Kan gravide spise oregano og hva bør man merke seg når man spiser denne grønnsaken?

Oregano, også kjent under et annet navn, Khuong Gioi-grønnsaken, er et kjent krydder i daglige vietnamesiske familiemåltider. I tillegg til å bli brukt som mat, er oregano også pulverisert for å lage te og behandle mange forskjellige sykdommer. Så, kan gravide spise oregano, og hva bør gravide være oppmerksomme på når de spiser denne grønnsaken?

"Kan gravide spise merian?" Det må være noe som får mødre til å alltid lure fordi dette er en ekstremt god grønnsak for helsen. Men graviditet er en veldig følsom periode, så når du setter mat på menyen, er det nødvendig å være forsiktig og lære nøye. La oss finne ut om oregano er den rette grønnsaken for gravide i den følgende artikkelen!

Hva er oregano grønnsak?

Oregano med det vitenskapelige navnet Elsholtzia cristata, hjemmehørende i Asia, er en grønnsak som ofte vokser i solrike områder. Stammen av merian er firkantet i form, vokser rett med en høyde på omtrent 30 - 50 cm. Blomstene til denne grønnsaken er vanligvis små i størrelse, lys lilla i fargen og vokser i klynger i endene av grenene. Hele kroppen av oregano har en karakteristisk aroma med en litt krydret smak fordi det er mange eteriske oljer.

Oregano er en urt med en karakteristisk aroma med en lett krydret smak og varme egenskaper på grunn av sine mange eteriske oljer som brukes som ingredienser til mange populære retter i daglige måltider. For helsen er merian også en orientalsk medisin som har blitt brukt som et middel for å behandle mange sykdommer som slangebitt, edderkoppbitt, luftveis- og menstruasjonsproblemer.

Selv om den er vurdert som en grønnsak med mange gode helseverdier, for å svare på spørsmålet "Kan gravide spise oregano?" Så først, la oss finne ut hvilke spesielle fordeler denne grønnsaken har i neste del av artikkelen!

Fordeler med oregano

Fordelene med oregano for generell helse har blitt bevist av mange vitenskapelige studier. Ifølge eksperter er dette ikke bare en grønnsak som gjør maten mer deilig, men også en veldig god helseforsterker. For gravide kvinner som er ganske sensitive emner, har denne grønnsaken også følgende gode bruksområder:

Babyens hjerneutvikling

Oregano inneholder en svært rik mengde omega-3 og å spise denne grønnsaken vil være en viktig måte å supplere næringsstoffer for hjerneutviklingen til babyen i livmoren. Men i stedet for å overdrive disse grønnsakene på menyen, for å sikre tilstrekkelig ernæring for både mor og baby, bør gravide kvinner supplere effektivt med annen mat. I tillegg må mødre ha en spesifikk plan, og det er best å konsultere en lege når du legger til oregano i menylisten.

Oregano bidrar til å støtte fosterets hjerneutvikling

Bra for fordøyelsessystemet

Oregano er også en god medisin for fordøyelsessystemet takket være tilstedeværelsen av to forbindelser carvacrol og tymol. Følgelig, når mødre tar med merian i måltider, kan mødre forbedre sykdommer relatert til magen og fordøyelsen som fordøyelsesbesvær, magesykdommer... Dessuten hjelper denne grønnsaken også til å drepe ormer og tarmparasitter.

Øk motstanden

Oregano er kjent for sin høye antibakterielle kraft ved sin evne til å bekjempe 23 typer skadelige bakterier. Oregano inneholder en stor mengde eteriske oljer som gir antioksidanter . Derfor vil tilsetning av oregano til kostholdet hjelpe gravide kvinner med å forbedre motstanden. Samtidig hindrer antioksidanter også inntreden av bakterier i kroppen.

Astmabehandling

At gravide har astma vil neppe ha noen vesentlig effekt på fosterets utvikling. Men når et astmaanfall blir vanskelig å kontrollere, er det en risiko for hypoksi for fosteret. Sammen med det er bekymringer om komplikasjoner knyttet til fosterutvikling.

I sammensetningen av oregano inneholder mange aktive ingredienser som terpener, flavonoider og carvacrol i høye konsentrasjoner. Disse aktive ingrediensene når de kommer inn i kroppen vil minimere luftveissykdommer, spesielt unormale astmaanfall.

Det kan imidlertid oppstå konsekvenser hvis gravide bruker oregano på feil måte. Mange mødre i subjektivt humør har utilsiktet lagt igjen alvorlige advarsler for helsen til seg selv og deres ufødte babyer. Derfor må du konsultere legen din før du legger denne ingrediensen til ditt daglige kosthold.

Forbedre huden

Rutinen med å ta vare på den dermatologiske helsen til kvinner under graviditet er ekstremt viktig. I mellomtiden er oregano den ideelle ingrediensen for å støtte hudregenereringsprosessen til gravide kvinner. Årsaken er fordi den ernæringsmessige sammensetningen av oregano er ekstremt mangfoldig som fiber , protein, vitamin C og sink.

Ved å bruke oregano vil huden bli frisk

Oregano gir ikke bare ernæringsmessige fordeler, men brukes også som et naturlig "kosmetikk" og skader ikke fosteret. Oregano maskeprodukter kan hjelpe mot aldring, bleke hud og behandle akne uten å bekymre deg for skadelige stoffer som kan påvirke utviklingen av fosteret. Imidlertid er ikke alle egnet for å bruke oreganomaske. Dette avhenger også av de geografiske faktorene samt den dermatologiske tilstanden til hver person.

Kan gravide spise oregano og konsekvensene for å unngå

Med en så rikelig kilde til næringsstoffer, må kvinner ha redusert tvilen om hvorvidt gravide kan spise oregano eller ikke. Det er verdt å nevne at å spise for mye oregano vil gi helserisiko for gravide kvinner. Her er noen medisinske tilstander som mødre må passe på for å unngå overforbruk av oregano.

Å spise for mye øker risikoen for spontanabort

Oregano har sterke medisinske egenskaper og har en skarp, skarp smak, som er verdsatt i østlig medisin. En studie publisert i US National Library of Medicine i 2021 sier imidlertid at oregano inneholder oregano essensiell olje. Hvis gravide spiser for mye av denne grønnsaken, kan det skade fosteret og øke risikoen for spontanabort.

Derfor, under graviditet, må gravide vurdere mengden oregano som skal konsumeres. Det anbefales å holde seg til et balansert kosthold og begrense inntak av for mye oregano, spesielt oregano, som kan ha en negativ effekt på utviklingen av fosteret.

For å sikre sikkerheten ved graviditet, er det tilrådelig å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog for spesifikke råd og tilpasset den individuelle helsen til den gravide moren.

Er oregano under graviditet et spørsmål for mange mennesker

Fare for blødning under fødsel

2 uker før fødsel er en veldig sensitiv tid, gravide bør begrense å spise mye oregano, spesielt når mor planlegger å ta keisersnitt. Dette er nødvendig fordi den eteriske oljen som finnes i oregano kan øke risikoen for blødning. For best mulig forberedelse til fødselsprosessen bør gravide utføre regelmessige svangerskapskontroller, og følge instruksjonene og instruksjonene fra legen.

Legg merke til de medfølgende rettene, unngå inkompatibiliteter

Oregano gravide kvinner kan ikke lenger stole på matkilder i måltider. I prosessen med å behandle noen retter, er det ofte en kombinasjon med oregano for å gi attraktiv smak. Inkompatibilitet når moren spiser oregano med noen matvarer er imidlertid uunngåelig. Dette er noe som gravide virkelig må ta hensyn til.

For eksempel, når de kombinerer oregano med kylling, vil gravide kvinner mest sannsynlig møte noen symptomer som magesmerter og fordøyelsesbesvær. Derfor bør gravide kvinner ikke bruke merian og kylling i samme måltid.

I kontrast, hvis merian fungerer som en sidegrønnsak, er det ingen fare for helsen. Mor må selvfølgelig alltid holde frekvensen av å spise oregano på et minimum, omtrent en liten håndfull grønnsaker i hvert måltid er nok.

Oregano kan være uforenlig med noen viktige matkilder

Artikkelen ovenfor i aFamilyToday Blog har delt den mest detaljerte informasjonen for leserne om hvorvidt oregano kan spises av gravide kvinner . Forhåpentligvis vil mødre gjennom denne artikkelen vite hvordan de skal legge merian i et fornuftig kosthold. Dette har positive effekter på helsen til både mor og baby.