Krap, ki se uporablja za kuhanje kaše, je zelo okusen in hranljiv, zlasti za nosečnice. Da bi skuhali lonec krapove kaše, ne da bi bili ribji, morate v žep shraniti tudi nekaj majhnih skrivnosti. Pridružite se blogu aFamilyToday v kuhinji in vadite, kako skuhati okusno krapovo kašo za nosečnice!
Že od antičnih časov je krap veljal za hranljivo živilo, primerno za večino uživalcev. Že od antičnih časov je njegov oče verjel, da je krapova kaša zelo dobra za nosečnice. Kako torej nosečnice skuhajo krapovo kašo, ki je hkrati varna in hranljiva?
Prednosti uživanja krapa za nosečnice
Preden se naučimo kuhati krapovo kašo za nosečnice, se moramo seznaniti s koristmi uživanja te hrane. Že od antičnih časov so krapa uporabljali kot dobro hrano za nego vranice, diuretik za nosečnice. Stari Kitajci so krapov rep uvrstili med »skledo biserov« (8 redkih jedi v preteklosti, v katerih so lahko uživali le bogati).
Krap vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so zelo dobre za nosečnice
Tudi sodobna medicina kaže, da bodo nosečnice, ko bodo jedle krapa, dodale veliko hranilnih snovi, ki so koristne za nosečnost. Običajno telo zlahka absorbira beljakovine in esencialne aminokisline.
Čeprav ima krap visoko hranilno vrednost, ga pogosto gojijo v ribnikih in jezerih, zato je dovzeten za škodljive črve in metljaje . Zato naj se matere skrbno pripravijo in jedo le približno 1 do 2 krat na teden, da zagotovijo dobro zdravje.
Kdaj je najbolje, da nosečnice jedo krapovo kašo?
Da bo to živilo najbolj učinkovito, naj ga nosečnice uživajo ob pravem času. Zato se kaša najbolje obnese, ko jo mati uživa v prvih 3 mesecih nosečnosti.
Zaradi te faze se začnejo oblikovati živčni organi v telesu ploda in hranila se maksimalno in najbolje absorbirajo. Kašo lahko jeste ob različnih urah dneva z različnimi učinki.
jutro
Ni samo enostaven za uživanje, lahko prebavljiv, ampak tudi pomaga napolniti telo matere in otroka z obilo energije po dolgi noči. Uporabite ga lahko tudi kot dopoldanski ali popoldanski prigrizek, da poživite svoje dnevne aktivnosti.
Krapova kaša za nosečnice zagotavlja okusno prehrano
Pred spanjem
Zagotavlja bistvena hranila, hkrati pa pomirja želodec in ustvarja boljše stanje spanja. Na splošno lahko matere jedo 2- do 3-krat na teden z veliko različnimi načini predelave, da izkoristijo hranila iz spremljajočih živil in se izognejo dolgočasju.
Kako kuhati krapovo kašo za nosečnice na dieti
Sestavine za kuhanje krapove kaše:
Predlogi za kuhanje okusne in hranljive krapove kaše za nosečnice:
1. korak: Pripravite krapa.
2. korak: Pripravite gobe.
Gobe operemo, jim odstranimo pecelj, nato jih prerežemo na pol.
3. korak: Skuhajte ribe.
4. korak: ribe ocvremo.
Na kuhalnik pristavimo ponev in dodamo malo olja, da se popražimo, nato dodamo ribje meso in pražimo, da zadiši, nato ogenj ugasnemo, pazimo, da se meso ne zažge.
5. korak: spečemo riž.
Navodila za kuhanje okusne krapove kaše za nosečnice
Končni izdelek: ob uživanju potresemo nekaj arašidov z malo popra, da bo bolj dišeče. Mamice s krapovo kašo so izjemno hranljive, nosečnice pa lahko jedo le 2-3 krat na teden, poleg tega morajo dodati več živil, da so bolj popolne!
Kako kuhati krapovo kašo za nosečnice s stročjim fižolom
Pripravite materiale:
Kako kuhati krapovo kašo s stročjim fižolom za nosečnice:
Skuhajte krapovo kašo z rdečim fižolom
Poleg že omenjenih čebule, česna, ingverja in začimb lahko stročji fižol nadomestite z rdečim fižolom, olupljenim in kuhanim z rdečimi jabolki. Žižola je tudi zdravilo v vzhodni medicini, zelo dobro za zdravje, uravnava kri, proti napenjanju , stimulira imunski sistem, proti okužbam itd.
Najprej izvedete tudi korak kuhanja kuhane ribe in nato filtrirate kosti, vzamete ribjo juho s soljo in rdečimi jabolki ter nato uporabite to vodo za kuhanje kaše iz rdečega fižola.
Ribje kosti prav tako mariniramo s soljo, nato prepražimo in primešamo kaši, da se skuha z zeleno čebulo.
Okusna krapova kaša z rdečim fižolom
Tako smo vam pokazali, kako skuhati okusno in preprosto krapovo kašo za nosečnice . Poleg tega si lahko ogledate blog aFamilyToday, kako skuhati krapovo kašo za dojenčke!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
Ljudje s protinom bodo zagotovo zelo previdni pri visoko beljakovinskih, mastnih jedeh, toda ali bodo jedi, kot je žabje meso, vključene na njihov jedilnik? Zagotovo se bo marsikdo vprašal, ali lahko protin jedo žabje meso.
Prehrana nosečnice je vedno zelo pomembna in ji je treba posvetiti pozornost, saj neposredno vpliva na zdravje nosečnice in razvoj ploda. Uživanje hranljivih oreščkov je vedno odličen način, da zagotovite veliko bistvenih hranil za plod in zagotovite zdravje noseče matere. Katere vrste oreščkov so torej dobre za nosečnice?
Jogurt je narejen iz surovega mleka in naravne fermentacije, zato vsebuje veliko hranil, kot so beljakovine, maščobe, minerali in vitamini, predvsem probiotike, ki so zelo dobri za prebavila. Zato se mnogi ljudje, ki šele začenjajo postajati vegetarijanci, sprašujejo, ali smejo jesti mlečne izdelke? Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec?
Maščobna kri je bolezen, za katero trpi veliko mladih zaradi neznanstvenih prehranjevalnih navad in načina življenja. Torej, če uporabljate mleko za ljudi z mastno krvjo, katero vrsto izbrati, da ne poslabšate stanja?
Naučite se, kako lahko naravno uravnovesite hormone, kot so grelin, leptin, insulin in kortizol, z nasveti o aktivni prehrani in življenjskem slogu.
Nestalno vreme, kot so sonce, dež, vročina in mraz, lahko povzroči prehlad in kašelj. Potem lahko namesto uporabe zahodnih zdravil uporabite alum sladkorno hruško za zelo učinkovito zdravljenje kašlja.
Sladkor je glavni povzročitelj bolezni srca in ožilja, krvnih maščob, sladkorne bolezni itd. Izločanje sladkorja je pomembno za bolj zdravo telo.
