Kruhovo sadje lahko predelamo v številne jedi, a kruhovega sadja ne poznajo vsi. Današnji lekarniški blog aFamilyToday vam bo razkril, kaj je sadež kruhovca? Kako narediti nekaj jedi iz kruhovega sadja!
Kruhovo sadje je zelo priljubljeno v Indiji in Maleziji. Zaradi visoke hranilne vrednosti lahko kruhovce predelate v številne jedi v glavnih obrokih dneva.
Kruhovo sadje je znano kot sadje, ki nima le visoke hranilne vrednosti, ampak se predeluje tudi v druge super privlačne trdne jedi. Če želite izvedeti te informacije in recepte za te jedi, poiščimo spodnji članek z lekarniškim blogom aFamilyToday.
O kruhovcih
Kruhovo sadje je znano tudi pod drugim imenom, kot je breadfruit, angleško ime se pogosto imenuje breadfruit. Po kuhanju bo površina kruhovega sadja podobna štruci toasta, njegov okus pa bo podoben sladkemu krompirju in bo dišeč.
Kruhovo sadje obožuje marsikdo, saj ga lahko predelamo v številne okusne jedi
Veliko ljudi zamenjuje kruhovo sadje s kruhovcem. Kruhovo drevo je lesnata rastlina iz družine murvnic, ki je cvetnica. Ljudje gojimo kruhovo sadje, da dobimo sadje, poleg tega lahko iz listov kruhovega sadja kuhamo zdravo pitno vodo.
To rastlino običajno najdemo na malajskih otokih in otokih v Tihem oceanu. Danes se kruhovo sadje pojavlja povsod po svetu, še posebej v Vietnamu. Kruhovo sadje obožuje veliko ljudi, saj lahko pripravi okusne in privlačne jedi.
Hranila, ki jih prinaša kruhovo sadje
Kruhovo sadje lahko predelate v veliko različnih jedi za dnevne glavne obroke ali sladice.
V Vietnamu gojijo kruhovce v Ninh Thuan, Ben Tre, Ca Mau,... Kruhovci imajo visoko hranilno vrednost, predvsem vitamine, beljakovine, hidrate in druge minerale. Glede na prehransko raziskavo ima kruhov sadež višjo vsebnost aminokislin kot soja.
V povprečju bo kruhov sadež, ki tehta 3 kg, vseboval ogljikove hidrate za 5 ljudi. Tukaj je hranilna sestava v 100 g plodov kruhovca (po oceni znanstvenikov):
Kruhovo sadje je bogato z vlakninami, ki so dobre za prebavni sistem
Kakšna je uporaba kruhovega sadja?
Kakšen je učinek sadja? To je danes eno najbolj iskanih vprašanj. Da bi bralci lažje razumeli te informacije, je tukaj povzetek učinkov kruhovca:
Dobro za zdravje srca
Kruhovo sadje je zaradi vsebnosti antioksidantov dobro za srce. Poleg tega kruhov sadež vsebuje tudi fitokemikalije s sposobnostjo zaščite srca pred aterosklerozo, ki lahko povzroči anemijo in srčne napade.
Z izvlečkom metanola pomaga zmanjšati barvno koncentracijo in bolezni, povezane z visokim holesterolom. S polovico priporočene količine vlaknin na porcijo kruhovo sadje pomaga zmanjšati tveganje za visok krvni tlak.
Bogata z aminokislinami
Telesne celice so sestavljene iz verig aminokislin, aminokislin, ki zagotavljajo energijo, podpirajo telesne dejavnosti in gradijo mišice.
Druga študija je pokazala, da ima kruhov sadež esencialne aminokisline in je bogat z izolevcinom , valinom, fenilalaninom in levcinom, kar je zelo dobro za telo.
Valin, levcin, izolevcin podpirajo delovanje telesa in gradijo mišice
Izboljšajte imunski sistem
Zahvaljujoč bioflavonidu v kruhovcu učinkovito zmanjšuje vnetja. Poleg tega kruhov sadež vsebuje veliko količino tiamina (vitamin B1), ki pomaga ohranjati zaščito prebavnega sistema. Hkrati pomaga telesu absorbirati količino snovi v hrani z izločanjem klorovodikove kisline.
Preprečevanje raka
Zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti je kruhovo sadje znano kot živilo, ki preprečuje raka. Druge raziskave so pokazale, da lahko sadje kruhovca prepreči kožnega raka tako, da izvleče sadež in ga nanese na kožo ter tako zmanjša število kožnih rakavih tvorb.
Poleg tega kruhov sadež vsebuje vitamine, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena, s čimer koži dajejo vitalnost in elastičnost. Kruhovo sadje zavira aktivnost vnetnih encimov, zmanjšuje nastajanje dušikovega oksida in s tem zmanjšuje vnetje kože.
Izboljšajte spanec
Zaradi visoke vsebnosti magnezija kruhovo sadje pomaga izboljšati spanec pri presnovi, zmanjšati motnje spanja in simptome nespečnosti.
Kaj je kruhovo sadje okusnega?
Tukaj je nekaj okusnih jedi iz kruhovega sadja, ki si jih bralci lahko ogledajo.
Hrustljavo ocvrt kruhov sadež
To je dokaj enostavna jed in ko jo pojemo, je zelo zvita, slastna, mastnega okusa in zunaj hrustljava. Pogosto vas pritegne rumena barva prašno lakirane zunanjosti. To jed lahko pripravite za družinski pogovor, ob koncu tedna pijete čaj.
Slastni hrustljavi ocvrti kruhovci
Sake kuhan z mladimi rebrci
V vročih poletnih dneh ni nič boljšega kot uživati v hladni in osvežilni sake juhi. Jed, ki je ocenjena z mehkim sladkim kruhovim sadjem, naravno dišečimi svinjskimi rebrci, zmešanimi v okusni juhi.
Sake spomladanske zavitke
Marsikdo za rezanje spomladanskih zavitkov uporablja taro ali sladki krompir, malokdo pa ve, da so spomladanski zavitki enako okusni. Nekaj kozic, meso, vermicelli, črne gobe in narezana žemljica, zavita v spomladanske žemljice. Ko so vse sestavine kuhane, je zunaj hrustljava, znotraj pa sladko in mastno meso iz kruhovca, kozic, ... Ta jed lahko jeste s svežimi vermicelli in surovo zelenjavo ali čili omako.
Solata s kozicami in mesom
Mnogi od vas ne poznate te jedi, solata sake s kozicami in svinjskim mesom vas bo navdušila zaradi sladko-kislega okusa omake, sladkosti mesa kozic, maščobe sakeja. Vse se bo zmešalo v okusno družinsko najljubšo jed.
Temeljec iz kruhovega sadja z zelenim poprom
Ocvrt rižev kolač z zelenim poprom je najljubša jed vegetarijancev. Jed je kombinacija pikantne omake zelenega popra in dišečega sladkega kruhovega sadja. Ta jed je zelo dobra za uživanje z belim rižem.
Ginko biloba čaj
Sake čaj s hranljivo ginko bilobo
Iz sakeja lahko pripravite tudi številne druge čajne jedi, na primer čaj ginko biloba. Naravni grenko sladki ginko zmešamo z mastnim kruhovim sadjem in dodamo malo praženih arašidov. To je idealen čaj za poletne dni.
Zgornji članek Lekarniški blog aFamilyToday je bralce seznanil z informacijami o kruhovem sadju , njegovi uporabi in jedeh, ki jih lahko pripravimo iz kruhovega sadja. Upajmo, da boste z informacijami, ki jih ponujamo, razumeli več o tem sadju.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!
Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!
Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?
