Bidrar det barn spiser til å forbedre oppmerksomhet og konsentrasjon, eller kan det hjelpe mot hyperaktivitet?
Det er ingen klare vitenskapelige bevis for at ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er forårsaket av kosthold eller ernæringsproblemer. Forskning viser imidlertid at visse matvarer spiller en rolle i å påvirke symptomene.
Kosthold for personer med ADHD generelt og barn med ADHD spesielt er lite studert. De fleste tror imidlertid at det vi spiser og drikker kan forbedre symptomene.
Ifølge medisinske eksperter er alt som er bra for hjernen bra for ADHD-pasienter. Inneholder:
Høy protein diett : Bønner, ost, egg, kjøtt og nøtter er høy i protein. Å spise disse matvarene om morgenen og et mellommåltid etter skoletid kan bidra til å forbedre konsentrasjonen og kan få ADHD-medisiner til å vare lenger;
Kutt ned på enkle karbohydrater : Du bør kutte ned på søtsaker, sirup, honning, sukker, hvite melprodukter, hvit ris og poteter uten skinn;
Forsterket med komplekse karbohydrater: Dette er gode karbohydrater. Barn bør spise mye grønnsaker og litt frukt, inkludert appelsiner, mandariner, pærer, grapefrukt, epler og kiwi. Å spise disse matvarene om natten kan hjelpe babyen din til å sove bedre;
Omega-3 fatty acid kosttilskudd : Du kan finne omega-3 fettsyrer i tunfisk, laks og annen hvit fisk. Valnøtter, paranøtter, olivenolje og rapsolje inneholder også dette stoffet. Du kan også gi barnet ditt et omega-3-tilskudd.
Noen eksperter anbefaler at pasienter med ADHD tar et daglig vitamin- og mineraltilskudd. Andre mener at personer med et godt balansert kosthold ikke trenger vitamin- eller mikronæringstilskudd i det hele tatt. De sier at det ikke er vitenskapelig bevis for at vitamin- eller mineraltilskudd hjelper alle barn med tilstanden.
Selv om multivitaminer kan hjelpe små barn, har tenåringer og voksne som spiser dårlig balansert kosthold økt risiko for toksisitet når de tar disse multivitaminene i høye doser.
ADHD-symptomer varierer fra person til person. Så se legen din for råd hvis du vurderer å gi barnet ditt et supplement.
Noen eksperter anbefaler at barn med ADHD unngår stoffer som:
Kunstige farger, spesielt rødt og gult;
Mattilsetningsstoffer som aspartam, mononatriumglutamat og nitritt. Noen studier har knyttet hyperaktivitet til natriumbenzoat , et konserveringsmiddel.
gate
Noen barn blir hyperaktive etter å ha spist godteri eller annen sukkerholdig mat. Selv om det ikke er bevis på at dette er en av årsakene til ADHD, bør du begrense barnets sukkerholdige mat for best mulig generell ernæring.
Koffein
Små mengder koffein kan forbedre noen symptomer på ADHD hos barn. Men generelt sett oppveier bivirkningene av koffein fordelene. De fleste leger anbefaler foreldre å begrense barnas inntak av koffein eller, enda bedre, avstå fra det helt.
Ovennevnte er de mest grunnleggende notatene for foreldre som har barn med ADHD. Forhåpentligvis, etter å ha lest artikkelen, vil du vite hvilken mat du skal velge best for babyen din. Lykke til!
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 46 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Søvn påvirker direkte utviklingen til små barn. La oss gå gjennom 8 enkle tips i artikkelen for å hjelpe babyen din til å sove bedre!
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når barna deres er 27 måneder gamle.
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
Barn med tett nese er ikke bare ukomfortable, men også i fare for mange farlige komplikasjoner. Så hva er den effektive løsningen for tett nese?
aFamilyToday Health - Når barnet ditt bruker fantasien, hjelper du ham på hans "kreative" vei. Så hvordan stimulerer du babyens fantasi?
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker
