En vakker hud, en slank kropp, men ikke mindre sunn er det enhver kvinne ønsker å eie. Så hva er rollen til vitaminer og mineraler i kvinners skjønnhet? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.
En av årsakene til mørk, livløs hud skyldes en alvorlig mangel på vitaminer og mineraler i kroppen din. La oss finne ut med en gang de 5 rollene til vitaminer og mineraler for kvinners skjønnhet!
Rollen til vitaminer og mineraler i skjønnhet
Vil du ha vakker sunn hud? Vil du forlenge ungdommen og forhindre aldring av huden? Vi har samlet fordelene med vitaminer og mineraler for skjønnhet, som er:
Sink
Sink er et av de mest grunnleggende mineralene for at organene generelt og huden spesielt skal fungere skikkelig. Sink stimulerer aktiviteten til mer enn 100 enzymer, og hjelper til med å helbrede akne, mørke flekker og arr i ansiktet. Sink bremser også hudens aldringsprosess , beskytter huden mot aldringstegn som kråketær, aldersflekker, melasma, etc.
Glutation
Når vi blir eldre, reduseres kroppens evne til å produsere kollagen og glutation. I mellomtiden er glutation en faktor som direkte bidrar til å forhindre at huden produserer melanin - som øker hudpigmenteringen, og gjør huden mørkere. Hvis kroppen din ikke kan produsere det på egen hånd, må du supplere det med naturlig glutation med jevne mellomrom.
Rollen til vitaminer og mineraler i kvinners skjønnhet er ekstremt viktig
Magnesium
Magnesium spiller en viktig rolle i hud, bein, hår, negler osv. Det er en elektrolytt som bidrar til å fylle opp energi til kroppen. Magnesium holder også godt på vannet og beskytter huden mot angrep fra eksterne midler.
Uten rettidig magnesiumtilskudd vil huden raskt eldes. Spesielt det første tegn på magnesiummangel som du lett kan gjenkjenne er at huden blir ru, vises skjult akne og dårlig elastisitet.
Vitamin C
Mange studier har vist rollen til vitaminer og mineraler i huden. I hvilken virkningen av vitamin C er uunnværlig. Dette er grunnen til at mange kosmetikkfirmaer ofte legger til vitamin C-ingredienser til hudpleie- og blekeprodukter .
Hvis du opprettholder vanen med regelmessig tilskudd av vitamin C, vil huden din raskt bli forynget, redusere rynker og akselerere hudregenerering.
Vitamin E
Med henvisning til rollen til vitaminer og mineraler i huden, tenker kvinner ofte på vitamin E. Vitamin E har antioksidanteffekter, og hindrer UV-stråler i å ødelegge huden. Takket være det vil de dårlige effektene av solen bli eliminert, huden vil også danne mindre rynker og mørke flekker.
Etter fylte 25 år er vitamin E-tilskudd enda viktigere
Vitamin d
Vitamin D er ikke bare bra for skjelettsystemet, men bestemmer direkte pigmenteringen av huden. Faktisk kan menneskekroppen ikke produsere vitamin D på egen hånd, så det er viktig at du absorberer dette mineralet fra solen. Når sollys kommer inn i kroppen, vil kolesterolet omdannes til vitamin D, som bidrar til å gi næring til hver celle i kroppen. Dette inkluderer hudceller.
Vitamin A
Som nevnt ovenfor er sollys en rik kilde til vitamin D. Absorbering av for mye sollys kan imidlertid føre til at du brenner huden din, gjør huden mørkere, gjør huden din mørkere osv. For å begrense skadevirkningene av UV-stråler bør du supplere med vitamin A. Det vil forhindre nedbryting av kollagenceller, og hjelpe for å forbedre flassende, tørr hud. Vitamin A fjerner også døde celler, reduserer mørke ringer under øynene og fjerner stygge akneflekker.
Vitamin K
Innen skjønnhet er det tusenvis av hudpleieprodukter med vitamin K. Når hudirritasjon, økte arrdannelser og mørke ringer oppstår, trenger du bare å tilsette en liten mengde vitamin K for å løse det grundig denne situasjonen.
Vitamin K finnes i mange matvarer
Mat rik på vitaminer og mineraler
Vi kan ikke ignorere rollen til vitaminer og mineraler i huden. Men hvordan de skal supplere disse næringsstoffene er ikke kjent for alle. Her er en liste over matvarer som er rike på vitaminer og mineraler som du ikke kan ignorere, det vil si:
Du bør bygge et sunt kosthold, fullt av næringsstoffer for å gi næring til huden fra dypt inne
Forhåpentligvis har du gjennom denne artikkelen forstått rollen til vitaminer og mineraler for skjønnhet. La oss bygge et næringsrikt kosthold for å opprettholde hvit, glatt og levende hud!
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 31 måneder gammel.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til dårlige symptomer for gravide kvinner som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite dosen for å bruke trygt og effektivt.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Som en deilig og attraktiv kake er saltet eggesvamp ekstremt populær. Følgende superenkle måte å lage saltet eggesvampkake på vil hjelpe deg å ha en deilig, næringsrik, billig kake hjemme uten å måtte kjøpe den fra butikken.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Spaltet øye er en relativt vanlig øyetilstand, som manifesterer seg som et granulom fra en tilstoppet øyelokksbruskkjertel som forårsaker en klump i øvre øyelokk, forårsaker ubehag for øynene og påvirker estetikken negativt. De fleste chalazions vil rydde opp av seg selv i løpet av 2-8 uker, men riktig pleie er også viktig for en raskere restitusjon.
Med sine potensielle fordeler har kongelig gelé tiltrukket seg den spesielle oppmerksomheten til kvinner. La oss utforske effekten av kongelig gelé på kvinner.
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?
Bananer har utrolige helsemessige fordeler. Tilsetningen av bananer virker imidlertid enkel, men du må spise den riktig for å maksimere effektiviteten til denne maten. Bør du spise bananer om morgenen? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
For orientalsk medisin er lakris en av de mest populære urtene. Denne urten brukes til å støtte behandling av mange forskjellige sykdommer. Å drikke lakris med vektøkning får imidlertid ikke mange spørsmål fra skjønnhetsentusiaster.
