8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Lagre nå hvordan du lager deilig deilig gresk yoghurt med suksess første gang
Hvordan lage gresk yoghurt er ganske enkelt, men ikke alle kan gjøre det med hell. Se de 3 måtene nedenfor for å gå trygt inn på kjøkkenet og vise frem talentene dine for hele familien. Denne formelen har blitt brukt av mange kvinner og er ubeseiret.
Gresk yoghurt er også kjent som deilig yoghurt. Med en deilig smak er gresk yoghurt valgt av mange mennesker. Å bruke denne maten bidrar ikke bare til å stabilisere fordøyelsessystemet, kontrollere tarmsykdommer, supplere vitaminer, men også vakker hud og holde veldig god form. Vennligst se følgende 3 måter å lage deilig gresk yoghurt hjemme, uten å skille vannet!
Lær om gresk yoghurt
Gresk yoghurt er et produkt som inneholder mindre karbohydrater på grunn av fjerning av noe av vannet som dannes under curdling-prosessen, som inneholder sukkeret laktose.
Derfor er gresk yoghurt den anbefalte maten for de som er på laktosebegrenset diett eller som spiser lavkarbo. Hvis du vil minimere sukker, kan du bruke fersk melk uten sukker i veien for å lage gresk yoghurt.
Gresk yoghurt er bra for folk som er på en laktosebegrenset diett
Helsemessige fordeler av gresk yoghurt
Gresk yoghurt er spesielt bra for tarmen fordi den inneholder probiotiske bakterier. Disse gunstige bakteriene vil bidra til å styrke immunforsvaret og forbedre fordøyelsessystemet. I tillegg hjelper det høye proteininnholdet i gresk yoghurt også folk til å få muskler og fylle på mer protein.
I tillegg har gresk yoghurt også mange enestående fordeler sammenlignet med vanlig yoghurt som: Høyt proteininnhold, lite karbohydrater, bra for tarmsystemet, supplert med vitamin B12 og lite laktose .
Hvordan lage deilig gresk yoghurt til deg
Slik lager du gresk yoghurt med oppskrift og mengde til 2 personer. Når du øver direkte, vennligst ta utgangspunkt i antall personer som spiser for å gjøre passende justeringer!
Hvordan lage enkel gresk yoghurt
Ingredienser for å tilberede: 1 liter fersk melk, 100 g søtet kondensert melk, 1 krukke med usøtet yoghurt, ...
Fremgangsmåte for å lage gresk yoghurt:
- Trinn 1: Varm 1 liter fersk melk over middels varme. Med dette trinnet kan du også bruke en riskoker til å koke melk. Mens du koker, rør godt, til ca 80oC, slå av komfyren. La deretter melken avkjøles til romtemperatur.
- Trinn 2: Fortsett med å sette kvinneyoghurten i inkubasjon. Du legger boksen med hunnyoghurt i den oppvarmede melkeblandingen og rører godt. Deretter lukker du lokket og lar det hvile i ca 10 timer. Du kan dekke den med et teppe eller oppbevare den i varme områder i hjemmet ditt.
- Trinn 3: I dette trinnet er det nødvendig å filtrere yoghurten. Legg hele blandingen over natten i en bøtteduk og bind den godt sammen. Sett så på en sil eller ha i en stor kum med vann slik at vannet i yoghurten renner ut.
- Trinn 4: Sett den filtrerte blandingen i kjøleskapet i ca 5 timer. Da blir det ferdige produktet du får en jevn, smidig og deilig yoghurt som er deiligere enn vanlig yoghurt.
Gresk yoghurt vil smake deilig, jevnere enn vanlig yoghurt
Hvordan lage gresk yoghurt for vekttap
Ingredienser inkluderer: 1 liter fersk melk uten sukker, 200 ml kondensert melk, 1 krukke med usøtet yoghurt, gryte, beholder, skje, sil, filterklut, styrofoamboks, etc.
Trinn for å lage gresk yoghurt for vekttap:
- Trinn 1: Ha blandingen av usøtet fersk melk, kondensert melk og yoghurt i gryten og kok sammen. Mens du koker, rør blandingen forsiktig og i én retning. Når blandingen når ca. 80 grader Celsius, slå av komfyren.
- Trinn 2: Fortsett å brygge yoghurt. Ta den kokte yoghurten og ha den i små glass og inkuber den i en skumboks i ca 8 timer eller over natten.
- Trinn 3: Ta ut brygget yoghurtblanding, bruk en ren klut til å binde yoghurtblandingen til den, legg den på en sil eller heng den på en fast trepinne. Denne handlingen vil hjelpe vannet i yoghurten til å renne ut.
- Trinn 3: Etter å ha filtrert ut all saften av yoghurten, setter du den resulterende blandingen i kjøleskapet. Vent 3 timer til og du vil ha en deilig porsjon gresk yoghurt for å gå ned i vekt .
Hvordan lage gresk kefir yoghurt
Ingredienser inkluderer: 5 g kefir-sopp, 100 ml avkjølt kokt vann, 500 ml ren fersk melk, tøypapir, treskje, glasskrukke, etc.
Implementeringstrinn:
- Trinn 1: Forbered ca. 100 ml kokende vann til avkjøling og fortsett med å vaske kefir-soppene, bruk en sil for å holde på soppen for å fjerne vannet. Flytt deretter silen for å rense soppen.
- Trinn 2: Bruk en tresleiv til å ta soppen i glasskrukken. Tilsett 500 ml fersk melk til det samme. Dekk deretter til munningen på glasset med en tynn klut og plasser den på et kjølig sted, vekk fra sollys. Etter ca. 2 dager etter åpning, sjekk om melken er kondensert og velduftende, den er ferdig.
- Trinn 3: Ha yoghurtblandingen på en ren klut og legg den i en sil for å filtrere yoghurten. Legg kefiren i kulturkrukken med den ferske melken for å lage neste parti yoghurt.
I tillegg til den vanlige måten å lage gresk yoghurt på, kan du bruke kefir . sopp
Noen notater om hvordan du lager gresk yoghurt
For å ha et deilig, vakkert gresk yoghurtprodukt som ikke er for surt og vannseparert, vær oppmerksom på følgende merknader!
- Mysevannet etter å ha laget yoghurt har mange næringsstoffer, så du kan bruke det til å drikke. Disse ingrediensene inneholder også ganske mye syre, så hvis du har mageproblemer, er det best å ikke bruke dem.
- Å lage gresk yoghurt av mager yoghurt er en stor besparelse.
- Du bør velge yoghurt som ikke inneholder gelatin og pektin for å lage kvinneyoghurten til gresk yoghurt. I tillegg, før tilberedning, bør yoghurten være i romtemperatur.
- Redskapene som brukes til å lage gresk yoghurt må desinfiseres grundig for å hindre at bakterier kommer inn.
- Etter å ha fullført gresk yoghurt, hvis du ikke spiser alt, bør den oppbevares i kjøleskapet. Maksimal holdbarhet på hjemmelaget gresk yoghurt er 2 uker.
Ovenfor er 3 enkle måter å lage gresk yoghurt på som ofte brukes i dag, som aFamilyToday-bloggen oppsummerer for deg. Håper du vil skrive ned oppskriften for å lage en godbit for hele familien. Hvis mulig, lag dine egne snacks i familien, både sparer og sørger for ernæring.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva er galt med å hoppe over frokosten? Mat å spise om morgenen
Frokost er dagens viktigste måltid fordi det bestemmer produktiviteten på dagen. Imidlertid er det mange som ofte hopper over frokosten fordi de synes det ikke er viktig eller på grunn av vane. Så hva er galt med å hoppe over frokosten?
Hvordan velge mat etter farge for å spise akkurat det kroppen din trenger mest
Orientalsk medisin har lenge delt seg inn i 6 forskjellige typer matfarger med forskjellige funksjoner, så du bør velge mat i henhold til de detaljerte instruksjonene nedenfor.
Hvordan lage søt og deilig gresskarmelk til babyer hjemme
Gresskarmelk regnes som et veldig næringsrikt mellommåltid for babyer. Men moren er fortsatt bekymret for at måten å lage gresskarmelk til babyen på er ganske komplisert og vanskelig å gjøre. De detaljerte instruksjonene nedenfor vil hjelpe deg med å visualisere trinnene for å lage denne drinken hjemme.
Hvor mange kalorier er det i maneter? Effekter og notater når du spiser maneter
Maneter er en kjent rett for mange mennesker, spesielt folk i havet. Imidlertid lurer mange av dere fortsatt på kaloriene og effektene de gir, samt hva du bør huske på når du spiser maneter? Artikkelen nedenfor hjelper deg med å svare på spørsmålene ovenfor!
Kan gravide spise litchi? Når du er gravid, hvordan spise litchi riktig?
Litchi er en deilig frukt med mange næringsstoffer, men det er noen meninger om at litchi ikke bør brukes til gravide for å sikre helsen til både mor og foster. Derfor, "Kan gravide mødre spise litchi?" Dette er et spørsmål som mange gravide er interessert i.
Tilskudd kalsium for barn med Brauer Baby Kids Flytende kalsium med magnesium og sink
Kalsium spiller en viktig rolle i den fysiske og intellektuelle utviklingen til barn. Kalsiumtilskudd i perioden med voksende barn spiller en svært viktig rolle. Her er den nødvendige informasjonen for mødre for å vite hvordan de effektivt kan supplere kalsium for barn.
Avsløre hvor mange kalorier druer har
Druer er en favorittfrukt for mange mennesker fordi druer er deilige og kule å spise. Men mange lurer på hvor mange kalorier druer har, er det varmt å spise druer? Nedenfor er den mest detaljerte og nøyaktige artikkelen for å svare på spørsmålet ovenfor. Følg etter!
Hvordan håndtere anoreksi i 5. måned av svangerskapet
Gravide kvinner i den 5. måneden av svangerskapet må ta mye hensyn til kostholdet sitt fordi dette er perioden da fosteret begynner å vokse veldig raskt. Hvis den gravide moren lider av anoreksi i løpet av den 5. måneden av svangerskapet, må hun aktivt behandle det for å unngå uønskede effekter på fosteret.
Svar på spørsmålet: Er det fett å spise brød med melk?
Brød dyppet i melk er en favorittrett for mange mennesker. Men "er det fett å spise kaken jeg dyppet i melk med?" er spørsmålet til de fleste "fans" av denne retten. Finn svaret i artikkelen nedenfor.
Hvordan lage sunn arme riddere
Brød er en kjent mat for vietnamesere. I tillegg til kjøttkake er eggebrød veldig populært, du kan endre smaken med sprø, deilig toast. En annen fordel er at toast er veldig raskt og enkelt å lage.