Durian je sadež, ki ga ljubi veliko ljudi, vključno z Vietnamci in tujci. Pogosto ljudje, ko uživajo durian, jedo le mastno meso, ne da bi vedeli, da durianova semena vsebujejo veliko hranilnih snovi. Se sprašujete: ali so semena duriana užitna? Odgovarjajmo na vprašanja z Lekarno!
Ali so semena duriana užitna? To je vprašanje, ki ga ne poznajo vsi navdušenci nad durianom. Zdi se, da semena duriana nimajo koristi, vendar prinašajo veliko koristi za zdravje ljudi. To je tudi tista sestavina, ki pripomore k ustvarjanju veliko bolj privlačnih jedi. V današnjem članku bo aFamilyToday Blog z bralci delil koristne informacije v zvezi s semeni duriana. Sledimo naprej!
Ali so semena duriana užitna?
Ali so semena duriana užitna? Hranilna sestava durianovih semen
Tako kot semena kruhovca so glavne sestavine semen duriana škrob in vlakna. Študije kažejo, da semena duriana vsebujejo:
Ali so torej semena duriana užitna? Odgovor je da ti!
Semena duriana so popolnoma užitna, ko boste jedli semena duriana, boste občutili značilno mesnatost, prožnost kot semena kruhovca in kostanja. Vendar so semena duriana boljša od semen kruhovca in kostanja.
Semena duriana lahko predelate v veliko različnih jedi, da povečate okus, pa tudi spremenite okus, da zmanjšate dolgočasje. Ne le to, uživanje semen duriana prinaša tudi veliko dobrih koristi za zdravje. Kakšni so torej učinki semen duriana na zdravje ljudi?
Semena duriana vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje
Zdravstvene koristi durianovih semen
Semena duriana vsebujejo visoko vsebnost škroba
Škrob je znan kot kompleksen ogljikov hidrat, ki služi kot glavni vir energije za vse telesne dejavnosti. Škrob je zelo visokoenergijska spojina, zaradi česar se v našem želodcu zadržuje dlje kot kateri koli drug ogljikov hidrat. Od tod semena duriana pomagajo zagotoviti energijo in nam pomagajo, da določen čas ne bomo lačni.
Vir vlaknin
Kot že omenjeno, semena duriana vsebujejo veliko škroba, ki škrobna živila pogosto vsebujejo veliko vlaknin. To ni dobro le za vašo prebavo, ampak vam lahko pomaga tudi pri preprečevanju zaprtja in drugih prebavnih težav. Poleg tega imajo vlaknine v semenih duriana pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega prebavnega sistema.
Zagotavlja visoko vsebnost cinka
Cink je eden izmed mineralov z dokaj visoko vsebnostjo v semenih duriana. Ta mineral ima pomembno vlogo v telesu. Poleg tega, da pomaga pri uravnavanju okusa, poveča absorpcijo in presnovo elementov v sledovih, ki so koristni za telo, je cink tudi katalizator za encime v presnovi in pomaga, da presnova poteka hitreje in bolj gladko.
Dobra vsebnost maščob za telo
Semena duriana vsebujejo tudi visoko vsebnost maščobe, podobno kot pulpa sadeža. Nekateri ljudje vedno mislijo, da je maščoba škodljiva snov za zdravje, je dejavnik tveganja za bolezni, kot so: Debelost, ateroskleroza ... Ampak tega ne veste, tudi maščoba ima 2 vrsti dobrih in slabih.
V znanstveni dieti zahtevate, da imate več kot 50 dobrih maščob in zmanjšate slabe maščobe na manj kot 200. Dobre maščobe pogosto prihajajo iz rastlin, kot so maslo, sir, kokosovo olje ... Semena duriana so enaka. Semena duriana zagotavljajo določeno količino dobre maščobe za telo. Uporabimo torej durian, da telesu zagotovimo potrebno količino dobre maščobe.
Podpira in izboljšuje zdravje kosti
Zaradi visoke vsebnosti kalija in fosforja semena duriana pomagajo ohranjati rast kosti. Poleg tega je ta vrsta oreščkov primerna tudi za otroke v obdobju rasti, saj podpira razvoj celic in pomaga krepiti kosti.
Semena duriana zagotavljajo beljakovine
Semena duriana vsebujejo tudi visoko vsebnost beljakovin, ki vežejo odvečno maščobo v telesu, povečajo mišično moč in postanejo koristen vir energije za telo.
Jedi iz durianovih semen
Kuhana semena duriana
To je eden najbolj priljubljenih in preprostih načinov za pripravo semen duriana, ki ga lahko naredi vsak.
Delanje:
Pražena semena duriana
Namesto predelave durianovih semen s kuhanjem, lahko durian spečete. Opečena semena duriana niso samo okusna, ampak tudi zelo mastna.
Obravnavati:
Semena duriana v kombinaciji z dušeno lotosovo korenino
Pripravite:
Delanje:
Juha iz durianovih semen, kuhana z mesnimi kroglicami
Pripravite materiale:
Obravnavati:
Semena duriana lahko predelamo v številne hranljive jedi
Opombe pri uporabi semen duriana
Surova semena duriana vsebujejo številne strupene snovi, ki spadajo v družino ciklopropanskih maščobnih kislin, vključno s: sterkom, sterkul dihidro in mavalično kislino. Te snovi naj bi bile rakotvorne. Zato morate biti pri uporabi durianovih semen zelo previdni in nikakor ne jejte duriana, dokler so semena še živa!
Absolutno ne jejte surovih semen duriana, če ne želite povzročiti nesreče svojemu telesu
Zgoraj so vse informacije v zvezi s semeni duriana, učinki na zdravje in opombe pri uporabi semen duriana. Upajmo, da bodo lahko bralci s temi delitvami podrobno odgovorili na vprašanje: ali so semena duriana užitna ? Želim vam dobro zdravo branje. Ne pozabite spremljati spletnega mesta aFamilyToday Blog, da posodobite številne druge koristne informacije!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
Vneto grlo je treba jesti in čemu se izogibati, da se hitro pozdravi? To je vprašanje, ki se sprašuje veliko ljudi. Takoj poiščimo odgovor v spodnjem članku!
