8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Chiafrø er et næringsrikt frø som ser ut til å bli brukt så mye som mulig, og hjelper brukere med å absorbere mange næringsstoffer og har helsemessige fordeler. Men faktisk kan du fortsatt oppleve de skadelige effektene av chiafrø hvis du bruker dem på feil måte.
Å spise for mange chiafrø per dag kan påvirke helsen. Her er noen skadelige effekter av chiafrø hvis du ikke bruker dem riktig.
Effekter på fordøyelsessystemet
Chiafrø inneholder mye sunt fiber og tilfører mye til helsen din. De støtter de gode bakteriene i tarmen, og forhindrer tarmbetennelse. Men hvis du bruker for mye fiber, vil det påvirke fordøyelsessystemet.
Vann er avgjørende for at fiber skal passere gjennom fordøyelseskanalen. Hvis du bruker for mange chiafrø, noe som fører til mye fiber, vil utilstrekkelig hydrering forårsake fordøyelsesproblemer som magesmerter, oppblåsthet, forstoppelse , diaré, ...
Chiafrø påvirker fordøyelseskanalen
I tillegg, for personer med inflammatorisk tarmsykdom som ulcerøs kolitt, inflammatorisk tarmsykdom, bør man være forsiktig når man bruker chiafrø. Kroniske sykdommer vil forårsake betennelse og innsnevring av fordøyelseskanalen som fører til symptomer som blødning, vekttap, magesmerter, diaré, ...
Studier har vist at moderat inntak av fiber kan hjelpe deg å unngå inflammatoriske tarmsykdommer i det lange løp. Imidlertid må personer som behandles for inflammatorisk tarmsykdom begrense fiberinntaket under sykdommen.
Fare for kvelning
Å spise mye chiafrø kan øke risikoen for kvelning. Derfor bør du innta chiafrø med måte, med forsiktighet, spesielt hvis du har problemer med å svelge.
Faren for kvelning oppstår fordi de tørkede chiafrøene sveller når de utsettes for vann. Fordi chiafrø er veldig lette, vil vekten på frøene øke 10-12 ganger etter bløtlegging i vann. Egenskapene til chiafrø kan være svært nyttige ved matlaging, baking, men de kan være farlige for brukeren dersom frøene hovner opp og setter seg fast i halsen.
Økt risiko for prostatakreft
Chiafrø inneholder høye nivåer av alfa-linolensyre (ALA), som er en omega-3-fettsyre som hovedsakelig finnes i planter. Omega-3 fettsyrer er en essensiell del av et vegetarisk kosthold og de har vist seg å støtte mange helseaspekter som økt hjertefunksjon og helse.
Omega-3 fettsyren ALA er spesielt viktig for personer som ikke spiser fisk fordi den i små mengder kan omdannes til dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA). Dette er en syre som finnes i sjømat.
Chiafrø øker risikoen for prostatakreft
En studie som involverer 288 268 år med kjønn har vist at ALA-nivåer øker prostatakreftprogresjonen . I tillegg fant en annen studie også at personer med høye blodnivåer av omega-3-fettsyrer hadde høyere risiko for prostatakreft enn de med lave blodnivåer.
Dette må imidlertid fortsatt gjøres nærmere fordi det har vært en annen studie som viser at fettsyren ALA kan forebygge prostatakreft. Resultatene viste at personer som spiste minst 1,5 g ALA per dag med chiafrø hadde en redusert risiko for prostatakreft sammenlignet med de som spiste mindre enn 1,5 g per dag.
De fleste studier har kun sett på sammenhengen mellom ALA og prostatakreft og ikke andre faktorer. De skadelige effektene av chiafrø må fortsatt studeres nøye og studeres videre før man trekker spesifikke konklusjoner. Derfor bør du kun spise en moderat mengde chiafrø for å beskytte helsen din!
Allergisk reaksjon
Selv om chiafrø ikke er allergifremkallende, kan noen mennesker oppleve matallergisymptomer som oppkast, diaré, kløende lepper, tunge, etc.
I alvorlige tilfeller kan matallergi forårsake anafylaksi, en livstruende tilstand som forårsaker pustevansker og tetthet i svelget og brystområdet. I en rapport fra 2015 spiste en 54 år gammel mann chiafrø for å senke kolesterolet. Men etter bare noen få dager begynte han å føle seg svimmel, kortpustet, elveblest og hevelse.
Derfor bør du prøve chiafrø og vente på en allergisk reaksjon. Hvis du opplever noen matallergisymptomer, slutte å bruke chiafrø og gå umiddelbart til nærmeste medisinske institusjon for undersøkelse og råd fra en lege.
Interaksjoner med diabetesmedisiner
I følge noen studier har chiafrø redusert blodsukkernivået betydelig. Dette skjer fordi det høye fiberinnholdet i chiafrø bremser opptaket av sukker i blodet.
I de fleste tilfeller vil personer med diabetes ved inntak av en moderat mengde chiafrø bidra til å støtte blodsukkerkontrollen. Imidlertid må dosen av diabetesmedisin (insulin) justeres nøye for å forhindre et fall eller en økning i blodsukkeret.
Chiafrø vil samhandle for å redusere effektiviteten til diabetesmedisiner
Artikkelen ovenfor er delt av aFamilyToday Blog om de skadelige effektene av chiafrø som du kanskje ikke vet. Forhåpentligvis vil du gjennom denne artikkelen legge til nødvendig og nyttig informasjon når du vurderer og bruker chiafrø i riktig dosering for deg. Følg aFamilyToday-bloggen regelmessig for mer nyttig kunnskap!
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Den berømte meksikanske kaken Papparoti smelter hjertene til sødmeentusiaster. Hvordan lage myke, svampete, smøraktige Paparoti-kaker vil bli avslørt i detalj snart.
Grønne bønner er matvarer som er så kjent med hverdagen vår. Som en veldig sunn mat inneholder grønne bønner mye antioksidanter og essensielle næringsstoffer for kroppen. Så, vet du hva er næringssammensetningen til grønne bønner?
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
Anmum gravidmelk i drikkeklar form gir en deilig og næringsrik ernæringskilde for gravide kvinner og babyer. For å hjelpe mødre å vite om Anmums ferdigblandet melk er bra, hvor mye er ferdigblandet Anmum melk, følg artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday.
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.