8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvordan drikke stekt svart bønnevann for å gå ned i vekt?
Svarte bønner er veldig kjente næringsrike frø i vietnamesisk liv. I tillegg til matlaging av te, grøt, matlaging av klebrig ris, kan svarte bønner stekes for å tilberede drikker for vekttap. Så hvordan drikker du stekt svart bønnevann for å gå ned i vekt?
Trygge måter å gå ned i vekt er alltid tenkt på og brukt først. En av de enkleste måtene å gå ned i vekt, som passer for de fleste, er å drikke stekt svart bønnevann for å gå ned i vekt. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog lære med deg hvordan du går ned i vekt med svarte bønner!
Grunner til å drikke svart bønnevann for å gå ned i vekt
Svart bønnejuice og dens store fordeler kan ikke nektes. Vi har kjent bruken av svart bønnevann som: Rens kroppen, hjelp til å forskjønne huden, senke blodtrykket ... Og en av bruksområdene som mange er interessert i er vekttap. Hvordan hjelper stekt svart bønnejuice oss å gå ned i vekt?
- Studier har funnet at ristede svarte bønner inneholder en aminosyre som heter arginin. Dette stoffet har effekten av å fremme omdannelsen av stoffer til energi. Samtidig stimulerer det også prosessen med å brenne fett i kroppen for å skape energi.
- Mani Acid Glutamine i svart bønnejuice kan gi opptil 50 % av energien etter et måltid. Så vi kan trygt gå ned i vekt uten å bekymre oss for mangel på energi og utmattelse.
- Å drikke stekt svart bønnevann for å gå ned i vekt er også takket være andre ingredienser som antocyaniner, glukose, protit og mineralsalter i dette vannet, som alle er involvert i prosessen med å forbrenne overflødig fett, redusere blodfett, avgifte leveren og avgifte blod.
- Mange tror at hvis man bare drikker svart bønnejuice uten å spise svarte bønner, er det ingen fiber. Dette er helt feil. I brent svart bønnejuice er det et svært høyt innhold av pektinløselig fiber. Denne fiberen vil skape en følelse av metthet i lang tid, og begrense appetitten. Takket være det kan vi kutte kalorier inn i kroppen gjennom å spise uten å bekymre oss for å bli torturert av sult.
Å drikke stekt svart bønnevann for å gå ned i vekt er ikke bare trygt, men også økonomisk
Hvordan drikke stekt svart bønnevann for å gå ned i vekt
Hvordan lage ristede svarte bønner
Det er 2 måter å tilberede ristede svarte bønner på:
Metode 1: Du steker de kokte svarte bønnene og legger dem så i grytegryten med vann til de svarte bønnene blomstrer. Du bør merke deg at når du bruker den, må du fjerne den, bare ved å bruke vann fordi stivelsen i svarte bønner vil gjøre vekttapet ditt mislykket.
Metode 2: Dette er en måte for travle mennesker som ikke har tid til å koke vann hver dag. Du kan forhåndssteke en stor mengde sorte bønner, og deretter lagre dem i en lufttett glasskrukke for senere bruk. Hver gang du bruker en viss mengde frø hellet i tekannen. Deretter heller du kokende vann i kjelen og ruger i ca 20 minutter for å ha drikkevann.
En hemmelighet for de som er interessert i hvordan man drikker stekt svart bønnejuice for å gå ned i vekt, er at du bør velge grønne svarte bønner! Grønne svarte bønner har mindre frø enn hvite bønner, blank svart hud, lysegrønt kjøtt. Den ernæringsmessige sammensetningen av grønne svarte bønner inneholder høyere nivåer av antioksidanter antocyaniner enn svarte bønner, så det anses som bedre for helsen.
Det er bedre å bruke grønne svarte bønner til å koke vann
Hvordan drikke stekt svart bønnejuice for å gå ned i vekt
For å gå ned i vekt, må du drikke stekt svart bønnejuice til rett tid. Ideelt sett bør du drikke stekt svart bønnejuice før måltider. På dette tidspunktet vil du bli forsynt med energi, føle deg mett og redusere cravings, så du vil begrense matforbruket. Hvis middagen er for sent, bør du ikke drikke svart bønnejuice. Å drikke stekt svart bønnejuice nær leggetid kan føre til oppblåsthet, ubehag og søvnproblemer.
Svart bønnejuice er lav i kalorier, så det vil ikke få deg til å gå opp i vekt. Hvis du bruker 70 g bønner til å koke 500 ml stekt svart bønnejuice, vil 500 ml ferdig vann gi omtrent 240 kalorier. Som anbefalt bør en normal sunn person bare drikke omtrent 200-250 ml stekt svart bønnejuice per dag. Det er en dag du vil konsumere omtrent 120 kalorier fra svart bønnejuice. Sørg for at ditt totale kaloriinntak fra all mat og drikke i løpet av dagen er mellom 1500 - 1800 kalorier, og du kan definitivt gå ned i vekt.
For å gå ned i vekt trygt, er det nødvendig å drikke svart bønnevann riktig
Å drikke stekt svart bønnevann for å gå ned i vekt bør ta hensyn til hva?
Når du drikker stekt svart bønnevann for å gå ned i vekt, må du merke deg følgende problemer:
- For å gå ned i vekt mest effektivt, kan du bruke metoden for å drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann fullstendig i omtrent 5 dager, deretter ta en pause i 3 dager og fortsett å gjenta. Du kan også drikke helt filtrert vann 3 dager i uken og bør velge en fast dag. Du bør merke deg at å ikke bruke svart bønnevann for å erstatte filtrert vann i mer enn 10 dager vil ikke være bra for helsen fordi det lett kan senke blodtrykket.
- Når du koker svart bønnevann for å gå ned i vekt, kan du tilsette litt salt fordi salt også kan bidra til å forbrenne kroppsfett. Men du tilsetter absolutt ikke sukker for å skjemme bort smaksløkene! Fordi sukker er den skyldige som forårsaker vektøkningen.
- Enhver naturlig vekttapmetode krever en lang og vedvarende prosess. Fortsett med å drikke svart bønnevann, ikke bare vakker, men også lys hud og "høster" utallige andre helsefordeler.
- Hvis du er i ferd med å bruke denne vekttapsmetoden, det er dager når du er forkjølet, har diaré eller trenger å ta medisin, er det best å midlertidig slutte å bruke den til helsen din er stabil! Svart bønnejuice kan gjøre disse sykdommene verre eller redusere effektiviteten til medisiner.
Fortsett med å drikke svart bønnevann for å lykkes med å gå ned i vekt
Svarte bønner etter steking har en velduftende aroma, så ristet svart bønnejuice er lett å drikke. I tillegg til å drikke stekt svart bønnevann for å gå ned i vekt , hvis du ønsker å gå ned i vekt raskere, kan du velge riktig vekttap for funksjonelle matprodukter . Du må imidlertid kjøpe fra en anerkjent adresse for å unngå å kjøpe falske produkter av dårlig kvalitet. Ønsker deg vellykket vekttap og snart komme i form som forventet!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva er galt med å hoppe over frokosten? Mat å spise om morgenen
Frokost er dagens viktigste måltid fordi det bestemmer produktiviteten på dagen. Imidlertid er det mange som ofte hopper over frokosten fordi de synes det ikke er viktig eller på grunn av vane. Så hva er galt med å hoppe over frokosten?
Hvordan velge mat etter farge for å spise akkurat det kroppen din trenger mest
Orientalsk medisin har lenge delt seg inn i 6 forskjellige typer matfarger med forskjellige funksjoner, så du bør velge mat i henhold til de detaljerte instruksjonene nedenfor.
Hvordan lage søt og deilig gresskarmelk til babyer hjemme
Gresskarmelk regnes som et veldig næringsrikt mellommåltid for babyer. Men moren er fortsatt bekymret for at måten å lage gresskarmelk til babyen på er ganske komplisert og vanskelig å gjøre. De detaljerte instruksjonene nedenfor vil hjelpe deg med å visualisere trinnene for å lage denne drinken hjemme.
Hvor mange kalorier er det i maneter? Effekter og notater når du spiser maneter
Maneter er en kjent rett for mange mennesker, spesielt folk i havet. Imidlertid lurer mange av dere fortsatt på kaloriene og effektene de gir, samt hva du bør huske på når du spiser maneter? Artikkelen nedenfor hjelper deg med å svare på spørsmålene ovenfor!
Kan gravide spise litchi? Når du er gravid, hvordan spise litchi riktig?
Litchi er en deilig frukt med mange næringsstoffer, men det er noen meninger om at litchi ikke bør brukes til gravide for å sikre helsen til både mor og foster. Derfor, "Kan gravide mødre spise litchi?" Dette er et spørsmål som mange gravide er interessert i.
Tilskudd kalsium for barn med Brauer Baby Kids Flytende kalsium med magnesium og sink
Kalsium spiller en viktig rolle i den fysiske og intellektuelle utviklingen til barn. Kalsiumtilskudd i perioden med voksende barn spiller en svært viktig rolle. Her er den nødvendige informasjonen for mødre for å vite hvordan de effektivt kan supplere kalsium for barn.
Avsløre hvor mange kalorier druer har
Druer er en favorittfrukt for mange mennesker fordi druer er deilige og kule å spise. Men mange lurer på hvor mange kalorier druer har, er det varmt å spise druer? Nedenfor er den mest detaljerte og nøyaktige artikkelen for å svare på spørsmålet ovenfor. Følg etter!
Hvordan håndtere anoreksi i 5. måned av svangerskapet
Gravide kvinner i den 5. måneden av svangerskapet må ta mye hensyn til kostholdet sitt fordi dette er perioden da fosteret begynner å vokse veldig raskt. Hvis den gravide moren lider av anoreksi i løpet av den 5. måneden av svangerskapet, må hun aktivt behandle det for å unngå uønskede effekter på fosteret.
Svar på spørsmålet: Er det fett å spise brød med melk?
Brød dyppet i melk er en favorittrett for mange mennesker. Men "er det fett å spise kaken jeg dyppet i melk med?" er spørsmålet til de fleste "fans" av denne retten. Finn svaret i artikkelen nedenfor.
Hvordan lage sunn arme riddere
Brød er en kjent mat for vietnamesere. I tillegg til kjøttkake er eggebrød veldig populært, du kan endre smaken med sprø, deilig toast. En annen fordel er at toast er veldig raskt og enkelt å lage.