8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er det godt å spise jackfrukt? Hva skjer når du spiser mye jackfrukt?
Jackfruit er en frukt som er elsket av mange mennesker på grunn av sin uimotståelige deilige smak. Jackfrukt har mange helsefordeler, men er det godt å spise mye jackfrukt? Svaret avsløres snart.
Jackfruit er en av fruktene som er elsket av folk flest enten det er eldre eller unge. Den søte smaken av moden jackfrukt, den velduftende aromaen av moden jackfrukt stimulerer smaken, noe som gjør at vi alltid er i en tilstand av å spise en og ønsker å spise to. Men også på grunn av den "munn-til-munn"-smaken som får oss til å spise ukontrollert. Så er det godt å spise mye jackfrukt?
Jackfruit er en frukt med høyt kaloriinnhold . For hver 165 g fersk jackfrukt vil næringsinnholdet inkludere:
- Kalorier: 155 kalorier.
- Karbohydrater: 40g.
- Fiber: 3g.
- Protein: 3g.
- Vitamin A: 10 % av anbefalt daglig behov.
- Vitamin C: 18 % av anbefalt daglig behov.
- Riboflavin: 11 % av anbefalt daglig behov.
- Magnesium: 15 % av anbefalt daglig behov.
- Kalium: 14 % av anbefalt daglig behov.
- Kobber: 15 % av anbefalt daglig behov.
- Mangan: Minst 2016 % av anbefalt daglig behov.
Moden jackfrukt inneholder mye næringsstoffer
Er det godt å spise jackfrukt?
Med spørsmålet om det er godt å spise mye jackfrukt, er ikke ernæringsfysiologens svar bra! Å spise mye jackfruit vil føre til mange helseproblemer som:
Økt risiko for overvekt
Jackfruit er en av fruktene som jo mer du spiser, jo vanskeligere er det å gå ned i vekt og jo høyere er risikoen for vektøkning. Jackfruit gir ikke bare mye kalorier, men har også et høyt sukkerinnhold. Dette er to faktorer som forårsaker rask vektøkning. Hvis vi opprettholder vanen med å spise mye jackfrukt over lengre tid uten å justere den totale mengden kalorier i måltidene og øke tiden for kaloriforbrennende trening, vil vi øke risikoen for overvekt.
Økt risiko for diabetes
Det er mange årsaker til diabetes type 2 , men den vanligste årsaken er høyt sukkerforbruk. Karbinnholdet i moden jackfrukt er veldig høyt. Fruktose og glukose i jackfruit er naturlige sukkerarter som lett absorberes i blodet. Når du spiser mye jackfruit, vil blodsukkeret øke plutselig. Å opprettholde vanen med å spise mye jackfruit en stund vil øke risikoen for diabetes. Gravide kvinner som spiser mye jackfruit har også økt risiko for svangerskapsdiabetes.
Er det godt å spise jackfrukt? Svaret er nei
Forårsaker alvorlig akne og impetigo
Mange tror at jackfruit er en varm frukt, så det kan forårsake varme i kroppen , koker og impetigo. Men fra et vitenskapelig perspektiv er dette helt ubegrunnet. Faktisk er det å spise jackfruit ikke årsaken til varme, koker. Men fordi å spise for mye jackfruit betyr å konsumere mye sukker. Sukker er favorittmaten til bakterier som forårsaker byller og impetigo. Derfor vil folk som allerede lider av denne tilstanden som spiser mye jackfruit merke mer alvorlige symptomer.
Fordøyelsessykdommer
Moden jackfruit har mye fiber. Å spise mye jackfruit betyr å konsumere mye fiber, noe som kan øke avføringen, og føre til fordøyelsessykdommer. For ikke å snakke om at når man spiser mye jackfrukt, klarer ikke magen å fordøye det i tide. Sukkeret i jackfruit vil gjære i magen, og forårsake symptomer på oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.
Økte symptomer på kronisk nyresykdom
Er det bra for pasienter med kronisk nyresykdom å spise mye jackfruit? Svaret er ikke bare ikke bra, men også ekstremt farlig. Pasienter med nyresvikt anbefales å begrense inntaket av mat som er rik på kalium. Moden jackfrukt er rik på kalium, noe som kan føre til stagnasjon av kalium. Hvis det er alvorlig, kan det føre til ekstremt farlig hjertestans.
Reduserer seksuell lyst
Par som venter barn bør ikke spise for mye jackfruit. Fordi å spise mye jackfruit reduserer libido, vil det forstyrre prosessen med unnfangelse og fødsel.
I tillegg til de ovennevnte skadevirkningene, viser mange vitenskapelige studier også at å spise mye jackfruit kan øke blodpropp hos pasienter med blodproppforstyrrelser.
Nyresviktpasienter spiser mye jackfruit er veldig farlig
Hvor mye jackfruit er nok?
Er det godt å spise mye jackfrukt? Svaret er åpenbart ikke. Men hvor mye jackfruit er nok? Jackfruit er en frukt med høyt kaloriinnhold. 100 g fersk jackfrukt kan gi opptil 95 kalorier. 100 g tørket jackfrukt kan gi opptil 275 kalorier. Hvor mye jackfrukt som er nok avhenger av hvilken type jackfrukt du spiser. Hvis du spiser fersk jackfrukt, er den maksimale mengden du bør spise 200g/dag. Hvis du spiser tørket jackfrukt, er den maksimale mengden du bør spise per dag ca 50g.
Hvor mange jackfrukter som bør spises per dag avhenger av formålet med vektkontrollen din. Hvis du prøver å gå opp i vekt, kan du øke mengden jackfrukt, men ikke spis for mye. Når kaloriinntaket ditt er høyere enn kaloriene kroppen din forbrenner for daglige aktiviteter, kan du gå opp i vekt. En gjennomsnittlig voksen trenger å konsumere rundt 2000 kalorier per dag for å opprettholde vekten. For å gå opp i vekt, må de innta mer enn 2000 kalorier fra jackfrukt og annen mat.
Omvendt, hvis de ønsker å gå ned i vekt, må de innta mindre enn 1800 kalorier. Jackfruit er ganske høy i kalorier, så når de spiser jackfruit, må de kutte kalorier fra andre matvarer eller øke treningen for å forbrenne flere kalorier hvis de ønsker å gå ned i vekt.
Spis jackfrukt i riktig mengde og riktig måte for å gi mange helsefordeler
Når du spiser jackfruit, i tillegg til å ikke spise for mye, må du også merke deg:
- Unngå å spise jackfruit på tom mage, som lett kan gi ubehagelige symptomer i underlivet.
- Hvis du lider av fordøyelsessykdommer, bør du ikke spise jackfruit.
- Du kan spise jackfrukt etter hovedmåltidet 1-2 timer for å unngå å forårsake en plutselig økning i blodsukkeret.
- Folk som lider av klar varme og kviser når de spiser jackfruit bør drikke mye vann og spise mer grønnsaker.
- Pasienter med diabetes, nyresvikt, fettlever bør være forsiktige med å spise mye jackfruit.
Jackfruit er ikke bare deilig, men gir også mange helsemessige fordeler som å øke immuniteten, forebygge kreft, kurere forstoppelse, senke blodtrykket... Selv om det er bra for helsen, fungerer det egentlig først når det er sunt. Spis riktig og i riktig mengde! Håper artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å få riktig svar på spørsmålet om det er godt å spise mye jackfruit .
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva er galt med å hoppe over frokosten? Mat å spise om morgenen
Frokost er dagens viktigste måltid fordi det bestemmer produktiviteten på dagen. Imidlertid er det mange som ofte hopper over frokosten fordi de synes det ikke er viktig eller på grunn av vane. Så hva er galt med å hoppe over frokosten?
Hvordan velge mat etter farge for å spise akkurat det kroppen din trenger mest
Orientalsk medisin har lenge delt seg inn i 6 forskjellige typer matfarger med forskjellige funksjoner, så du bør velge mat i henhold til de detaljerte instruksjonene nedenfor.
Hvordan lage søt og deilig gresskarmelk til babyer hjemme
Gresskarmelk regnes som et veldig næringsrikt mellommåltid for babyer. Men moren er fortsatt bekymret for at måten å lage gresskarmelk til babyen på er ganske komplisert og vanskelig å gjøre. De detaljerte instruksjonene nedenfor vil hjelpe deg med å visualisere trinnene for å lage denne drinken hjemme.
Hvor mange kalorier er det i maneter? Effekter og notater når du spiser maneter
Maneter er en kjent rett for mange mennesker, spesielt folk i havet. Imidlertid lurer mange av dere fortsatt på kaloriene og effektene de gir, samt hva du bør huske på når du spiser maneter? Artikkelen nedenfor hjelper deg med å svare på spørsmålene ovenfor!
Kan gravide spise litchi? Når du er gravid, hvordan spise litchi riktig?
Litchi er en deilig frukt med mange næringsstoffer, men det er noen meninger om at litchi ikke bør brukes til gravide for å sikre helsen til både mor og foster. Derfor, "Kan gravide mødre spise litchi?" Dette er et spørsmål som mange gravide er interessert i.
Tilskudd kalsium for barn med Brauer Baby Kids Flytende kalsium med magnesium og sink
Kalsium spiller en viktig rolle i den fysiske og intellektuelle utviklingen til barn. Kalsiumtilskudd i perioden med voksende barn spiller en svært viktig rolle. Her er den nødvendige informasjonen for mødre for å vite hvordan de effektivt kan supplere kalsium for barn.
Avsløre hvor mange kalorier druer har
Druer er en favorittfrukt for mange mennesker fordi druer er deilige og kule å spise. Men mange lurer på hvor mange kalorier druer har, er det varmt å spise druer? Nedenfor er den mest detaljerte og nøyaktige artikkelen for å svare på spørsmålet ovenfor. Følg etter!
Hvordan håndtere anoreksi i 5. måned av svangerskapet
Gravide kvinner i den 5. måneden av svangerskapet må ta mye hensyn til kostholdet sitt fordi dette er perioden da fosteret begynner å vokse veldig raskt. Hvis den gravide moren lider av anoreksi i løpet av den 5. måneden av svangerskapet, må hun aktivt behandle det for å unngå uønskede effekter på fosteret.
Svar på spørsmålet: Er det fett å spise brød med melk?
Brød dyppet i melk er en favorittrett for mange mennesker. Men "er det fett å spise kaken jeg dyppet i melk med?" er spørsmålet til de fleste "fans" av denne retten. Finn svaret i artikkelen nedenfor.
Hvordan lage sunn arme riddere
Brød er en kjent mat for vietnamesere. I tillegg til kjøttkake er eggebrød veldig populært, du kan endre smaken med sprø, deilig toast. En annen fordel er at toast er veldig raskt og enkelt å lage.