8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Daglig kosthold spiller en svært viktig rolle for personer med skrumplever. Så i det makrobiotiske kostholdet for personer med skrumplever, hva er matkildene du bør og ikke bør spise?
Pasienter med skrumplever er ofte underernærte på grunn av endringer i stoffskiftet og fordøyelsesproblemer som utvikler seg når leveren forverres. Bruk av feil mat vil få leveren til å jobbe hardere. Så hva spesifikt bør og bør ikke spises i makrobiotika for personer med skrumplever?
Hva bør personer med skrumplever ikke spise?
Et makrobiotisk kosthold for personer med skrumplever må tilpasses avhengig av hver persons generelle helse og spesifikke behov. Noen grunnleggende kostholdsprinsipper vil imidlertid hjelpe deg med å lage denne spiseplanen:
Begrens fettinntaket
Galleblæren har som funksjon å bryte ned fett. Når leveren er skadet, kan prosessen med å lage og tilføre galle bli kompromittert, noe som fører til fordøyelsesproblemer. En treg lever vil ha problemer med å fordøye et fettrikt kosthold. Imidlertid kan sunt fett konsumeres med måte.
I kostholdet for personer med skrumplever er det nødvendig å begrense fettinntaket
Mat rik på salt
Å bruke for mye salt er ikke bra for personer med skrumplever. Du må ta alle mulige tiltak for å kutte ned på saltinntaket for å opprettholde leverhelsen. Å spise for mye salt kan føre til vannretensjon i kroppen. Du må unngå å innta hermetikk og bearbeidet mat som inneholder mye salt. Du må unngå pakket salte snacks som chips, pretzels, etc., da de er rike på mettet fett og salt. Overdreven saltforbruk kan gjøre skrumplever verre.
rødt kjøtt
Rødt kjøtt kan inneholde mye protein, men å fordøye det er ikke en lett jobb for leveren din. Nedbrytningen av proteiner er ikke lett for leveren og kan føre til mange leverrelaterte problemer. I tillegg kan overflødig proteinakkumulering i leveren i lang tid føre til fettleversykdommer.
Avstå fra alkohol
Hvis du er alkoholiker og bryr deg om helsen din, er det å slutte det første du må gjøre. Selv en liten mengde anses som farlig for personer med skrumplever fordi det har potensial til å forårsake leverskade og nedsatt leverfunksjon . Å drikke alkohol kan også føre til andre helseproblemer.
Hva bør personer med skrumplever spise?
Som det største organet i menneskekroppen har leveren flere ganske viktige funksjoner. Leveren lager galle for å hjelpe til med å bryte ned mat, lagre næringsstoffer og vitaminer og bekjempe infeksjoner og sykdommer.
Med så stor arbeidsbelastning er det ingen overraskelse at leveren trenger mye vitaminer, mineraler og antioksidanter for å fortsette å fungere. Ved å spise og drikke visse matvarer kan vi sørge for at leveren absorberer dem. Her er maten folk med skrumplever bør spise:
Oliven olje
Olivenolje er et fett, men det anses generelt som et sunt stoff. Det har vist seg å redusere fettnivået i leveren. Andre kaldpressede organiske oljer som hamp og linfrø har lignende fordeler.
Ekstra olivenolje er veldig bra for personer med skrumplever
Grønn te
Bevis har vist at grønn te kan være til nytte for leveren. En studie i Japan har funnet ut at å drikke 5-10 kopper grønn te per dag kan forbedre blodindikatorene for leverhelse.
Kaffe
Kaffe er bra for leverhelsen, men det er best når du ikke tilsetter mye sukker fordi overflødig sukker er dårlig for leveren din. Kaffe har anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper, og både koffeinfri og koffeinholdig kaffe ser ut til å være gunstig. Studier viser at diterpenene i kaffe kan hjelpe til med avgiftning, noe som er gunstig for personer med skrumplever .
Korsblomstrede grønnsaker
Korsblomstrede grønnsaker er veldig bra for personer med skrumplever
Hvis du elsker brokkoli, er det et godt tillegg til en skrumplever diett. Denne korsblomstrede grønnsaken som blomkål, kål og brokkoli - er flott for leveren din. De er en god kilde til fiber, som støtter leverhelsen. I tillegg inneholder de antioksidanter og fytokjemikalier som kan bidra til å forhindre leverkreft.
Gode matlagingstips for skrumplever
Du trenger ikke å slutte å tilberede favorittoppskriftene dine for å følge et leversunt kosthold. For å lage en makrobiotisk diett for personer med skrumplever nedenfor er matlagingstips.
Kosthold for personer med skrumplever er svært viktig for personer med sykdommen. Når du starter en diett, vil det være veldig vanskelig. Hvis du trenger hjelp, gå umiddelbart til et anerkjent medisinsk undersøkelsessenter for å få råd fra en lege.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.