8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Ernæringsfysiologer har bekreftet at tilskudd med nøtter er veldig bra for menneskers helse, spesielt kastanjer. Lær hvordan du lager ristede kastanjer ekstremt enkle og næringsrike.
Kastanjer er allerede en kjent snack som mange vietnamesere elsker på grunn av sin deilige, søte smak og høye næringsverdi. På en kald vinterdag er det ingenting som er bedre enn å nippe til en pose varme ristede kastanjer med familien! Hvis du allerede har kastanjer, ikke nøl med å prøve disse 2 oppskriftene for å lage ristede kastanjer hjemme nedenfor!
Ernæringsmessig sammensetning av kastanjer
Kastanjer er rike på protein, kalsium, fett, jern, sink, fosfor og vitaminer. Ifølge forskning, bare ved å bruke 100 g kastanjer per dag, kan du tolerere en rik kilde til næringsstoffer:
Dessuten er kastanjer også en stor kilde til fiber for kroppen. Å spise kastanjer gir 12 % av fiberen som trengs for kvinner og 8 % fiber for menn. Til tross for at det er så næringsrikt, er fettet i kastanjer svært lite, bare 0,1 g. Derfor kan selv personer med overvekt, fedme, høyt blodtrykk og hjertesykdom bruke kastanjer uten å bekymre seg for opphopning av kolesterol og dårlig fett.
Japanske kastanjer er de deiligste og mest næringsrike
Utrolige fordeler med kastanjer
Kastanjer og produkter laget av kastanjer er svært gunstige for menneskers helse. Vi har oppsummert noen typiske effekter av denne maten:
Anti-inflammasjon
Aescin finnes i kastanjer. Dette er en viktig ingrediens i sårsalver som produseres på markedet i dag. Aescin har ikke bare evnen til å lindre smerte, men også redusere hevelse, forbedre åreknuter. Dermed forkortes helbredelsestiden for skaden.
Behandling av hemoroider
Hemorroider dannes når venene rundt endetarmen og anus blir hovne, betent, forårsaker kløe, blødning og sterke smerter. For å forbedre symptomene på sykdommen, anbefaler leger at pasienter spiser mer mat som inneholder kastanjer. Takket være sine anti-inflammatoriske egenskaper hjelper kastanjer i behandlingen av åreknuter. Samtidig forbedrer helsen til immunsystemet, bidrar til å kjempe mot skadelige eksterne midler som forårsaker betennelse og infeksjon.
Du kan forvandle kastanjer til mange deilige og sunne retter
Hudforyngelse
Foruten den anti-inflammatoriske evnen, har den aktive ingrediensen aescin i kastanjer også evnen til å bekjempe frie radikaler som påvirker huden din negativt. Tilsetning av flere kastanjer bidrar til å forhindre oksidasjon som får huden til å se rynker, mørke flekker og pigmentering. I tillegg forhindrer quercetin og kaempferol ekstrakter også celleskade, begrenser akne , pustler, hudormer, ... ødelegger huden.
Forebygge kreft
Aescin har evnen til å ødelegge kreftfremkallende celler, spesielt kreft i bukspyttkjertelen , lungekreft og leverkreft. Dette vil deaktivere inntreden og infeksjon av andre friske celler.
Til dags dato er forskere fortsatt i ferd med å studere de positive effektene av aescin funnet i kastanjer på evnen til å bekjempe leukemi og myelomatose.
Aescin i kastanjer vil forhindre svulstspredning
2 måter å lage deilige ristede kastanjer hjemme
Ingen behov for en profesjonell stekeovn, med bare de 2 superstandardoppskriftene nedenfor, kan du lage dine egne deilige ristede kastanjer som i butikken. Det er:
Smørstekte kastanjer
Hvis du elsker den rike smaken av smør, er brente kastanjer førstevalget for deg. Først av alt må du tilberede 1 kg kastanjer og 10 g smør. Smørtypen vil avhenge av dine preferanser, usaltet smør, saltet smør eller margarin kan alle fungere.
Driver med:
Honningbrente kastanjer
Er du en «søt person» vil det være synd om du hopper over de honningristede kastanjene. Med denne oppskriften tilbereder du 500g kastanjer, tilsvarende 30g honning.
Driver med:
Honningbrente kastanjer smaker best når de spises med en gang
Ønsker du å lagre kastanjer i 10 dager eller mer bør du velge nøtter med blank brun hud, friske hår. Ønsker deg suksess med å lage deilige ristede kastanjer for å fornye familiens ernæring!
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Allergier er vanlige sykdommer i alle aldre og kan ikke kureres fullstendig. De fleste av de mest registrerte allergiske tilfellene er matallergier, spesielt sjømatallergier. Manifestasjoner av sjømatallergi har en tendens til å være veldig raske og varierte. Så, hvordan overvinne symptomene på sjømatallergi?
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
Den berømte meksikanske kaken Papparoti smelter hjertene til sødmeentusiaster. Hvordan lage myke, svampete, smøraktige Paparoti-kaker vil bli avslørt i detalj snart.
Grønne bønner er matvarer som er så kjent med hverdagen vår. Som en veldig sunn mat inneholder grønne bønner mye antioksidanter og essensielle næringsstoffer for kroppen. Så, vet du hva er næringssammensetningen til grønne bønner?
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
Anmum gravidmelk i drikkeklar form gir en deilig og næringsrik ernæringskilde for gravide kvinner og babyer. For å hjelpe mødre å vite om Anmums ferdigblandet melk er bra, hvor mye er ferdigblandet Anmum melk, følg artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday.
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?