Vitaminer har mange magiske effekter, spesielt for å holde huden skinnende og sunn. La oss finne ut akkurat nå de mest populære hudforskjønnende vitaminene i dag.
Menneskekroppen kan bare fungere normalt når den er forsynt med tilstrekkelige næringsstoffer generelt og vitaminer spesielt. Vitaminer har en så viktig rolle, men er vitaminer for hudskjønnhet virkelig effektive? I artikkelen nedenfor, la oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret på dette spørsmålet!
Hudskjønnhetsvitaminer er effektive eller ikke?
Mange studier har vist at vitaminer virkelig har effekten av å forskjønne huden. Til nå er det mange skjønnhetsprodukter som også integrerer en rekke vitaminer for å øke effektiviteten av hudpleie. 
«Vitaminer for å forskjønne huden» er en setning som ikke lenger er rart for mange kvinner
Vi har syntetisert en rekke vitaminer som har evnen til å forhindre aldring av huden og holde huden sunn og vakker, som anbefales av ernæringsfysiologer å tilsettes i daglige måltider. Det er:
Vitamin d
Vitamin D absorberes mest av kroppen under eksponering for sollys. Etter å ha kommet inn i kroppen, vil vitamin D mottas av leveren og nyrene og deretter transporteres til alle vev i kroppen for å gi næring til friske celler. Dette vitaminet bidrar til en sunn brunfarge.
I en fersk studie ble det også funnet at vitamin D har evnen til å forbedre psoriasis veldig bra . Dette har hjulpet forskere med å bruke og lage kalsitriol - en syntetisk vitamin D-forbindelse. Det bidrar til å redusere hudirritasjon, betennelse og rødhet i huden hos personer med hyppig psoriasis.
Mengden vitamin D som en voksen må tåle er 600 IE/dag. For gravide, eldre og personer med vitamin D-mangel er det nødvendig å tåle minst > 70 IE/dag. Hvis du mangler dette vitaminet, kan du supplere det ved å innta en rekke matvarer som: Laks, tunfisk, torsk, frokostblandinger, appelsinjuice, yoghurt. I tillegg kan du bruke orale tabletter, men må strengt følge legens instruksjoner.
Vitamin C
Du har sikkert hørt om de fantastiske fordelene med vitamin C, inkludert:
Med de ovennevnte effektene bør leserne øke vitamin C-tilskuddet gjennom sitrusfrukter som: Appelsiner, sitroner, grapefrukt, jordbær, brokkoli og spinat,... Hver dag bør du innta ca. 1000 mg for å holde huden frisk.
Vitamin C er en kjent ingrediens i skjønnhetsprodukter
Vitamin E
Akkurat som vitamin C, er vitamin E også en type antioksidant . Hovedfunksjonen er å beskytte huden mot solskader. Derved forhindrer utviklingen av flekker og rynker på huden. Vitamin E vil absorbere skadelige UV-stråler og redusere dens penetrasjon inn i de indre epidermis-lagene.
Det er noen typiske måter du kan gjøre for å øke vitamin E i kroppen din, som er:
Vitamin E er tilgjengelig i hverdagsmat
Vitamin K
Selv om det ikke er nevnt så mye som de ovennevnte vitaminene, er dette også et uunnværlig næringsstoff i skjønnhetsprosessen til kvinner. Hovedeffekten av vitamin K er å koagulere blod, og hjelper kroppen å helbrede sår, blåmerker og kirurgiske snitt.
Derfor kan vitamin K også håndtere strekkmerker, utvidede kapillærer, mørke ringer rundt øynene. I følge statistikk trenger hver voksen minst 90-120 ug vitamin K per dag. Spesielt grønnkål, spinat, salat, kål og grønne bønner er de rikeste kildene til vitamin K.
Legg merke til når du tilsetter vitaminer for å forskjønne huden
Her er noen ting du bør huske på:
Du kan helt erstatte vitamintabletter med juice
Hudskjønnhetsvitaminer er faktisk veldig effektive. Forhåpentligvis har du gjennom denne artikkelen klart å endre kostholdet ditt slik at det er rimelig. Derfra er det mulig å holde huden skinnende, sunn, glatt.
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 31 måneder gammel.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til dårlige symptomer for gravide kvinner som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite dosen for å bruke trygt og effektivt.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
