S katero hrano dopolnjevati vitamin C za otroke?

Če vaš otrok nenadoma zakrvavi dlesni, letargija, utrujenost, šibka odpornost, morda nimate dovolj vitamina C za svojega otroka! 

Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne. Poleg tega naše telo tega vitamina ne more shraniti, zato si za zagotovitev zadostnih hranil za vsakdanje življenje pridobimo ta vir hranil s svežo zelenjavo in sadjem, predvsem s pomarančami, mandarinami. Poleg tega se vitamin C pripravlja tudi v farmacevtskih izdelkih.

Potreba po vitaminu C za otroke

Vitamin C pomaga zaščititi celice in ohranjati zdravje dojenčkov. Sodeluje tudi pri proizvodnji kolagena, vzdrževanju vezivnega tkiva, tvorbi in podpori strukture kože, kosti in krvnih žil. Vitamin C pomaga tudi pri ohranjanju imunske funkcije vašega otroka.

Učinek vitamina C

V preteklosti se je vitamin C uporabljal za preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja vitamina C (skorbut). Ta bolezen je danes manj pogosta, zlasti v državah z razvito tehnologijo, v preteklosti pa je bila strašna obsesija.

Danes se vitamin C pogosto uporablja za preprečevanje in zdravljenje prehladov . Poleg tega se uporabljajo tudi za zdravljenje okužb, kot so okužbe dlesni, akne in druga kožna stanja, bronhitis, bolečine v želodcu, griža, tuberkuloza, mehurji, okužbe mehurja, prostate ... in bolezni, kot so depresija, demenca ...

Včasih se vitamini vnesejo v kožo, da kožo zaščitijo pred soncem. Ta pristop se lahko uporablja tudi pri zmanjševanju poškodb kože pri bolnikih, ki se zdravijo z obsevanjem.

Dodajte vitamin C v telo vašega otroka

Znaki kot krvavenje dlesni , občutek Omlitaveo, bolečine v kosteh , bolečine v sklepih signale, da je telo primanjkuje vitamina C.

Tukaj je nekaj načinov za pridobivanje vitaminov z vsakodnevno prehrano vašega otroka:

Dodajte sadni pire v recepte za mafine, špagete bolonjez in juhe;

Sadje vedno pripravite in pripravite ter ga hranite na vidnem mestu, da bodo vaši otroci uživali;

Kruhu dodajte sorte, kot so paradižnik, solata in zelenjava;

Naredite kozarec sadnega soka kot popoldanski prigrizek za svojega otroka.

Na splošno je bogata prehrana popolna strategija za zdravje. Vendar pa imate še vedno drug način, to je s pomočjo zdravil, ki zagotavljajo vitamin C.

Vitamin C ima veliko uporab za zdravje ljudi, zato je zelo pomembno, da telesu zagotovimo potrebna hranila. Vendar pa ne smete zlorabljati preveč dodatkov vitamina C, kar povzroča škodljive učinke na zdravje. Po potrebi se morajo starši posvetovati z zdravnikom za ustrezen in natančen nasvet.

Več si lahko ogledate:

Vitamin C in skrivnosti, ki niso bile "razkrite" 

Koliko vitamina C je dovolj za dojenčke? 

5 vitaminov, ki jih morate imeti za zdravo kožo