8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Vet du hva apehodesopp er? Dette er en verdifull medisin med mange helsemessige fordeler som å redusere risikoen for hjertesykdom, støtte blodsukkerbalansen... For å bruke apehodesopp effektivt, må du vite hvordan du behandler denne soppen. .
Se den følgende artikkelen for å finne ut hva apehodesopp er og 9 fantastiske helsefordeler med denne soppen som få mennesker kjenner til. I tillegg veileder artikkelen deg også hvordan du bruker denne soppen mest effektivt.
Hva er apehodesopp?
Når du ser det merkelige utseendet til apehodesoppen, må du lure på hva apehodesoppen er.
Det unike utseendet til apehodesoppen vil sikkert få deg til å lure på hva det er og hvilke fordeler det har. Apehodesopp er også kjent under mange andre navn som løvemansopp, løvemansopp og pinnsvinsopp. Sopp er hvit, ser ut som kuler, halvkuler eller ellipser.
I naturen vokser denne soppen ofte på råtnede eller døde bredbladede trestammer. For tiden dyrkes apehodesopp med suksess kunstig i Vietnam, Korea, Japan og Kina.
Du kan bruke apehodesopp på mange måter som å spise rå, kokt, tørket eller drikke som te. Ekstrakter av denne soppen brukes ofte i kosttilskudd. De biologisk aktive stoffene i sammensetningen av sopp er gunstige for kroppen, spesielt hjernen, hjertet og tarmene. I dag brukes apehodesopp mye for å behandle sykdommer relatert til fordøyelsessystemet som fordøyelsesforstyrrelser , tap av appetitt, smertefulle sykdommer og magesår, og støtter effektivt behandlingen av magekreft .
Bruk av apehodesopp
Forbedre kognitive evner
Aldring reduserer kroppens evne til å danne nye celler, inkludert hjerneceller. Apehodesopp har vist seg å kunne danne nye nerveceller, noe som bidrar til å reversere nedgangen til en viss grad.
Takket være to bioaktive forbindelser kalt hericenoner og erinaciner i apehodesopp kan forbedre nevrondannelse i hippocampus involvert i følelser og hukommelse. Studier publisert i Journal of Biomedical Sciences (2016) har også rapportert en positiv effekt av apehodesopp på Alzheimers sykdom .
Reduser angst og depresjon
Angst og depresjon er to vanlige svekkende psykiske lidelser som har stor innvirkning på folkehelsen. Ofte er depressive symptomer ledsaget av betennelse, som både er en årsak og et tegn på forverret helse. En studie publisert i tidsskriftet Pharmacology Biochemistry and Behavior rapporterte at apehodesopp reduserte nivåene av inflammatoriske cytokiner og depressive symptomer.
Apehodesopp reduserer betennelse som følger med depresjon
Forbedre hjertehelsen
Usunn livsstil blir mer og mer vanlig, noe som vil føre til kroniske helsetilstander som fedme , diabetes, hjertesykdom og høyt blodtrykk. Usunt fett som bygges opp i blodårene blokkerer blodstrømmen, og legger press på hjertet. Apehodesopp har vist seg å redusere kolesterolakkumulering i blodslimhinnen ved å redusere oksidasjonen av kolesterol i blodet.
Lindrer symptomer på diabetes
Diabetes øker blodsukkernivået regelmessig på grunn av tap av sukkerkontroll. Apehodesopp viser effektivitet mot diabetes på grunn av blokkeringen av et viktig enzym glukosidase som hjelper til med å bryte ned karbohydrater i fordøyelseskanalen. Siden kroppen ikke kan bryte ned karbohydrater like effektivt, vil apehodesopp gjøre det vanskeligere for sukker å bli absorbert av kroppen, noe som resulterer i mindre stigninger i blodsukkeret.
Anti-kreft egenskaper
Statistikk viser at anslagsvis 40 % av mennesker blir diagnostisert med kreft på et tidspunkt i livet. Nesten ett av seks dødsfall skyldes en eller annen type kreft. Når vi snakker om fordelene med jordstengler, bør du sannsynligvis merke deg at jordstengler har anti-kreftegenskaper ifølge noen studier, da de har visse forbindelser som har vist seg å ha anti-kreftegenskaper.
Legg merke til når du bruker apehodesopp
Apehodesopp har en fibrøs tekstur og har mye kjøtt som krabbekjøtt, med en søt, rik smak som hummer eller krabbe med et hint av salt.
I tillegg til å være interessert i hva apehodesopp er, bør du også være oppmerksom på hvordan du bruker denne soppen. Apehodesopp har den ulempen at de er veldig absorberende, så ikke bløtlegg sopp i vann for lenge før du forbereder matlagingen. Den tette teksturen til apehodesoppene er praktisk for deg å bruke til steking, grilling og steking.
Det er nå bevis på at apehodesopp er helt trygt for mennesker. Men hvis noen er allergisk mot sopp generelt, bør du være forsiktig når du bruker apehodesopp. Det er dokumentert tilfeller av personer med generell soppallergi som fortsatt har en allergisk reaksjon på rabarbra. Når du har en allergi, vil du oppleve symptomer som hudutslett og pustevansker .
Hvordan bruke vanlige apehodesopper
Bruk vannbrems
Apehodesopp blir behandlet til mange deilige retter, for eksempel grillet apehodesopp
Å bruke apehodesopp til å drikke brukes av mange mennesker fordi det er enkelt og ikke tar mye tid. Du skjærer bare soppen i tynne biter, tørker dem for senere bruk. Bruk 10g tørket apehodesopp hver dag med 1 liter vann, la det småkoke i ca 10 minutter når det koker, og slå av komfyren. Å drikke varmt eller kaldt er greit. Sopprestene kan spises.
I tillegg kan en kombinasjon av apehodesopp og reishisopp brukes. Å bruke hver type 5g kokt vann til å drikke daglig er veldig bra for personer med magesår eller dårlig fordøyelse.
Lag mat
Apehodesopp blir behandlet til vegetarretter eller salte retter. En populær delikatesse er apehodesoppen tilberedt med kjøtt, som er bra for slankere.
Slik gjør du det:
I tillegg til de vanlige soppene du ofte spiser hver dag som halmsopp, shiitake-sopp, abalone-sopp ... du bør prøve apehodesopp for å lage drikkevann eller tilberede mange deilige retter som familien kan både smake og gi. næringsstoffer til kroppen.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Frokost er dagens viktigste måltid fordi det bestemmer produktiviteten på dagen. Imidlertid er det mange som ofte hopper over frokosten fordi de synes det ikke er viktig eller på grunn av vane. Så hva er galt med å hoppe over frokosten?
Orientalsk medisin har lenge delt seg inn i 6 forskjellige typer matfarger med forskjellige funksjoner, så du bør velge mat i henhold til de detaljerte instruksjonene nedenfor.
Gresskarmelk regnes som et veldig næringsrikt mellommåltid for babyer. Men moren er fortsatt bekymret for at måten å lage gresskarmelk til babyen på er ganske komplisert og vanskelig å gjøre. De detaljerte instruksjonene nedenfor vil hjelpe deg med å visualisere trinnene for å lage denne drinken hjemme.
Maneter er en kjent rett for mange mennesker, spesielt folk i havet. Imidlertid lurer mange av dere fortsatt på kaloriene og effektene de gir, samt hva du bør huske på når du spiser maneter? Artikkelen nedenfor hjelper deg med å svare på spørsmålene ovenfor!
Litchi er en deilig frukt med mange næringsstoffer, men det er noen meninger om at litchi ikke bør brukes til gravide for å sikre helsen til både mor og foster. Derfor, "Kan gravide mødre spise litchi?" Dette er et spørsmål som mange gravide er interessert i.
Kalsium spiller en viktig rolle i den fysiske og intellektuelle utviklingen til barn. Kalsiumtilskudd i perioden med voksende barn spiller en svært viktig rolle. Her er den nødvendige informasjonen for mødre for å vite hvordan de effektivt kan supplere kalsium for barn.
Druer er en favorittfrukt for mange mennesker fordi druer er deilige og kule å spise. Men mange lurer på hvor mange kalorier druer har, er det varmt å spise druer? Nedenfor er den mest detaljerte og nøyaktige artikkelen for å svare på spørsmålet ovenfor. Følg etter!
Gravide kvinner i den 5. måneden av svangerskapet må ta mye hensyn til kostholdet sitt fordi dette er perioden da fosteret begynner å vokse veldig raskt. Hvis den gravide moren lider av anoreksi i løpet av den 5. måneden av svangerskapet, må hun aktivt behandle det for å unngå uønskede effekter på fosteret.
Brød dyppet i melk er en favorittrett for mange mennesker. Men "er det fett å spise kaken jeg dyppet i melk med?" er spørsmålet til de fleste "fans" av denne retten. Finn svaret i artikkelen nedenfor.
Brød er en kjent mat for vietnamesere. I tillegg til kjøttkake er eggebrød veldig populært, du kan endre smaken med sprø, deilig toast. En annen fordel er at toast er veldig raskt og enkelt å lage.