Hudskjønnhetsvitaminer er effektive eller ikke?

Vitaminer har mange magiske effekter, spesielt for å holde huden skinnende og sunn. La oss finne ut akkurat nå de mest populære hudforskjønnende vitaminene i dag.

Menneskekroppen kan bare fungere normalt når den er forsynt med tilstrekkelige næringsstoffer generelt og vitaminer spesielt. Vitaminer har en så viktig rolle, men er vitaminer for hudskjønnhet virkelig effektive? I artikkelen nedenfor, la oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret på dette spørsmålet! 

Hudskjønnhetsvitaminer er effektive eller ikke? 

Mange studier har vist at vitaminer virkelig har effekten av å forskjønne huden. Til nå er det mange skjønnhetsprodukter som også integrerer en rekke vitaminer for å øke effektiviteten av hudpleie. «Vitaminer for å forskjønne huden» er en setning som ikke lenger er rart for mange kvinner 

Vi har syntetisert en rekke vitaminer som har evnen til å forhindre aldring av huden og holde huden sunn og vakker, som anbefales av ernæringsfysiologer å tilsettes i daglige måltider. Det er:

Vitamin d

Vitamin D absorberes mest av kroppen under eksponering for sollys. Etter å ha kommet inn i kroppen, vil vitamin D mottas av leveren og nyrene og deretter transporteres til alle vev i kroppen for å gi næring til friske celler. Dette vitaminet bidrar til en sunn brunfarge. 

I en fersk studie ble det også funnet at vitamin D har evnen til å forbedre psoriasis veldig bra . Dette har hjulpet forskere med å bruke og lage kalsitriol - en syntetisk vitamin D-forbindelse. Det bidrar til å redusere hudirritasjon, betennelse og rødhet i huden hos personer med hyppig psoriasis. 

Mengden vitamin D som en voksen må tåle er 600 IE/dag. For gravide, eldre og personer med vitamin D-mangel er det nødvendig å tåle minst > 70 IE/dag. Hvis du mangler dette vitaminet, kan du supplere det ved å innta en rekke matvarer som: Laks, tunfisk, torsk, frokostblandinger, appelsinjuice, yoghurt. I tillegg kan du bruke orale tabletter, men må strengt følge legens instruksjoner. 

Vitamin C 

Du har sikkert hørt om de fantastiske fordelene med vitamin C, inkludert: 

• Vitamin C bidrar til å øke hudens elastisitet ved å øke blodsirkulasjonen, fjerne aktivt oksygen og løfte hudforyngelsen.
• Vitamin C falmer også hudpigmentet melanin. Derfra forbedrer du hudpigmentering, brune flekker og melasma. 
• Vitamin C vil hemme porene til å skille ut talg, stramme porene og hjelpe hevelse og betennelse i porene å bli grundig løst.
• Takket være C-vitamin heler sår også raskere, solbrenthet er betydelig forbedret og urhule arr, mørke arr og keloider er synlig redusert. 
• Den fungerer også for å beskytte huden mot ytre faktorer som smuss, bakterier og UV-stråler.

Med de ovennevnte effektene bør leserne øke vitamin C-tilskuddet gjennom sitrusfrukter som: Appelsiner, sitroner, grapefrukt, jordbær, brokkoli og spinat,... Hver dag bør du innta ca. 1000 mg for å holde huden frisk. 

Vitamin C er en kjent ingrediens i skjønnhetsprodukter

Vitamin E 

Akkurat som vitamin C, er vitamin E også en type antioksidant . Hovedfunksjonen er å beskytte huden mot solskader. Derved forhindrer utviklingen av flekker og rynker på huden. Vitamin E vil absorbere skadelige UV-stråler og redusere dens penetrasjon inn i de indre epidermis-lagene. 

Det er noen typiske måter du kan gjøre for å øke vitamin E i kroppen din, som er: 

• Spis nøtter som: Mandler, hasselnøtter og solsikkefrø. 
• Ta multivitaminer og vitamin E. 
• Bruk masker og hudpleieprodukter som inneholder vitamin E som hovedingrediens. 

Vitamin E er tilgjengelig i hverdagsmat 

Vitamin K 

Selv om det ikke er nevnt så mye som de ovennevnte vitaminene, er dette også et uunnværlig næringsstoff i skjønnhetsprosessen til kvinner. Hovedeffekten av vitamin K er å koagulere blod, og hjelper kroppen å helbrede sår, blåmerker og kirurgiske snitt.

Derfor kan vitamin K også håndtere strekkmerker, utvidede kapillærer, mørke ringer rundt øynene. I følge statistikk trenger hver voksen minst 90-120 ug vitamin K per dag. Spesielt grønnkål, spinat, salat, kål og grønne bønner er de rikeste kildene til vitamin K. 

Legg merke til når du tilsetter vitaminer for å forskjønne huden

Her er noen ting du bør huske på:

• Ikke overdriv vitaminer. 
• Overdreven bruk av vitamin C kan forårsake blokkering av blodårer, til og med plutselig død. 
• Ikke tygg vitamin C-tabletter Grunnen er at dette vitaminet er veldig surt, så tygging av vitamin C kan forårsake erosjon av tannemaljen. 
• Vitamin D og C bør tas om morgenen, da det kan forårsake søvnløshet. 
• Vitamintabletter er kun egnet for personer med ernæringsmessige mangler. Derfor er den beste måten å trygt supplere vitaminer på å endre ditt daglige kosthold.

Du kan helt erstatte vitamintabletter med juice 

Hudskjønnhetsvitaminer er faktisk veldig effektive. Forhåpentligvis har du gjennom denne artikkelen klart å endre kostholdet ditt slik at det er rimelig. Derfra er det mulig å holde huden skinnende, sunn, glatt.