Hva forårsaker det å ta en overdose av vitaminer under graviditeten til gravide?

Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til mange dårlige symptomer for gravide som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite doseringen for å bruke den trygt og effektivt.

Tilskudd av nok vitaminer for gravide anses som et viktig skritt for å sikre helsen til mor og baby, men tvert imot er overdosering av vitaminer ekstremt farlig. Manifestasjoner av vitaminoverdose er svært forskjellige. Å vite dette godt hjelper deg til å iverksette betimelige mottiltak.

Hva er symptomene på vitaminoverdose under graviditet?

Symptomene på en vitaminoverdose under graviditet kan forveksles med de ved graviditet fordi de er så like. Hvis du mistenker at du har tatt en overdose av vitaminer, vær oppmerksom på endringer i symptomer som:

Uklar urin

Hyppig urinering

Forstoppelse

Diaré

Ingen cravings

Kvalme

Mageknip

Svake muskler

Muskel-, ledd- eller beinsmerter

Huden blir gul-oransje

Følsom for solen

Kløe eller utslett

Hodepine

Trett

Humørsvingninger

Rask eller uregelmessig hjerterytme

Øyne er følsomme for lys

Tørre sprukne lepper.

Noen begreper du bør kjenne til for å unngå overdose av vitaminer

Anbefalt  kosttilskudd (RDA): Anbefalt vitamininntak for 97-98 % av friske mennesker.

Øvre grense for trygt inntak (UL):  Maksimal mengde vitaminer i 1 dag uten skadelige helseeffekter.

Tilstrekkelig inntak (AI):  Denne verdien indikerer også mengden som trengs per dag, som RDA. Forskjellen er at RDA er hentet fra studier av et stoff, mens AI (når det ikke er tilstrekkelig bevis) blir observert for å bestemme det estimerte behovet for det stoffet hos friske individer.

Vitamintoksisitet:  Oppstår når du tar for mye vitamin A, B6, C, D eller niacin.

Anbefalt mengde vitaminer per dag

Gravide kvinner (fra 19 til 50 år):

Folat – 600 μg

Niacin (vitamin B3) - 18 mg

Riboflavin - 1,4 mg

Tiamin - 1,4 mg

Vitamin A – 770 μg

Vitamin B5 – 1,9 mg

Vitamin B12 – 2,6 μg

Vitamin C - 85 mg

Vitamin D - 600 IE

Vitamin E - 15 mg

Vitamin K – 90 μg

Ammende kvinner (19-50 år):

Folat – 500 μg

Niacin (vitamin B3) – 17 mg NE

Riboflavin - 1,6 mg

Tiamin - 1,4 mg

Vitamin A – 1300 μg

Vitamin B5 – 2,0 mg

Vitamin B12 – 2,8 μg

Vitamin C - 120 mg

Vitamin D - 600 IE

Vitamin E - 19 mg

Vitamin K – 90 μg

Merk: Tilstrekkelig mengde (AI) vises i fet skrift, mens anbefalt dose (RDA) vises i normal form.

1 NE = 1 mg niacin eller 60 mg tryptofan

200 IE vitamin D = 5 μg kolekalsiferol .

Hvis du tror du har tatt for mye vitamin, bør du oppsøke legen din umiddelbart. Forbered svar på følgende spørsmål før du ringer:

Din alder, vekt og helsestatus?

Hva heter medisinen du tar?

Hvor lenge har du tatt dette legemidlet og i hvilken dose?

I tillegg til vitaminer, er jern- og kalsiumtilskudd avgjørende under graviditet for å hjelpe gravide kvinner med å unngå vanlige sykdommer som anemi under graviditet , tretthet osv. Derfor, for å unngå overdose av vitaminer og mineraler. Under graviditet bør du ta det i henhold til legeresept eller instruksjonene som er oppført på produktets emballasje.