Forteller deg 5 effektive måter å få en gutt på
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Hva er Pescatarian Diet? Fordeler med å gjøre Pescatarian Diet
Leter du etter et sunt kosthold uten å være for ekstrem til å forbedre kostholdet og livsstilen din? Det kan være lurt å vurdere å følge Pescatarian-dietten. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om Pescatarian-dietten og fordelene ved å gjøre Pescatarian-dietten gjennom følgende artikkel.
Pescatarian Diet er en kombinasjon av plantebaserte måltider og sjømat for å gi et balansert, sunt og næringsrikt kosthold.
I denne artikkelen vil vi lære om de ulike fordelene ved å følge Pescatarian-dietten og hvordan du sikrer at du får i deg de essensielle næringsstoffene som trengs for en sunn livsstil.
Hva er Pescatarian Diet?
Pescatarian Diet er et kosthold som inkluderer planter, fisk og annen sjømat, men inkluderer ikke inntak av alt animalsk kjøtt. Inkluderer fjærfe, storfekjøtt, svinekjøtt og annet terrestrisk kjøtt. For å gjøre det lettere å forstå, ligner denne dietten på et vegetarisk kosthold, men med tilsetning av fisk og sjømat.
Pescatarian-dietten gir mange fordeler takket være en meny som inkluderer en rekke sunne matvarer, som bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer , fedme og andre helseproblemer forbundet med et kosthold med mye kjøtt.
Se også: GM-kosthold
Hva er Pescatarian Diet?
Fordeler med å følge Pescatarian-dietten
Pescatarian Diet fremmer bruken av for det meste plantebasert mat samtidig som du kan velge å inkludere små mengder sjømat og fisk. Ved å følge Pescatarian Diet, kan du høste mange helsemessige fordeler.
Rik på sunt fett
Sjømat er en utmerket kilde til essensielle fettsyrer, spesielt omega-3 fettsyrer for kroppen. Disse sunne fettene kan bidra til å senke dårlig kolesterol, redusere betennelse, forhindre depresjon og til og med beskytte mot hjerte- og karsykdommer.
Høyt proteininnhold
Sjømat er en god kilde til protein av høy kvalitet. Dette kan bidra til å fremme muskelvekst, hjelpe vekttap og gi energi gjennom dagen.
Sjømat er en kilde til essensielle fettsyrer for kroppen
Lite kalorier, hjelper å gå ned i vekt
Det meste av sjømat har lavt kaloriinnhold og kan hjelpe folk som prøver å gå ned i vekt med å begrense kaloriinntaket.
Rik på vitaminer og mineraler
Sjømat gir mange vitaminer og mineraler som omega-3 fettsyrer, vitamin A , B og D, jod og selen, som alle fremmer god helse og velvære.
Miljøvennlighet
Bærekraftige sjømatvalg kan bidra til å redusere miljøpåvirkningen av kostholdet ditt. Ved å begrense bearbeidet, pakket mat, industrielt animalsk kjøtt,...
Miljøvennlig matvalg
Risikoer ved å følge Pescatarian-dietten
Pescatarians har lavere risiko for visse livsstilsrelaterte sykdommer enn de som følger et typisk vestlig kosthold; de kan imidlertid fortsatt være i fare for noen langsiktige helseproblemer hvis et balansert kosthold ikke følges. Mulige risikoer forbundet med å følge den pescatariske dietten inkluderer:
Ernæringsmessige mangler
Pescarian-dietten har lavt innhold av sunne proteinkilder samt essensielle vitaminer og mineraler, så det er viktig å sørge for at du får nok av disse næringsstoffene fra andre matkilder som forsterkede frokostblandinger, bønner, belgfrukter, nøtter og frø.
Natrium- og kvikksølvforgiftning
Fisk, spesielt fet fisk, kan inneholde mye natrium og kvikksølv, noe som kan øke risikoen for høyt blodtrykk , hjertesykdom og andre komplikasjoner.
På forsiden av stoffer som øker sædkvaliteten for menn
For å forbedre fruktbarheten, i tillegg til å velge en sunn livsstil, kan menn også se etter stoffer av sædkvalitet.
Løs bekymringen for at gravide kvinner med magesmerter går ut hjemme
Tilstanden til gravide kvinner med magesmerter kan forebygges og løses raskt hvis du forstår følgende informasjon fra aFamilyToday Health.
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.