Hvor mange kalorier i pølse? Hvordan spise pølse for ikke å bli feit

Mange eksperter bekrefter at pølser er en av matvarene med høyest næringsinnhold. Så hvor mange kalorier er det i pølser og hvordan du spiser pølser for å unngå fedme, la oss finne ut i artikkelen nedenfor!

Pølse er en kjent rett for mange mennesker i deres daglige måltider. Imidlertid vil mange som følger vekttapdietter alltid vite hvor mange kalorier det er i pølser og om det er fett å spise pølser. I denne artikkelen vil aFamilyToday-bloggen finne ut i detalj om hvor mange kalorier det er i pølser!

Hva er pølse?

Pølse er en rett som har sin opprinnelse i Kina og brukes i hvert måltid, og er også populær i vestlige land fordi de også elsker smaken av denne deilige retten. I Vietnam har pølser også blitt en favorittrett de siste årene.

Ingrediensene til pølser er magert kjøtt, smult, blandet med purert alkohol og sukker, og deretter stappet inn i tarmen til griser som er tørket og dampet. Det finnes 2 typer, soltørkede pølser er "tørkede pølser", og utørrede pølser er "ferske pølser" - pølser er rosa eller mørkebrune i fargen og har en søtlig smak.

I Kina er de mest kjente pølsene i regionene Guangdong og Sichuan. Senere, da de ble importert til Vietnam, ble pølser raskt populære og ble gradvis en uunnværlig hjemmerett for vietnamesere hvert år på årsdagen for dødsdagen, Tet til våren.

Pølse har også blitt en favorittrett de siste årene

Hvor mange kalorier er det i pølser?

Attraktiv pølse spises av folk på grunn av sin salte, søte, fete og aromatiske smak, denne attraktive retten finnes ofte i gatemat og til og med vietnamesiske måltider. Men det er ikke et vanlig valg for mange mennesker, spesielt kvinner, på grunn av det høye kaloriinnholdet i retten.

Ifølge forskning fra ernæringsfysiologer kan 100 g pølse gi 304 kcal. Med en så stor mengde kalorier er denne maten definitivt ikke på menyen til folk som ønsker å gå ned i vekt.

I tillegg, for å spise pølser, velger mange stekemetoden som krever olje, kaloriene i stekte pølser er ganske mange, så alle må ta hensyn. En pølse veier ca 300g. Så spørsmålet folk stiller er: Hvor mange kalorier er det i en pølse? Svaret er: Én pølse gir ca 912 kcal.

Pølse gir en stor mengde kalorier for kroppen

Fører det til fedme å spise pølse?

I gjennomsnitt, hvis vi spiser 3 måltider om dagen, gir kroppen ca 2000 kcal per dag og hvert hovedmåltid vil vi innta ca 667 kcal. Spiser du altså kun pølse til et måltid trenger du ca 10 pølser, tilsvarende 1700 kcal.

Kaloriinnholdet i pølser er ganske høyt, spiser du for mye pølse vil du garantert gå opp i vekt. Pølser er imidlertid lett å kjede seg, så et måltid på 10 pølser er svært sjeldent, bare å spise nok med andre matvarer vil ikke gå opp i vekt.

Hvordan spise pølse for ikke å gå opp i vekt

I tillegg til å vite hvor mange kalorier i pølser, for å unngå plutselig vektøkning når du spiser denne retten, her er noen viktige merknader:

Kombiner med mat rik på fiber

Pølse kombinert med kaloririke ingredienser vil føre til at kroppen går opp i vekt ukontrollert og samler opp overflødig fett. Derfor bør du bare kombinere pølser med mat rik på fiber og vitaminer for å opprettholde en stabil vekt når du følger et rent kosthold.

I tillegg bør du tilberede pølser ved å dampe eller steke i stedet for å steke for å redusere fettinnholdet i matolje.

Pølse bør kombineres med mat rik på fiber for å begrense mengden kalorier som lastes inn i kroppen

Ikke spis for mye pølse

Hvis du spiser for mye pølse, vil kroppen raskt gå opp i vekt, noe som fører til overvekt og fedme. Derfor, for å kunne holde en stabil vekt, bør du kun bruke denne maten med måte.

I tillegg bør du ikke spise pølse om kvelden fordi det vil forårsake oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og alvorlig påvirke funksjonen til fordøyelsessystemet.

Drikk te etter å ha spist pølse

Ifølge eksperter bør du drikke te etter å ha spist pølser. Te har effekten av å fremme stoffskiftet i kroppen. Derved eliminerer te raskt overflødig fett akkumulert i kroppen.

Trene regelmessig

For å snu risikoen for plutselig vektøkning bør du trene eller trene lett etter å ha spist retter fra pølser. For å begrense magesår bør du imidlertid bare trene 2 timer etter å ha spist.

For å begrense vektøkningen bør du trene etter å ha spist retter fra pølser

Notater om bruk av pølser

Du bør bruke pølser i butikker, supermarkeder og produksjonsanlegg som oppfyller standarder for mathygiene og sikkerhet. Det sikreste er at du bør kjøpe pølser fra et stort, anerkjent selskap som har registrert produktkvalitet, sørger for at produktinformasjon er tydelig skrevet på pakken, pakket nøye og vakuumforseglet. Fordi pølser lagres i vakuumposer for å forhindre bakterier og mugg...

For å sikre, må pølser oppbevares i et kjølig, tørt miljø, helst i kjøleskap og vaskes før behandling.

Til slutt, for å begrense kaloriene i pølser, bør du bruke fettfrie prosesseringsmetoder i stedet for steking.

Du bør dampe i stedet for å steke, steke for å begrense absorpsjonen av store mengder kalorier i pølser

Ovennevnte deling av aFamilyToday-bloggen må ha hjulpet deg med å svare på spørsmålet: Hvor mange kalorier er det i pølser  og hvordan du spiser pølser for å hjelpe deg med å reversere fedme. I tillegg bør du også etablere en vitenskapelig livsstil og balansert ernæring for å opprettholde en slank figur.