8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Helsemessige fordeler av dragefrukt
Dragefrukt er en av fruktene som mange elsker og bruker hver dag. La oss lære om effekten av dragefrukt på helsen som du kanskje ikke vet.
Dragefrukt dyrkes ofte i tropiske land, inkludert Vietnam. Denne frukten er ikke bare lett å spise, fersk, men inneholder også mange essensielle næringsstoffer for kroppen. I den følgende artikkelen vil aFamilyToday Blog dele effekten av dragefrukt samt notater når du bruker denne frukten for å sikre helse.
Lær om dragefrukt
Dragefrukt er hjemmehørende i det sørlige Mexico og Mellom-Amerika. For tiden dyrkes denne frukten mye i tropiske områder. Skallet på dragefrukten er rosa med grønne pigglignende blader. Kjøttet av dragefrukten er hvitt eller rødt og frøene er prikket med svart. Smaken av dragefrukt er veldig spesifikk, mange tror at de smaker mellom kiwi, vannmelon og pære forstyrrer hverandre.
Dragefrukt er en utmerket kilde til vitaminer, fiber, magnesium og jern. Derfor regnes dette som en frukt som er rik på næringsverdi og gir mange helsemessige fordeler for brukerne.
Dragefrukt er rik på næringsverdi og gir mange helsemessige fordeler for brukerne.
Å spise dragefrukt hver dag støtter også en rekke viktige antioksidanter, inkludert:
- Flavonoider: Dette er en antioksidant som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og fremmer hjernens helse.
- Hydroxycinnamates: Tilhører en gruppe antioksidanter som har vist seg å ha anti-kreftaktivitet.
- Betalains: Hovedsakelig konsentrert i tarmene til rød dragefrukt. Dette dyprøde pigmentet har anti-inflammatoriske effekter, reduserer tumorvekst og reduserer risikoen for kreft.
Helsemessige fordeler av dragefrukt
Mot aldring
Dragefrukt inneholder en rik kilde til vitamin C og antioksidanter. Dette er antialdringsforbindelser som er viktige for å holde huden lubben og fast. Du kan til og med bruke dragefrukt (kombinert med noen andre forbindelser som yoghurt, honning ...) for å påføre en maske for å forbedre huden.
Forebygge kreft
En av effektene av dragefrukt er å forebygge kreft. Denne frukten inneholder mye karoten – en forbindelse som virker mot produksjonen av kreftceller, og til og med reduserer kreftsvulster. I tillegg har det røde pigmentet lykopen også vist seg å ha evnen til å redusere risikoen for prostatakreft .
Forbedre hjertehelsen
Denne frukten inneholder ingredienser som bidrar til å senke kolesterolnivået samtidig som den øker fordelaktig fett. Noen få studier viser at å spise mye dragefrukt bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, og forhindrer høyt blodtrykk .
Dragefrukt inneholder en kilde til mettet fett som er bra for hjertehelsen.
Bra for blodet
Få mennesker vet at jern - materialet for kroppen for å produsere hemoglobin er rikelig i dragefrukt. Hemoglobin (også kjent som hemoglobin) er et komplekst protein som inneholder jernioner som finnes i røde blodceller, og utgjør 33 % av vekten av røde blodlegemer. De er ansvarlige for å transportere oksygen fra lungene til organene i kroppen og transportere CO2 fra organene tilbake til lungene. Derfor, når du spiser mye dragefrukt, vil det tilføre mye jern til kroppen og øke blodsirkulasjonen.
Forhindre diabetes
Dragefrukt inneholder en rikelig mengde fiber, noe som er ekstremt bra for personer med diabetes. Fiber bidrar til å stabilisere blodsukkernivået i blodet, og eliminerer overflødig sukker. Du må imidlertid rådføre deg med legen din om kostholdet for å sikre at denne frukten passer for helsetilstanden din.
Bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet
Dragefrukt inneholder mye fiber, som er veldig bra for fordøyelsessystemet og tarmaktiviteten. Å spise mye av disse fruktene vil hjelpe deg med å redusere risikoen for å oppleve symptomer som forstoppelse eller irritabel tarmsyndrom (IBS).
Legg merke til når du spiser dragefrukt
Selv om dragefrukt inneholder mange næringsstoffer og vitaminer som er bra for helsen, kan det også medføre mange helsefarer hvis du spiser den feil. Her er notatene og skadene hvis du spiser dragefrukt feil:
- Personer med svak tarmkanal, diaré bør ikke spise dragefrukt. Årsaken er at denne frukten er kald, hvis den spises, vil den gjøre diaré mer alvorlig.
Personer med diaré bør ikke spise dragefrukt
- Kvinner som er gravide eller er allergiske mot plantebaserte ingredienser bør vurdere nøye før de spiser dragefrukt.
- Folk som er syke, personer som er fysisk skadet, folk som er trøtte eller i menstruasjonsperioden må også begrense inntaket fordi denne frukten har veldig høy temperatur.
- Ikke kombiner dragefrukt med kumelk for å lage smoothies. Årsaken er at mens dragefrukt er rik på fiber og har sveiseegenskaper, er kumelk rik på fett, som hvis det kombineres lett vil gi magesmerter og diaré.
- Selv om dragefrukt inneholder høyt fiberinnhold, inneholder de også høyt glukoseinnhold, så personer med diabetes bør også begrense det.
Ovenfor deler du om effektene av dragefrukt på kroppen. Forhåpentligvis har denne artikkelen hjulpet deg bedre å forstå denne frukten, samt hvordan du bruker den for god helse og unngå unødvendige risikoer.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Sjømatallergi pustevansker: Hvordan overvinne symptomer?
Allergier er vanlige sykdommer i alle aldre og kan ikke kureres fullstendig. De fleste av de mest registrerte allergiske tilfellene er matallergier, spesielt sjømatallergier. Manifestasjoner av sjømatallergi har en tendens til å være veldig raske og varierte. Så, hvordan overvinne symptomene på sjømatallergi?
Kan du spise brød på treningssenteret? Brødtyper for treningsfolk
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
Hvordan lage deilig lav-fett paparoti med meksikansk smak
Den berømte meksikanske kaken Papparoti smelter hjertene til sødmeentusiaster. Hvordan lage myke, svampete, smøraktige Paparoti-kaker vil bli avslørt i detalj snart.
Hva er næringsingrediensene i grønne bønner, visste du det?
Grønne bønner er matvarer som er så kjent med hverdagen vår. Som en veldig sunn mat inneholder grønne bønner mye antioksidanter og essensielle næringsstoffer for kroppen. Så, vet du hva er næringssammensetningen til grønne bønner?
Kan pasienter med livmorfibroider spise tofu?
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Prinsipper for å bygge en meny for å gå ned i vekt og fordel melk for gravide kvinner etter fødsel
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
Er ferdigblandet Anmum gravidmelk bra?
Anmum gravidmelk i drikkeklar form gir en deilig og næringsrik ernæringskilde for gravide kvinner og babyer. For å hjelpe mødre å vite om Anmums ferdigblandet melk er bra, hvor mye er ferdigblandet Anmum melk, følg artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday.
Amming kan spise sjøfisk?
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Effektive måter å forbedre erektil dysfunksjon hos menn
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når på døgnet bør mødre gi babyen fast føde?
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?