Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Liste over nøtter som er bra for diabetikere
Diabetikere er emner som trenger oppmerksomhet i et veldig stort daglig kosthold, inkludert frokostblandinger eller nøtter. Så hva er de gode nøttene for diabetikere? Vennligst se listen over gode nøtter for diabetikere nedenfor!
Nøtter er ikke bare rike på protein og fiber, men gir også mange helsemessige fordeler for mennesker, spesielt diabetikere. Så hva er de gode nøttene for diabetikere og hva er deres virkelige fordeler? Vennligst referer til følgende artikkelinformasjon!
Fordeler med nøtter for diabetikere
Nøtter som mandler, valnøtter, cashewnøtter, etc. er ikke bare deilige og næringsrike, men gir også mange helsemessige fordeler for diabetikere som :
Inneholder sunt fett: Nøtter inneholder umettet fett, så de er svært gunstige for helsen til personer med diabetes. Absorpsjon av gunstig fett vil hjelpe diabetikere med å forbedre og opprettholde kolesterol- og triglyseridnivåer, redusere risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner forårsaket av diabetes. Noen nøtter, som valnøtter og pekannøtter, inneholder også omega-3.
Lav glykemisk indeks: De fleste nøtter inneholder ikke mange karbohydrater, så de har svært lav GI, kastanjer har GI 54 (lav) og cashewnøtter har GI 24 (lav).
Inneholder arginin: Arginin er et gunstig enzym, som bidrar til å øke insulinfølsomheten i kroppen, spesielt hos diabetikere. I tillegg bidrar arginin også til å forbedre vaskulær styrke, og reduserer risikoen for vaskulære komplikasjoner.
De fleste nøtter har lav glykemisk indeks
Høyt fiberinnhold: Nøtter inneholder store mengder løselig fiber. De bidrar til å forbedre blodsukkernivået, øke insulinvirkningen og redusere dårlig kolesterol i kroppen.
Inneholder antioksidanter: Nøtter er også rike på fenoler, luteolin, tokotrienoler, flavonoidforbindelser. Disse stoffene bidrar til å redusere risikoen for åreforkalkning , og forbedrer funksjonen til blodårene.
Dermed kan det sees at nøtter er veldig næringsrike, og støtter behandlingen av diabetes. Du kan kombinere nøtter med yoghurt, frukt eller salat for å forsterke smaken.
Nøtter er bra for diabetikere
Her er 5 nøtter som er bra for diabetikere ifølge Medical News Today.
Peanøtt
Peanøtter er rike på protein og fiber, som hjelper til med vekttap og reduserer risikoen for hjertesykdom hos personer med diabetes. Å legge til peanøtter i ditt daglige kosthold vil bidra til å kontrollere blodsukkeret og dempe suget. I tillegg bidrar det å spise peanøtter også til å redusere risikoen for fedme og diabetes.
Peanøtter er ganske rike på protein og fiber
Cashew
Ifølge forskning kan cashewnøtter øke forholdet mellom HDL-kolesterol (godt kolesterol) og redusere LDL-kolesterol (dårlig kolesterol), noe som reduserer risikoen for hjertesykdom hos diabetikere. I tillegg hadde ikke cashewnøtter en negativ effekt på blodsukkernivået eller vekten til pasientene.
Pistasjnøtter
Ifølge forskere, diabetikere som har et sunt kosthold, legge pistasjnøtter til menyen i 4 uker har en høyere rate av HDL-kolesterol (godt kolesterol) enn pasienter på en vanlig diett, ikke spise nøtter. Folk som spiser pistasjnøtter har lavere triglyseridnivåer og bedre hjertehelse.
Valnøtter
Personer som spiste valnøtter i 24 timer hadde halvparten av risikoen for å utvikle diabetes sammenlignet med personer som ikke spiste valnøtter i samme tidsperiode. I tillegg vil diabetikere som har et valnøttrikt kosthold i 6 måneder bidra til å øke forholdet mellom det gode kolesterolet uten å påvirke kroppen eller vekten negativt.
Mandel
Mandler bidrar til å redusere blodsukkeret og lipidsammensetningen. En diett med mandler på 20 % av de totale kaloriene kan forbedre insulinfølsomheten og kolesterolnivået hos personer med prediabetes.
I tillegg, ifølge forskning, er mandler gunstige for hjertet på grunn av deres antioksidant- og anti-inflammatoriske egenskaper. I tillegg er den også rik på enumettet og flerumettet fett, som bidrar til å redusere dårlig kolesterol, øke det gode kolesterolet.
Mandler er også ganske rike på vitamin E , som bidrar til å beskytte kolesterol mot oksidasjon.
Mandler er rike på vitamin E og antioksidanter
Merk når du bruker nøtter for diabetikere
Når du bruker nøtter som er bra for diabetikere, er det et par ting å huske på for å sikre at de ikke påvirker helsen negativt:
- Oppbevar frøene forsiktig: Selv om de fleste nøtter er tørket, er det ikke mulig å garantere at 100 % av frøene ikke er mugne. Derfor er det best å oppbevare frø i kjøleskapet for å begrense mugg og luft for å redusere ernæringskvaliteten til frøene.
- Ikke bruk frø når det er tegn til mugg: Frø som viser tegn til mugg bør ikke brukes lenger fordi de ikke bare mister næringsstoffer, men også inneholder giftstoffer som påvirker fordøyelsessystemet for brukere.
- Ikke spis for mye: Nøtter er rike på næringsstoffer, men inneholder også litt stivelse, så du bør bare spise så mye som anbefalt. Å spise for mye kan også påvirke den glykemiske indeksen negativt .
- Bør spise hele frø: Pasienter bør spise hele frø, usaltet, belagt med sukker, dekket med honning eller sjokolade. Salt kan øke blodtrykket og sukker er også en type karbohydrater som ikke er bra for diabetikere.
Over er litt informasjon om nøtter som er bra for diabetikere . Nøtter inneholder mye protein, fiber og sunt fett, noe som reduserer cravings, så de bidrar til å kontrollere vekten effektivt. Å gå ned i vekt vil hjelpe personer med prediabetes forsinke eller begrense utviklingen av diabetes.
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
En enkel måte å komplettere vitaminer og mineraler for kroppen
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter