8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Kastanjekake hvor mange kalorier og hvordan lage kastanjekake
Kastanjer gir mange positive effekter og støtte for å forbedre funksjoner på kroppen. For å nyte kastanjer i mange forskjellige former har folk laget deilige kastanjekaker. Så hvor mange kalorier og hvordan lage kastanjekake?
Kastanjekake er en deilig rett og er elsket av mange mennesker på grunn av dens ernæring og enkle måte å lage på. Men for noen mennesker med et strengt kosthold vil det reise spørsmålet om hvor mange kalorier i kastanjekake og om det er fett å spise kastanjekake. La oss finne svaret her!
Utrolige fordeler med kastanjer
Før vi lærer hvor mange kalorier det er i kastanjekake, kan vi ta en titt på noen av effektene av kastanjer, hovedingrediensen i retten for menneskers helse:
Støtter vektkontroll
Regelmessig tilsetning av nøtter, inkludert kastanjer, vil hjelpe kroppen med å begrense fedme og overvekt takket være det høye fiber- og proteininnholdet. Dette hjelper brukere når de spiser kastanjer vil skape en følelse av metthet og redusere cravings.
Ifølge ernæringsfysiologer inneholder kastanjer mange næringsstoffer som er bra for kroppen
Kardiovaskulær forbedring
Kastanjer har evnen til å senke kolesterolnivået i blodet og bidra til å forbedre blodtrykket. Noen studier har vist at regelmessig inntak av kastanjer reduserer det systoliske og diastoliske blodtrykket med henholdsvis 1,82 mmHg og 0,8 mmHg.
Omtrent 90 % av fettet i kastanjer er flerumettet og enumettet fett som bidrar til å støtte blodsirkulasjonen og balansere blodtrykket .
Forbedre søvn
En studie fant at 1 g kastanjer inneholder opptil 660 ng melatonin. Melatonin i kastanjer har evnen til å støtte bedre søvn. I tillegg gir dette stoffet også en rekke andre fordeler som antioksidant, immunforsterkning, anti- kreft , kardiovaskulær beskyttelse, ...
Støtter diabeteskontroll
For personer med diabetes har de ofte et strengt og grundig kosthold for å unngå plutselige økninger eller reduksjoner i blodtrykket. Kastanjer regnes som en god og sunn mat for personer med diabetes på grunn av deres lave glykemiske indeks, som ikke forårsaker blodtopper.
Antioksidanter og en rekke andre stoffer som fiber, fett, karotenoider og fenolforbindelser som finnes i kastanjer, bidrar til å støtte effektiv blodsukkerkontroll. Derfor er kastanjer et av de passende valgene for personer med diabetes å legge til menyen deres.
Kastanjer inneholder mange antioksidanter, fiber, ... for å bidra til å kontrollere blodsukkeret effektivt
Hvor mange kalorier er det i hasselnøttkaken?
I gjennomsnitt vil i 100 g kastanjer gi menneskekroppen ca. 131 kalorier, disse kaloriene kommer hovedsakelig fra karbohydrater. Faktisk er dette gjennomsnittlig lite kalorier sammenlignet med noen av matene vi spiser.
I tillegg, avhengig av hvordan den behandles, vil kaloriene i den retten variere, i gjennomsnitt vil retter med 100 g kastanjer variere fra 54 - 154 kalorier. Så hvor mange kalorier er det i hasselnøttkaken?
Her er noen populære matvarer laget med kastanjer og kaloriene de gir:
- Ristede kastanjer: 145 kalorier/100g.
- Kokte kastanjer: 130 kalorier/100g.
- Kastanjekake: 197 kalorier/100g.
Hvor mange kalorier er det i hasselnøttkaken?
Hvordan lage kastanjekake
Når vi så på kaloriene i kastanjekake, fant vi ut at dette er en rett som passer for mange mennesker, også de med et strengt kosthold. Fordi kastanjer er ekstremt lave i kalorier og ikke forårsaker fett. Myk kastanjekake, duftende med honning og melk, er en favorittmatbit for mange mennesker. I kastanjekaken inneholder essensielle vitaminer som B1, B2, C, PP, stivelse, noen mineraler som Ca, P, Fe, ... bra for helsen.
Her er en detaljert guide til hvordan du lager en kastanjekake som får frem en deilig smak og bidrar til å diversifisere din daglige meny.
Ingrediens:
- 200 g kastanjer;
- Jordbærsyltetøy;
- 10 ml honning;
- 10 ml fersk melk.
Kastanjekake har en fet smak som stimulerer smaksløkene
Lager:
- Først skreller du av skallet på kastanjen, vasker det kort, tapper deretter av vannet og legger det i dampkokeren for å lage mat. Merk at du bør la noen frø være levende for å lage skorpen. Deretter fortsetter du med å legge de dampede kastanjene i en bolle eller morter og banke dem fint.
- Ha de knuste kastanjene gjennom nettet for å gjøre frøene finere og mindre. Tilsett melk og honning og bland godt, elt deigen til den er jevn. Du bør tilsette melk og honning i samsvar med mengden kastanjer og smak.
- Bruk hendene til å rulle deigen til små kuler, størrelsen avhenger av dine preferanser. Deretter kutter du frøene som ble stående rå til å begynne med.
- Rull de rullede kulene over jordbærsyltetøyet og legg deretter over de rå kastanjene slik at jordbærsyltetøyet og kastanjene er jevnt dekket rundt kulene.
Artikkelen svarte på spørsmålet om hvor mange kalorier det er i kastanjekaken, i tillegg til å vise deg hvordan du lager en deilig kastanjekake. Selv om det sies at kastanjekaker inneholder lite kalorier, bør du ikke spise dem for mye i løpet av dagen.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva er galt med å hoppe over frokosten? Mat å spise om morgenen
Frokost er dagens viktigste måltid fordi det bestemmer produktiviteten på dagen. Imidlertid er det mange som ofte hopper over frokosten fordi de synes det ikke er viktig eller på grunn av vane. Så hva er galt med å hoppe over frokosten?
Hvordan velge mat etter farge for å spise akkurat det kroppen din trenger mest
Orientalsk medisin har lenge delt seg inn i 6 forskjellige typer matfarger med forskjellige funksjoner, så du bør velge mat i henhold til de detaljerte instruksjonene nedenfor.
Hvordan lage søt og deilig gresskarmelk til babyer hjemme
Gresskarmelk regnes som et veldig næringsrikt mellommåltid for babyer. Men moren er fortsatt bekymret for at måten å lage gresskarmelk til babyen på er ganske komplisert og vanskelig å gjøre. De detaljerte instruksjonene nedenfor vil hjelpe deg med å visualisere trinnene for å lage denne drinken hjemme.
Hvor mange kalorier er det i maneter? Effekter og notater når du spiser maneter
Maneter er en kjent rett for mange mennesker, spesielt folk i havet. Imidlertid lurer mange av dere fortsatt på kaloriene og effektene de gir, samt hva du bør huske på når du spiser maneter? Artikkelen nedenfor hjelper deg med å svare på spørsmålene ovenfor!
Kan gravide spise litchi? Når du er gravid, hvordan spise litchi riktig?
Litchi er en deilig frukt med mange næringsstoffer, men det er noen meninger om at litchi ikke bør brukes til gravide for å sikre helsen til både mor og foster. Derfor, "Kan gravide mødre spise litchi?" Dette er et spørsmål som mange gravide er interessert i.
Tilskudd kalsium for barn med Brauer Baby Kids Flytende kalsium med magnesium og sink
Kalsium spiller en viktig rolle i den fysiske og intellektuelle utviklingen til barn. Kalsiumtilskudd i perioden med voksende barn spiller en svært viktig rolle. Her er den nødvendige informasjonen for mødre for å vite hvordan de effektivt kan supplere kalsium for barn.
Avsløre hvor mange kalorier druer har
Druer er en favorittfrukt for mange mennesker fordi druer er deilige og kule å spise. Men mange lurer på hvor mange kalorier druer har, er det varmt å spise druer? Nedenfor er den mest detaljerte og nøyaktige artikkelen for å svare på spørsmålet ovenfor. Følg etter!
Hvordan håndtere anoreksi i 5. måned av svangerskapet
Gravide kvinner i den 5. måneden av svangerskapet må ta mye hensyn til kostholdet sitt fordi dette er perioden da fosteret begynner å vokse veldig raskt. Hvis den gravide moren lider av anoreksi i løpet av den 5. måneden av svangerskapet, må hun aktivt behandle det for å unngå uønskede effekter på fosteret.
Svar på spørsmålet: Er det fett å spise brød med melk?
Brød dyppet i melk er en favorittrett for mange mennesker. Men "er det fett å spise kaken jeg dyppet i melk med?" er spørsmålet til de fleste "fans" av denne retten. Finn svaret i artikkelen nedenfor.
Hvordan lage sunn arme riddere
Brød er en kjent mat for vietnamesere. I tillegg til kjøttkake er eggebrød veldig populært, du kan endre smaken med sprø, deilig toast. En annen fordel er at toast er veldig raskt og enkelt å lage.