na kaj moramo biti pozorni pri uživanju sladkega krompirja?
Čeprav obstaja veliko koristi za zdravje, morate pri uživanju sladkega krompirja upoštevati naslednje, da se izognete "stranskim učinkom", ki vplivajo na zdravje:
Ne jejte sladkega krompirja zvečer, ker zlahka dobite vetrove in prebavne motnje
Upajmo, da je zgornji članek bralcem pomagal izvedeti več o tem, kako učinkovito konzervirati sladki krompir, ne da bi vas skrbelo, da bo plesen ali da bo vzklil. Sladki krompir je najboljši, ko ga poberemo in takoj zaužijemo. Najbolje je, da kupite sladki krompir in ga kmalu pojeste, da se izognete dolgoročni izgubi hranilnih vrednosti, prijatelji.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
