Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Kako pomembna je prehrana?
In prav to prenajedanje lahko vpliva ne le na vaš pas, ampak tudi na vašega otroka, zaradi česar ste izpostavljeni večjemu tveganju za bolezni, ker ovirajo imunski sistem.
Zaradi pridobivanja telesne teže zaradi prenajedanja se namesto zdrave prehrane obrnete na izdelke za hujšanje . Ker mnogi ljudje, ko slišimo besedo "prehrana", pogosto pomislimo na staromodne diete, "čiste" sokove in dodatke.
Ko se osredotočate na izdelke za hujšanje, namesto da bi se vsak dan zdravo prehranjevali, je bistvena vloga prehrane pri ohranjanju zdravja potlačena, kar ovira imunski sistem, zaradi česar je vaše telo šibko. Pojdite in lažje zbolite.
Vaša prehrana močno vpliva na zdravje vašega telesa.
Zlasti v času pandemije Covid-19 nam bo poleg socialnega distanciranja in cepljenja dober imunski sistem pomagal ostati zdravi pred širjenjem korona virusa. Poleg tega, čeprav ne more nadomestiti zdravil, bo dobra prehrana podprla učinkovito delovanje zdravil in cepiv ter pomagala telesu zmanjšati tveganje za kronične bolezni.
Vpliv zahodne prehrane
Znanstveniki vedo, da imajo ljudje z že obstoječimi zdravstvenimi težavami večje tveganje za okužbo s covidom-19. Običajno ljudje z boleznimi, kot so sladkorna bolezen, debelost , bolezni ledvic, pljuč in srca in ožilja. Veliko teh stanj je povezanih z nedelovanjem imunskega sistema.
Bolniki s srčno-žilnimi boleznimi ali presnovnimi boleznimi imajo počasen imunski odziv, ki bo ustvaril pogoje za virus, da napade telo, kar povzroči burno reakcijo telesa in poškoduje zdrava tkiva. Ni jasno, ali to vpliva na umrljivost, vendar velja tudi za dejavnik povečanja umrljivosti.
Torej, kaj ima to opraviti s prehrano? Kakšen je vpliv zahodne prehrane na zdravje?
Zahodna prehrana je visoko kalorična, vendar ji primanjkuje drugih bistvenih vitaminov.
Zahodnjaška prehrana ima pogosto visok delež rdečega mesa in nasičenih maščob, skupaj s hrano, ki velja za "točko zadovoljstva", bogato s sladkorjem in soljo. Ta dieta popolnoma primanjkuje sadja in zelenjave. Zato kljub obilici kalorij naše telo ne more zaužiti vseh bistvenih hranil, pomanjkanje mineralov in vitaminov iz sadja in zelenjave onemogoča, da telo deluje zdravo in normalno.
Kot veste, je telo zdravo, če ima dober imunski sistem, da se hitro odzove ali omeji ali prepreči telesne okužbe, poleg tega pa ščiti zdrave celice pred prizadetostjo. Z visokim razmerjem soli in sladkorja v prehrani je ta proces moten, zaradi česar je telo dovzetno za kronične bolezni ali bolezni, kot sta debelost in sladkorna bolezen .
Kako vam je prehrana pomagala v življenju?
Esencialna hranila in snovi nam pomagajo pri zdravem telesu in ohranjanju imunskega sistema. V nasprotju s počasnimi reakcijami, povezanimi s podhranjenostjo, bo oskrba telesa z ustreznimi vitamini pomagala telesu, da se izogne ne le Covid-19, ampak tudi številnim drugim boleznim.
Na primer, vitamin A pomaga v boju proti številnim nalezljivim boleznim, vključno z ošpicami. Skupaj z vitaminom D pomaga uravnavati in preprečevati čezmerno delovanje imunskega sistema. Vitamin C deluje kot antioksidant, ki pomaga zaščititi telo pred poškodbami prostih radikalov. Pravilna prehrana, ki vključuje več rastlinske hrane kot živalske hrane, bo pomagala ohranjati telo v ravnovesju.
Vendar pa so dandanes ljudje pogosto pod vplivom oglasov za hrano in natrpanih urnikov, zato so si zgradili nezdravo prehrano. Ta bolezen je pri mladih zelo pogosta, zato je potrebno prehransko izobraževanje za mlade od otroštva do srednje šole, da bodo vsi imeli varno in hranljivo prehrano.
Dobra prehrana je rešilna bilka za vaše zdravje.
Pandemija Covid-19 ne bo zadnja pandemija, s katero se soočamo. Potem bodo nastopile svetovne pandemije ali druge bolezni, ki prizadenejo vsakega izmed nas osebno. V tem času je najboljša priprava imeti zdravo telo in močan imunski sistem, da se lahko izognete covidu-19 in drugim boleznim.
Dobra prehrana vam torej pomaga preprečiti Covid-19 in številne druge bolezni . Čeprav prehrana ne zagotavlja, da ne boste zboleli, je varnostna črta za vaše zdravje. Zato spremenite svoj življenjski slog, razgibajte telo, poskrbite za primerno prehrano, da izboljšate odpornost.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.
Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!
Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.
Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov
Neustrezna vzgoja, neustrezna prehrana so lahko vzroki za podhranjenost vašega otroka. Ali večina mater ve, kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži? Ali ima mati dovolj znanja za vzgojo otrok, da lahko razvijejo boljšo težo?
Krvavec je jed, ki jo ljubijo številni Vietnamci, še posebej krvavec iz perutninske krvi. Ali je torej v redu jesti krvavico, še posebej juho iz gosje krvi? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek!
Po mnenju strokovnjakov je hujšanje proces, ki zahteva vztrajnost, vztrajnost, znanost in do konca slediti začrtanemu načrtu hujšanja, da pridemo do želene postave. Marsikdo si želi lepega telesa, zato je požgal na odru, a naglo uporabil nepreverjene metode hujšanja ali nasvete prijateljev in sorodnikov, kar je povzročilo številne slabe zdravstvene posledice.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
