Ali je mogoče odpreti jajcevode na naraven način?
Zamašene jajcevodne cevi vplivajo na plodnost žensk. Raziskali bomo naravne načine, kako odpreti jajcevode in izboljšati možnosti za zanositev.
Katera živila, bogata z vitaminom C, morate poznati?
Vitamin C je bistven vitamin za ljudi. Zagotavljanje vitaminov iz naravnih živil je najboljši način za zagotavljanje zdravja. Torej, katera so najbolj priljubljena živila, bogata z vitaminom C?
Človeško telo vitamina C ne more tvoriti ali skladiščiti samo, ker je v vodi topen vitamin. Zato je vsakodnevno zagotavljanje vitamina C z vnosom živil, bogatih z vitaminom C, najboljši način za zagotovitev, da je telo vedno zdravo.
Kaj je vitamin C?
Vitamin C je pravzaprav askorbinska kislina, snov, ki pomaga krepiti najboljšo imunost in sodeluje pri mnogih normalnih funkcijah telesa. Vitamin C je znan po svojih dobro znanih učinkih, kot so: pomaga pri prehladu in gripi, celi rane, je potreben za tvorbo kolagena, povečuje absorpcijo železa, bori se proti katarakti s povečanim pretokom krvi v kožo, oko. Poleg tega antioksidativni učinek vitamina C pomaga zaščititi celice pred poškodbami zaradi prostih radikalov – glavnega vzroka za bolezni srca in ožilja, raka in drugih kroničnih bolezni.
Vprašanje je, kje se nahaja vitamin C? Kako telesu zagotovimo dovolj vitamina C?
Vitamin C je zelo pomemben za naše zdravje
V kateri hrani se nahaja vitamin C?
Guava
Guava je eno od živil, bogatih z vitaminom C, ki jih ne smete prezreti. Količina vitamina C v guavi je 4-krat večja kot v pomaranči. V povprečju lahko 100 g guave vsebuje do 200 mg vitamina C. Poleg tega, da je bogata z vitaminom C, vsebuje guava tudi veliko vitamina A, folne kisline, vlaknin in mineralov, kot so kalij, baker in mangan. Zlasti je uživanje guave zelo dobro za zdravje, saj vsebuje zelo malo nasičenih maščob, holesterola in natrijeve soli.
Živila, bogata z vitaminom C - Črni ribez
Črni ribez, znan tudi kot črni ribez, ima angleško ime Blackcurrants. Črni ribez je doma v Evropi, priljubljen je že od 15. stoletja. Črni ribez je znan kot hrana, bogata z vitaminom C, takoj za guavo, znano je, da 100 g črnega ribeza vsebuje skoraj 200 mg vitamina C. Ima sladek in kisel okus, pogosto se uporablja za zdravljenje vnetega grla, pripravo sirupa in liker . Črni ribez je tudi bogat z antioksidanti, kalijem in flavonoidi, ki pomagajo zmanjšati vnetja, zlasti pri okužbah sečil.
paprika
Da Lat čili je sadje, ki je bogato z vitaminom C in vsebuje veliko količino antioksidantov. 100 g rdečih čili paprik ima približno 140 mg vitamina C, 100 g zelenih pa približno 80 mg vitamina C. So nizkokalorično živilo in dober vir vitamina B6, železa in kalija. Še posebej upoštevajte, da se bo količina vitamina C v teh živilih zmanjšala, če jih kuhate.
Jagoda
Jagode so eno od sadežev, bogatih z vitaminom C. 100 g jagod vsebuje približno 80 mg vitamina C. Poleg tega je to sadje bogato tudi z vlakninami in antioksidanti, ki so zelo dobri za naše zdravje. Jagode je treba uživati surove za najvišjo antioksidativno vrednost skupaj z dolgotrajnim vitaminom C.
Jagode so živila, bogata z vitaminom C
Brokoli
Brokoli je živilo, ki krepi imunski sistem in pomaga pri učinkovitem boju proti raku. 100 g brokolija vsebuje približno 89 mg vitamina C. Poleg tega so bogati tudi z betakarotenom, karotenoidi, vitamini B (vključno s folatom), kalcijem, cinkom in vlakninami. Da se hranilne snovi v brokoliju kar najbolje ohranijo, jih le kuhajte ali kuhajte na pari.
Kivi - hrana, bogata z vitaminom C, ne poznajo vsi
Po mnenju strokovnjakov kivi vsebuje veliko količino vitamina C, približno 70 mg na 100 g, kalija, antioksidantov in omega-3 maščobnih kislin. Kivi je treba zaužiti takoj, ko je zrel in ga narezati šele pred zaužitjem, saj bo predolgo rezanje zmanjšalo količino vitamina C.
Papaja
Marsikdo ne ve, da je papaja živilo, bogato z vitaminom C, 100 g je dovolj, da vsebuje približno 62 mg vitamina C. Vsebuje tudi veliko antioksidantov, kot so karoten in flavonoidi, vitamin A in folati, ki pomagajo zmanjšati tveganje za raka debelega črevesa. in rak materničnega vratu. Natančneje, encim papain, ki je prisoten v papaji, je zelo dober za prebavni trakt.
Oranžna
Pomaranča je živilo, bogato z vitaminom C, ki marsikomu ni tuje. Znano je, da so pomaranče in drugi citrusi dober vir vitamina C. Znano je, da vitamin C v pomarančah, približno 50 mg na 100 g, pomaga podpirati imunski sistem in s tem zmanjšuje tveganje za raka. Citrusi izboljšujejo tudi krvni obtok in znižujejo holesterol. Neposredno uživanje sadja je boljše kot samo pitje soka.
cvetača
Tudi cvetača ali cvetača sodi med živila, bogata z vitaminom C, ki jih morate uvrstiti na svoj dnevni jedilnik. Vsebuje približno 46 mg vitamina C na 100 g. Cvetača vsebuje tudi nekatere spojine proti raku, vitamine B (vključno s folatom) in vitamin K. Tako kot brokoli in brstični ohrovt ju je najboljši način za pripravo kuhanje in kuhanje na pari, kuhanje, kolikor je mogoče.izgubljajo hranila.
Dodajte cvetačo svoji prehrani, da dopolnite vitamin C
Torej, v zgornjem članku že veste, kaj jesti, da dopolnite vitamin C za telo, kajne? Vitamin C igra zelo pomembno vlogo pri našem zdravju, zato tega vprašanja ne prezrite.
S katero hrano dopolnjevati vitamin C za otroke?
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ali naj nosečnice jedo grenivko ali ne?
aFamilyToday Health – Grenivka je okusno in hranljivo sadje, vendar morajo biti nosečnice pri uživanju grenivke med nosečnostjo pozorne tudi na nekatere težave.
6 najpomembnejših hranil za otroke
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Koliko vitamina C je dovolj za dojenčke?
Pridružite se aFamilyToday Health, da razumete potrebo po vitaminu C pri otrocih, živilih, bogatih s tem mikrohranilom, in količini dodatkov, potrebnih za zagotavljanje vitamina C za otroke na znanstveni način.
Koliko dodatka vitamina C za nosečnice zadostuje?
Vsakodnevno dopolnjevanje z vitaminom C za nosečnice pomaga pri razvoju in zdravju ploda. Preveliko ali premalo dopolnjevanja povzroči slabe posledice.
Ukrepi za preprečevanje pomanjkanja železa pri otrocih
Pomanjkanje železa pri otrocih povzroča anemijo in številne druge bolezni. Da bo vaš otrok zdrav odraščal, starši ne smejo prezreti naslednjega članka.
Vitamin C preprečuje nosečnost: verjetno niste vedeli
Ali pričakujete otroka? Zato ne jemljite preveč vitamina C, ker vitamin C preprečuje nosečnost. Preberite članek aFamilyToday Health, da to bolje razumete.
Dopolnjevanje vitaminov za otroke s peroralnimi tabletami: bi morali ali ne?
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Na kaj morajo biti starši pozorni pri hranjenju svojih otrok z jagodami?
Zdravje aFamilyToday – Mnoge matere želijo nahraniti svoje otroke z jagodami, ki so eno izmed sadežev z visoko hranilno vrednostjo, a še vedno ne vedo, ali so varne ali ne.
Prednosti kosmulje za ženske med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kosmulje so za mnoge nosečnice precej nove, a koristi, ki jih prinašajo, so velike, zato tega posebnega sadeža ne smemo prezreti.
Nosečnice jedo gosja jajca, dojenčki se bodo rodili pametnejši
Po ljudskih izkušnjah nosečnice jedo gosja jajca, da rodijo inteligentne otroke. Torej je to pravilno? Če želite izvedeti odgovor, preberite članek aFamilyToday Health.
22 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Nosečnice jedo zmajevo sadje: 9 prednosti, ki jih ne smete zamuditi
Prednosti zmajevega sadja za nosečnice, ko jeste to sadje med nosečnostjo, vključujejo zagotavljanje več vitamina C, ki preprečuje prirojene okvare.
Kdaj lahko otroku dam kivi? Kako pripraviti kivi za dojenčka
Čeprav je kivi hranljivo sadje, morate vseeno izbrati pravi čas, ko želite kivi dati svojemu otroku. Kisla sestava kivija včasih ni primerna za otroški želodec.
Kako se izogniti nosečnosti varno in naravno za ženske
Naši stari starši so že od antičnih časov uporabljali varne naravne metode kontracepcije iz dragocenih zelišč, da bi zagotovili varnost za zdravje.
10 načinov za izboljšanje indeksa progesterona, da hitro dobite dobre novice
Raven progesterona pri ženskah igra pomembno vlogo v nosečnosti in mora biti v visokem razponu, da zagotovite vaše možnosti, da postanete mati.
Prednosti gob shiitake za zdravje otroka
Zdravje aFamilyToday – Z bogatim virom hranilnih snovi so raziskave pokazale pomembne koristi pri dodajanju gob šitak v vašo in otrokovo prehrano.
Kako naravno uravnovesiti hormone?
Naučite se, kako lahko naravno uravnovesite hormone, kot so grelin, leptin, insulin in kortizol, z nasveti o aktivni prehrani in življenjskem slogu.
Hruške z alum sladkorjem - Učinkovito zdravilo proti kašlju
Nestalno vreme, kot so sonce, dež, vročina in mraz, lahko povzroči prehlad in kašelj. Potem lahko namesto uporabe zahodnih zdravil uporabite alum sladkorno hruško za zelo učinkovito zdravljenje kašlja.
5 preprostih načinov za zmanjšanje sladkorja v vaši prehrani
Sladkor je glavni povzročitelj bolezni srca in ožilja, krvnih maščob, sladkorne bolezni itd. Izločanje sladkorja je pomembno za bolj zdravo telo.
1 bắp ngô bao nhiêu calo? Ăn bắp có lợi ích gì với sức khỏe?
Bắp hay ngô là món ăn được nhiều người yêu thích. Ở Việt Nam, bắp được trồng hầu hết khắp cả nước, là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Biết được 1 bắp ngô bao nhiêu calo sẽ giúp ích cho bạn khi lên thực đơn ăn uống hàng ngày, đặc biệt với người đang ăn kiêng giảm cân.
Kako uporabiti svež ginseng za pomoč pri prehrani telesa
Ginseng se že od nekdaj omenja kot redko in dragoceno zdravilo z različnimi uporabami. Ne uporablja se samo v suhi obliki, ampak tudi v sveži obliki, v kombinaciji z drugimi zdravilnimi zelišči pa tvori dragoceno zdravilo. Če še vedno ne veste, kako uporabiti svež ginseng, bo tale članek "rešitelj" za vas!
Spoznajte hranilno sestavo sojinih zrn
Ta fižol je hrana, ki nam je tako poznana. Sojina zrna se lahko uporabljajo za izdelavo mleka, ki se predela v veliko različnih okusnih jedi. Ne le to, ta fižol je tudi zelo dober za zdravje. Ste bili kdaj radovedni o hranilnih sestavinah soje?
Kaj naj jedo ljudje z rožnatimi očmi?
Kaj jesti z rožnatimi očmi je vprašanje, ki si ga zastavljajo številni bolniki z rožnatimi očmi in negovalci. Oblikovanje znanstvene in razumne prehrane bo pomagalo bolnikom ostati zdravi in hitro okrevati.
Kakšne so prednosti uživanja mandljev? Neverjetne zdravstvene koristi mandljev
Mandlji so hranljivi oreščki s številnimi koristmi za zdravje. Zagotavljajo veliko bistvenih vitaminov in mineralov, ki pomagajo pri preprečevanju različnih bolezni. Natančneje, kakšne so prednosti uživanja mandljev? Oglejte si spodnji članek.
Kaj je leva golša? Diagnoza in zdravljenje leve golše
Leva golša je nenormalna oteklina levega vratu, ki bolniku povzroča nevšečnosti pri prehranjevanju in dnevnih aktivnostih.
Spoznajte jogurt in kako narediti jogurt iz adaptiranega mleka
Jogurt ni le okusna jed, ki pomaga ohladiti telo, ampak tudi izdelek, ki prinaša veliko koristi za zdravje. Danes je jogurt poznana jed vsakega doma, ne le za otroke, ampak tudi za odrasle. Namesto da bi morali kupovati vnaprej obdelan jogurt v trgovini, vas bo aFamilyToday Blog vodil, kako narediti jogurt iz adaptiranega mleka, ki bo hkrati preprost, okusen in masten kot zunaj trgovine.