Hvor mange måneder gravid kan du drikke kokosvann?

Graviditet kan sies å være en svært viktig periode i en kvinnes liv. På dette tidspunktet må kvinner være ekstra oppmerksomme på helsen deres for å sikre en sunn utvikling av fosteret. Mange gir råd om at kokosvann er veldig bra for gravide, men hvor mange måneder kan gravide drikke kokosvann?

Ernæring for gravide er alltid en stor bekymring under graviditet, spesielt for uerfarne kvinner. En av de sunneste matvarene som er nevnt mye er kokosvann. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om hvor mange måneder gravide kvinner kan drikke kokosnøttvann, bruken av kokosnøttvann samt hvordan du drikker kokosnøttvann effektivt for gravide kvinner i artikkelen nedenfor!

Fordelene med kokosnøttvann for gravide kvinner

Kokosvann er en drikk som er veldig kjent for de fleste vietnamesere. Ikke bare har den deilige smaken, kjølig og lett å drikke, men kokosvann gir også mange helsefordeler. Før du lærer hvor mange måneder gravide kvinner kan drikke kokosnøttvann, la oss ta en titt på fordelene som dette vannet gir for gravide kvinner så vel som fosteret.

Lavt fett- og kaloriinnhold

En av fordelene med kokosvann som gravide får, er at denne drikken inneholder svært få kalorier og fett. I begynnelsen av svangerskapet vil en kvinnes kropp ha mange endringer, hun føler seg ofte sulten, spiser mer og fører dermed til rask vektøkning. Derfor vil en diett med tilstrekkelige næringsstoffer og en rekke matvarer, spesielt frukt, være svært egnet for gravide. 

Mat med mye fett og kalorier øker risikoen for fedme for gravide kvinner, noe som kan forårsake komplikasjoner for fosteret. Derfor er kokosnøttvann et godt valg på grunn av det lave fett- og kaloriinnholdet og gir mange andre næringsstoffer som fiber, protein, kalium, etc., som er veldig bra for kvinner.

Kokosvann har lite fett og kalorier

AIDS fordøyelse 

I tillegg til å gi høy næringsverdi til drikkeren, har kokosnøttvann også evnen til å forbedre og støtte fordøyelsesfunksjonen, balansere pH-stabilitet. Når gravide drikker kokosvann, vil kroppen øke stoffskiftet og eliminere giftstoffer. Mengden fiber i kokosvann bidrar til å begrense forstoppelse , og med evnen til å opprettholde pH hjelper kokosvann også kvinner med å redusere fordøyelsesbesvær og halsbrann under svangerskapet.

Tilsett elektrolytter

Kokosvann inneholder alle 5 typer elektrolytter som er viktige for kroppen: mineraler, kalium, kalsium, fosfor og natrium. Under svangerskapet opplever gravide ofte kvalme, oppkast, svette, diaré osv., slik at de lett får mangel på elektrolytter. Derfor er kokosnøttvann en naturlig, trygg løsning for å supplere viktige elektrolytter for kvinner. Ikke bare det, disse elektrolyttene bidrar også til å forbedre morgenkvalme og regulere blodtrykket for gravide kvinner.

Anti-infeksjon

Kokosvann er et naturprodukt, så det inneholder ikke kjemikalier eller kunstige smaker, så det er veldig sunt for gravide. Dessuten inneholder kokosvann også nøytrale fettsyrer som kan omdannes til monolaurin når de kommer inn i kroppen. Dette stoffet har som funksjon å bekjempe virus og bakterier, bidra til å beskytte helsen til gravide kvinner og styrke motstanden til både mor og baby.

I tillegg til de ovennevnte bruksområdene, støtter kokosnøttvann også forbedring av nyrefunksjonen, vanndrivende, blodsukkerkontroll og blodsirkulasjon effektivt hos gravide kvinner.

Kokosvann hjelper til med å bekjempe sterke virus og bakterier

Hvor mange måneder kan gravide kvinner drikke kokosvann? 

Kokosvann gir mange fordeler for helsen, så det å kunne drikke kokosvann i noen måneder er noe mange kvinner bryr seg om. Når det gjelder å drikke kokosnøttvann under graviditet, er det 2 stadier som kvinner må ta hensyn til. 

I løpet av første trimester gjennomgår gravide kvinner mange hormonelle endringer, og fosteret har ennå ikke nådd en jevn utviklingstilstand. Kokosvann har kjølende egenskaper, kan kjøle ned hele kroppen men også lett forårsake risiko for lavt blodtrykk. Hvis en gravid kvinne bruker for mye kokosvann i denne perioden, kan sener og muskler svekkes.

Derfor anbefaler eksperter at gravide bør begrense drikking av kokosnøttvann i de første 3 månedene av svangerskapet. Fra og med 4. måned kan kvinner drikke kokosnøttvann for å supplere de nødvendige næringsstoffene for mor og baby. 

Gravide bør ikke drikke kokosvann i første trimester

Gravide kvinner bør drikke ung kokosnøtt eller gammel kokosnøtt?

Kokosvann er veldig bra for helsen til kvinner under svangerskapet, kvinner bør drikke kokosvann fra 4. måned av svangerskapet. Så er det godt å drikke ung kokosnøtt eller gammel kokosnøtt?

I følge folklore bør gravide kvinner ofte drikke ungt kokosvann fordi det vil bidra til å rense fostervannet, og babyen vil ha rosa hvit hud ved fødselen. Samtidig bør du ikke drikke gammelt kokosvann fordi det inneholder mindre næringsstoffer og kan gi fostervannsturbiditet. Imidlertid er dette bare jungeltelegrafen-opplevelser uten noen overbevisende vitenskapelig bevis for å bevise det.

Innen medisin anbefaler eksperter også at gravide bruker ungt kokosvann i stedet for gammel kokosnøtt fordi ung kokosnøtt inneholder flere næringsstoffer, den søte smaken er også lettere å drikke enn gammel kokosnøtt. Følgelig kan et glass ungt kokosnøttvann gi 46 kalorier, 3g fiber og mange andre mineraler, vitaminer og elektrolytter. Når det gjelder gamle kokosnøtter, er den vanligvis mindre vannaktig og har en lettere smak.

Selv om gammelt kokosvann er mindre næringsrikt enn ungt kokosvann, har den gamle kopraen et høyt næringsinnhold. Hvis du er lei av kokosvann, kan du derfor bytte til å prøve retter fra kopra, som også er veldig bra for helsa.

Copra gir gravide kvinner mye næringsverdi

Notater for gravide når de drikker kokosvann

Etter den fjerde måneden bør kvinner drikke kokosnøttvann for å fremme helsen og bør merke seg noen av følgende punkter:

• Ikke misbruk kokosnøttvann, å drikke for mye vil øke kaliumnivået i blodet, skadelig for helsen. Kvinner bør bare drikke 100-150 ml kokosvann og drikke 3-4 ganger i uken. 
• Drikk absolutt ikke kokosvann om kvelden eller før du legger deg. Fordi kokosnøttvann har vanndrivende egenskaper, fører det lett til natturi, som forårsaker søvnløshet. I tillegg kjøler kokosvann også magen, så gravide kan få magesmerter og diaré ved midnatt.
• Kokosnøtt når den kuttes bør drikkes umiddelbart, bør ikke stå over natten fordi kokosvann er lett å gjære og reduserer næringsverdien hvis den står ute i luften for lenge.
• Velg ferske, rene, grønne kokosnøtter når du kjøper dem, ikke de som er forslåtte, sprukne, punktert eller mugne. Hvis det ytre kokosnøttskallet er skadet, vil kokosvannet inni også bli påvirket, kvaliteten er ikke god. Gravide kvinner bør prioritere å bruke ferske kokosnøtter fremfor bruksklare kopper kokosvann.
• Når du er ukomfortabel og sliten, bør du ikke bruke kokosvann fordi det kan føre til forgiftning. Etter å ha gått ut i solen bør du ikke drikke kokosvann umiddelbart, men hvile i noen minutter, sitte på et kjølig sted og deretter drikke for å begrense frysninger, milt, oppblåst mage og fordøyelsesbesvær.
• Selv om det ikke inneholder mye sukker, bør gravide kvinner bare drikke kokosvann med måte og ikke misbruke det hvis gravide har problemer relatert til blodsukkeret som svangerskapsdiabetes .
• Ikke erstatt ferskt kokosvann fullstendig med filtrert vann eller annen fruktjuice. Hver drink bør tas sakte, bør ikke konsentreres på en gang.
• Gravide kvinner med mangel på fostervann kan drikke mer kokosvann de siste månedene av svangerskapet i henhold til legens anvisninger.

Derfor har artikkelen ovenfor hjulpet deg med å svare på spørsmål som: " Hvor mange måneder kan jeg drikke kokosvann ?", "Bør jeg drikke ung eller gammel kokosnøtt?" samt tilleggsmerknader ved bruk av kokosnøttvann under graviditet. Kokosvann er en deilig og næringsrik drikk som gir mange helsemessige fordeler, så gravide kvinner bør ikke gå glipp av det!