Kosmulje so znane tudi kot indijska amla. To je sadje, ki je videti kot limona. Je svetlo zelene barve in rahlo sladko-kislega okusa. To sadje vsebuje veliko vitamina C in veliko antioksidantov. Vsebuje tudi veliko železa, kalcija in fosforja. Dokler ga ne jeste preveč, saj lahko potem povzroči nekaj prebavnih težav, zaradi česar se počutite neprijetno.
Kosmulje imajo sposobnost zagotavljanja energije in spodbujanja regeneracije celic v telesu, kar je zelo dobra izbira, ko se počutite utrujeni in zaspani. Tu so prednosti kosmulje:
Kosmulje so bogate z vlakninami in imajo blag odvajalni učinek, vam olajšajo odvajanje in tako preprečijo zaprtje pri nosečnicah ;
Kosmulje vsebujejo veliko vitamina C, ki širi krvne žile za vzdrževanje normalne ravni krvnega tlaka pri materah;
Kosmulje pomagajo uravnavati maščobo v krvi;
Pomaga pri lajšanju želodčnih simptomov, kot so zgaga, zgaga;
Zmogljivost antioksidantov bo pomagala odstraniti toksine in proste radikale, ki so prisotni v telesu med nosečnostjo, s čimer bo vaša koža dobila zdrav videz;
Visoka vsebnost železa pomaga preprečevati anemijo. Poleg tega bo visoka količina vitamina C pripomogla tudi k boljši absorpciji železa in ohranjanju stabilne ravni hemoglobina;
Pomaga odstraniti toksine v krvi, tako da je telo nosečnice stabilno skozi celotno nosečnost.
Kosmulje lahko podpirajo hitro prebavo z ohranjanjem dobrega delovanja prebavnega sistema in pomagajo nosečnicam, da ne trpijo zaradi težav, kot so prebavne motnje, refluks kisline. Kosmulje lahko pomagajo pri zdravljenju okužb sečil pri nosečnicah.
Prisotnost vitamina C v kosmuljah pomaga telesu, da se bolje bori proti okužbam, kot je prehlad. Kosmulje lahko pomagajo nadzorovati vaše razpoloženje in vam pomagajo ostati mirnejši, tako psihično kot fizično, medtem ko ste noseči. Preprečil bo tesnobo, razdražljivost, izgubo apetita in izboljšal okus.
Vsebnost kalcija v tem sadju pomaga krepiti kostni sistem in podpira hitrejšo tvorbo kosti in zob za plod. Redna uporaba kosmulje bo preprečila otekanje nog in rok. Oster okus kosmulje bo pomagal preprečiti bruhanje v prvem trimesečju nosečnosti.
Antidiabetične lastnosti kosmulje pomagajo zmanjšati tveganje za gestacijski diabetes. Redno uživanje kosmuljevega soka bo pomagalo zmanjšati tveganje za prezgodnji porod in okužbe vagine in materničnega vratu. Uporaba svežega kosmuljevega soka bo pripomogla k izboljšanju otrokove spominske sposobnosti in pomagala, da boste imeli več mleka po rojstvu.
Kosmulje lahko dodate na svoj jedilnik na naslednje načine:
Vložene kosmulje: soljene kosmulje uporabite pri hrani ali kot jutranji prigrizek. Grenka buča je precej ostrega okusa, rešila bo apetit nosečnic.
Solata iz kosmulje: Če želite pripraviti sladko-kislo solato iz kosmulje, dodajte 1/3 skodelice sesekljanih kosmulj skupaj z drugim sadjem.
Sok kosmulje: uporabite 2 skodelici kosmulje, da odstranite semena, jih dajte v sokovnik, dodajte nekaj listov mete in končali ste z osvežilnim sokom kosmulje.
Sladica: Narezane kosmulje namočimo z medom in postrežemo kot sladico na koncu večerje, zelo zdrava kombinacija.
Čeprav pri uživanju kosmulje med nosečnostjo nima nobenih slabih stranskih učinkov, se morate še vedno posvetovati s svojim zdravnikom, preden zaužijete to sadje, da se prepričate, da je popolnoma varno tako za vas kot za vašega otroka. .
Posušene kosmulje vam pomagajo, da se znebite obsedenosti bruhanja in prebavnih motenj. Najbolje je, da jih naredite sami doma, če želite kar najbolje izkoristiti, to je tudi preprosto. Posušene kosmulje ohranijo večino hranilnih snovi svežih kosmulj. Vsebuje veliko vitamina C , ki pomaga telesu v boju proti okužbam. Obvladuje tudi druge neprijetnosti med nosečnostjo.
Na dan lahko pojeste 1 celo kosmulo ali 1 kozarec soka iz 1 kosmulje. Uporaba svežega soka je dobra izbira, če pa si svežega sadja ne morete privoščiti, pred spanjem zmešajte žličko kosmulje v prahu z mlekom.
Čeprav so kosmulje bogate z vitamini in minerali, je vedno bolje uporabiti sveže jagode kot soljene, vendar močno odsvetujemo uživanje preveč slane hrane, saj to poruši ravnotežje vode in elektrolitov. Poleg tega lahko slana hrana povzroči tudi želodčne težave.
Kosmulje dejansko prinašajo veliko koristi. Nosečnice lahko razmislijo in uporabljajo med nosečnostjo za krepitev zdravja matere in ploda!
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mnogi starši skrbijo in se sprašujejo, kakšno mleko dati svojim otrokom? Kdaj morate svojemu dojenčku dati kravje mleko in koliko je dovolj?
Zdravje aFamilyToday - Prekomerna uporaba korenja lahko povzroči številne zdravstvene težave in pomanjkanje drugih hranil.
Zdravje aFamilyToday - Dopolnjevanje hranljivih sadežev, kot je avokado, je izjemno pomembno v prehrani mater med nosečnostjo.
Zdravje aFamilyToday – Starši so pogosto zelo zaskrbljeni glede prehrane in zdravja svojega otroka. Kaj se morajo torej starši naučiti o prehrani svojih otrok?
Močan zob ne pomaga le, da je otrok zdrav, ampak tudi naredi otroka lepšega, zato mamice ne morejo kaj, da ne bi poskrbele za otrokove zobe.
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
Zdravje aFamilyToday – Kosmulje so za mnoge nosečnice precej nove, a koristi, ki jih prinašajo, so velike, zato tega posebnega sadeža ne smemo prezreti.
Zdravje aFamilyToday - Kako so dodatki kalcija za dojenčke pravi in dovolj, je tema, ki zelo zanima mnoge matere. Posvetujmo se s strokovnjakom za prehrano!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
V prvih mesecih življenja je zelo pomembno, da otroku zagotovimo potrebna hranila. Pomanjkanje vpliva na rast otroka.
Banana je eden izmed »zlatih sadežev«, številni strokovnjaki so nosečnice spodbujali k uživanju banan zaradi hranilne vrednosti, ki jo ta sadež prinaša.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
