10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Kot številna druga živila je treba tudi krompir, če ga ne zaužijemo, pravilno shraniti, da preprečimo gnitje ali kaljenje. Ugotovimo takoj 5 načinov za učinkovito in hitro konzerviranje krompirja.
Krompir je poznana zelenjava v kuhinji mnogih družin, vendar marsikatera gospodinja še vedno ne ve, kako krompir ohraniti, zaradi česar ta vzklije. Nakaljen krompir ni samo potraten, ampak je lahko tudi strupen za telo, če ga pomotoma zaužijemo. Da bi se izognili tej situaciji "slab jok, slab smeh", v spodnjem članku spoznajte 5 preprostih in učinkovitih načinov za shranjevanje svežega krompirja do 4 mesece!
Kako shraniti nepredelan krompir?
Ker je krompir poceni, vsebuje veliko vlaknin, škroba in hranilnih snovi, se zanj odločajo številne gospodinje za nakup v velikih količinah. Namesto da kuhate vse naenkrat, lahko svež krompir shranite na naslednje načine:
Krompir hranite v prostoru z nizko temperaturo
Optimalna temperatura za preprečevanje gnitja, kalitve in kalitve krompirja je od 6 - 10 stopinj Celzija.Tako lahko krompir ohranite svež 3-4 mesece neprekinjeno, količina vitamina C pa je še vedno ohranjena.popolna garancija.
Upoštevati morate tudi, da morate krompir tudi pri shranjevanju pri nizkih temperaturah hraniti na hladnem, na primer v odprti skledi ali papirnati vrečki. Shranjevanje krompirja v zaprti posodi preprečuje kroženje zraka, vlaga iz krompirja pa uhaja, kar ustvarja pogoje za gnitje bakterij, plesni in plesni.
V deželah z nizkimi temperaturami je običajen način konzerviranja krompirja ta, da ga postrežemo po tleh
Krompir hranite stran od svetlobe
Za razliko od druge zelenjave in sadja lahko krompir, če ga pustite na močni sončni svetlobi, fluorescentnih lučeh itd., povzroči, da krompirjeve lupine hitro pozelenijo zaradi nastajanja klorofila. Pod tem na videz neškodljivim zelenjem je velika količina strupene kemikalije solanina, ki naredi krompir grenak. Ne le to, ko človeško telo absorbira to snov, pride do močnih reakcij, kot so slabost, bruhanje, driska , vrtoglavica, ... Takoj, ko pride v stik z jezikom in ustno votlino, snov solanin povzroča tudi. vročina in pekoč občutek v ustih. Če ga zaužijemo v velikih količinah, bo solanin neposredno vplival na živčni sistem ljudi, zlasti tistih s šibkim imunskim sistemom, kot so starejši in otroci.
Krompir hranite v skladišču, da preprečite kaljenje krompirja
Krompirja ne shranjujte v hladilniku ali zamrzovalniku
Shranjevanje krompirja pri nizki temperaturi je v vlažnem tropskem monsunskem podnebju, kot je v Vietnamu, zelo težko. Zato ima veliko ljudi navado shranjevati krompir v hladilniku ali zamrzovalniku. To je zelo nevarna navada. Nenadna izpostavljenost nizkim temperaturam povzroči, da se škrob v krompirju spremeni v reducirajoče sladkorje. Zmanjšanje sladkorjev po predelavi, cvrtju in cvrtju pri visokih temperaturah bo ustvarilo akrilamidne rakotvorne snovi.
Poleg tega je v surovem krompirju veliko vode, zato se ta voda, ko jo hranite v hladilniku, razširi in tvori ostre kristale, ki porušijo normalno strukturo krompirjevih celic. Zaradi tega krompir po odmrzovanju postane kašast, kašast in neuporaben.
To metodo lahko uporabite samo s krompirjem, ki je bil kuhan, kuhan ali delno kuhan.
Izogibajte se pranju krompirja pred shranjevanjem
Krompir raste pod zemljo, zato se blatu in zemlji ne more izogniti. Na tej točki lahko krompir postavite v odprto papirnato vrečko, košaro, cedilo ali odprt zabojnik. Pranje krompirja bo ustvarilo več vlage, kar bo pospešilo kalitev krompirja ter pomagalo bakterijam in plesni, da prodrejo in poškodujejo krompir.
Krompir hranite ločeno od drugih živil
Zrelo sadje in zelenjava sproščata plin etilen. Krompir, ki prejme plin etilen, bo hitro vzkalil. Zato bodite pozorni, da krompirja ne približujete zrelemu sadju, zlasti bananam, jabolkom, čebuli in paradižniku.
Ljudje običajno hranimo krompir v odprti škatli, stran od druge zelenjave
Način konzerviranja kuhanega krompirja
Če ste kuhali ali skuhali krompir, vendar ne morete pojesti vsega, se obrnite na naslednje načine za konzerviranje krompirja:
Hraniti v hladilniku
Krompir je po kuhanju bolj nagnjen k temu, da postane voden, zastarel in pokvarjen, saj škrob sprošča vodo, ko se ohladi. Krompir zato pokrijte s folijo za živila ali pa krompir pospravite v nepredušno zaprto posodo in shranite v hladilniku. Shranjevanje kuhanega krompirja pri nizkih temperaturah poveča tudi vsebnost ogljikovih hidratov, saj se vsebnost sladkorja v krompirju zmanjša za 25 %. To ljudem s prekomerno telesno težo, debelostjo , sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom pomaga bolje nadzorovati sladkor po obroku.
Poleg tega krompirjev odporen škrob po ohlajanju ustvarja tudi verige maščobnih kislin v črevesnem traktu, kar podpira črevesne bakterije pri učinkovitejšem delovanju.
S to metodo bi morali jesti krompir v 3-4 dneh.
Krompir hranite v zamrzovalniku
Zamrzovalniki lahko shranjujejo predelan krompir v razsutem stanju in imajo daljši čas skladiščenja. Vendar morate upoštevati, da morate uporabiti vakuum, da odstranite ves zrak v vreči za krompir.
Zamrznjen krompir je obstojen do 1 leta brez spremembe sestave. Preden jih zaužijete, jih morate samo odmrzniti v hladilniku in obdelati kot običajno.
Krompir narežite na majhne koščke, pred zamrzovanjem ga vakuumirajte
Zgornji načini konzerviranja krompirja so preprosti, kajne? Ne pozabite na ta koristna znanja v procesu kuhanja, da zaščitite zdravje sebe in svoje družine!
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Obstaja veliko informacij o tem, da lahko uživanje jajc zviša holesterol v krvi, kar povzroči visoko raven maščob v krvi in srčno-žilne bolezni. Vendar pa obstajajo številne študije v sodobni medicini, ki kažejo, da uživanje jajc v pravem odmerku ne samo da ne škoduje maščobam v krvi, ampak tudi pomaga povečati dober indeks maščob. Za telo je še bolj koristen kot visok holesterol.
Trenutno, zunaj vpliva primernega časa za prehranjevanje, se zdi bolj smiselno povečanje ali izguba teže glede na to, koliko jeste in fizično aktivnost za porabo te energije. Ali uživanje hrane ponoči povzroča povečanje telesne mase ali slabo vpliva na zdravje?
Rdeča pesa je vsem zelo poznana zelenjava in zelo dobra za zdravje. V hranilni sestavi rdeče pese je veliko vitaminov in mineralov. Marsikoga pa zanima tudi, čemu je rdeča pesa namenjena?
Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!
Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!
Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?
Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.