Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Kako pomembna je prehrana?
In prav to prenajedanje lahko vpliva ne le na vaš pas, ampak tudi na vašega otroka, zaradi česar ste izpostavljeni večjemu tveganju za bolezni, ker ovirajo imunski sistem.
Zaradi pridobivanja telesne teže zaradi prenajedanja se namesto zdrave prehrane obrnete na izdelke za hujšanje . Ker mnogi ljudje, ko slišimo besedo "prehrana", pogosto pomislimo na staromodne diete, "čiste" sokove in dodatke.
Ko se osredotočate na izdelke za hujšanje, namesto da bi se vsak dan zdravo prehranjevali, je bistvena vloga prehrane pri ohranjanju zdravja potlačena, kar ovira imunski sistem, zaradi česar je vaše telo šibko. Pojdite in lažje zbolite.
Vaša prehrana močno vpliva na zdravje vašega telesa.
Zlasti v času pandemije Covid-19 nam bo poleg socialnega distanciranja in cepljenja dober imunski sistem pomagal ostati zdravi pred širjenjem korona virusa. Poleg tega, čeprav ne more nadomestiti zdravil, bo dobra prehrana podprla učinkovito delovanje zdravil in cepiv ter pomagala telesu zmanjšati tveganje za kronične bolezni.
Vpliv zahodne prehrane
Znanstveniki vedo, da imajo ljudje z že obstoječimi zdravstvenimi težavami večje tveganje za okužbo s covidom-19. Običajno ljudje z boleznimi, kot so sladkorna bolezen, debelost , bolezni ledvic, pljuč in srca in ožilja. Veliko teh stanj je povezanih z nedelovanjem imunskega sistema.
Bolniki s srčno-žilnimi boleznimi ali presnovnimi boleznimi imajo počasen imunski odziv, ki bo ustvaril pogoje za virus, da napade telo, kar povzroči burno reakcijo telesa in poškoduje zdrava tkiva. Ni jasno, ali to vpliva na umrljivost, vendar velja tudi za dejavnik povečanja umrljivosti.
Torej, kaj ima to opraviti s prehrano? Kakšen je vpliv zahodne prehrane na zdravje?
Zahodna prehrana je visoko kalorična, vendar ji primanjkuje drugih bistvenih vitaminov.
Zahodnjaška prehrana ima pogosto visok delež rdečega mesa in nasičenih maščob, skupaj s hrano, ki velja za "točko zadovoljstva", bogato s sladkorjem in soljo. Ta dieta popolnoma primanjkuje sadja in zelenjave. Zato kljub obilici kalorij naše telo ne more zaužiti vseh bistvenih hranil, pomanjkanje mineralov in vitaminov iz sadja in zelenjave onemogoča, da telo deluje zdravo in normalno.
Kot veste, je telo zdravo, če ima dober imunski sistem, da se hitro odzove ali omeji ali prepreči telesne okužbe, poleg tega pa ščiti zdrave celice pred prizadetostjo. Z visokim razmerjem soli in sladkorja v prehrani je ta proces moten, zaradi česar je telo dovzetno za kronične bolezni ali bolezni, kot sta debelost in sladkorna bolezen .
Kako vam je prehrana pomagala v življenju?
Esencialna hranila in snovi nam pomagajo pri zdravem telesu in ohranjanju imunskega sistema. V nasprotju s počasnimi reakcijami, povezanimi s podhranjenostjo, bo oskrba telesa z ustreznimi vitamini pomagala telesu, da se izogne ne le Covid-19, ampak tudi številnim drugim boleznim.
Na primer, vitamin A pomaga v boju proti številnim nalezljivim boleznim, vključno z ošpicami. Skupaj z vitaminom D pomaga uravnavati in preprečevati čezmerno delovanje imunskega sistema. Vitamin C deluje kot antioksidant, ki pomaga zaščititi telo pred poškodbami prostih radikalov. Pravilna prehrana, ki vključuje več rastlinske hrane kot živalske hrane, bo pomagala ohranjati telo v ravnovesju.
Vendar pa so dandanes ljudje pogosto pod vplivom oglasov za hrano in natrpanih urnikov, zato so si zgradili nezdravo prehrano. Ta bolezen je pri mladih zelo pogosta, zato je potrebno prehransko izobraževanje za mlade od otroštva do srednje šole, da bodo vsi imeli varno in hranljivo prehrano.
Dobra prehrana je rešilna bilka za vaše zdravje.
Pandemija Covid-19 ne bo zadnja pandemija, s katero se soočamo. Potem bodo nastopile svetovne pandemije ali druge bolezni, ki prizadenejo vsakega izmed nas osebno. V tem času je najboljša priprava imeti zdravo telo in močan imunski sistem, da se lahko izognete covidu-19 in drugim boleznim.
Dobra prehrana vam torej pomaga preprečiti Covid-19 in številne druge bolezni . Čeprav prehrana ne zagotavlja, da ne boste zboleli, je varnostna črta za vaše zdravje. Zato spremenite svoj življenjski slog, razgibajte telo, poskrbite za primerno prehrano, da izboljšate odpornost.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.
Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.
Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!
Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.
Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!
Lepa koža, vitko telo, a nič manj zdravo je tisto, kar si želi vsaka ženska. Kakšna je torej vloga vitaminov in mineralov pri lepoti žensk? Ugotovimo v spodnjem članku.
