Kāju pietūkums grūtniecības laikā ir bīstams?

Kāju pietūkums grūtniecības laikā ir bīstams?

Kad esat otrajā grūtniecības stadijā, jūsu pēdas palielināsies un apavi sāks savilkties, izraisot pēdu pietūkumu. Grūtniecēm šī parādība bieži vien ir neērta, tomēr nevajadzētu pārāk uztraukties. Tālāk sniegtā informācija var palīdzēt jums justies ērtāk.

Kāpēc grūtniecēm bieži ir pietūkušas potītes un pēdas?

Pietūkumu grūtniecības laikā, ko sauc arī par tūsku  , izraisa liekā šķidruma iekļūšana audos. Grūtniecības laikā apmēram 22-27 nedēļas gandrīz ceturtdaļai sieviešu ir šī parādība. Grūtniecības trešajā trimestrī pietūkumu var izraisīt pārāk daudz amnija šķidruma vai ja jums ir dvīņi vai vairāk. Pietūkums var palielināties dienas beigās vai vasaras dienās. Pēc dzemdībām šī parādība automātiski pazudīs.

Galvenais iemesls tam ir tas, ka jūsu ķermenis saglabā šķidrumu, lai atbalstītu jūs un jūsu nedzimušo bērnu. Šķidrums paliks šūnās un izraisīs asinsrites palielināšanos, izraisot grūtnieču potīšu un pēdu pietūkumu. Turklāt dažas mātes jūt pietūkumu rokās, bet ne daudzas.

 

Turklāt dzemde arī izdara spiedienu uz asinsvadiem no galvas līdz kājām. Vēnām sašaurinoties, asinis sāk plūst pa kājām un izraisa kāju pietūkumu.

Kā mazināt tūsku grūtniecēm?

Pēdu un roku pietūkums sievietēm grūtniecības laikā ir pilnīgi normāla parādība. Tomēr varat izmēģināt šīs darbības, lai padarītu grūtniecību ērtāku, piemēram:

Apgulieties uz sāniem, lai samazinātu spiedienu uz kājas hematomu;

Paceliet kājas — varat novietot spilvenus zem kājām, kad guļat gultā, vai novietot nelielu krēslu zem rakstāmgalda, lai tās atbalstītu, kad atrodaties darbā;

Izvēlieties ērtus apavus un nevajadzētu valkāt pārāk ciešus apavus;

Sēžot nedrīkst sakrustot kājas vai potītes;

Izvairieties no ilgstošas ​​stāvēšanas, regulāri jāstaigā, lai palīdzētu uzturēt regulāru kāju asinsriti;

Nevalkājiet ciešas zeķes un atcerieties tās novilkt, pirms nākamajā rītā piecelties no gultas, lai novērstu asiņu uzkrāšanos ap potītēm;

Dzeriet daudz ūdens — nebrīnieties, šis ir veids, kā palīdzēt jums saglabāt hidratāciju;

Regulāri vingro, staigā, brauc ar velosipēdu vietā. Peldēšana un ūdens aerobika lieliski noder, kad pietūkst pēdas, ūdens palīdz mazināt tūsku. Tāpēc ūdens līmenis ezerā jāizvēlas plecu augstumā.

Ja nevarat piecelties, varat saliekt kājas uz augšu un izstiept tās uz augšu un uz leju vai pagriezt kājas apli.

Izveidojiet ieradumu ēst veselīgu pārtiku un izvairīties no nevēlamas pārtikas. Ikdienas ēdienkartē jūs iekļaujat dabiskus pārtikas produktus, kas bagāti ar C un E vitamīnu . Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, citrusaugļi, zaļie pipari, sarkanie pipari, arbūzs, kartupeļi, tomāti, zemenes, kāposti un brokoļi. Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, piemēram, augu eļļas (īpaši kukurūzas, sojas pupu un kviešu dīgļu eļļas), saulespuķu sēklas, kviešu dīgļi, kukurūza, Indijas rieksti un mandeles.

Arī topošās māmiņas pārāk nesatraucas, ieraugot pietūkušas kājas. Pēc dzemdībām pietūkums pazudīs. Atcerieties, ka izmaiņas grūtniecības laikā ir labvēlīgas jūsu mazuļa turpmākajai attīstībai.

 


Grūtnieces grūtniecības laikā ēd zivis: vajadzētu vai nē?

Grūtnieces grūtniecības laikā ēd zivis: vajadzētu vai nē?

Grūtnieces, kas ēd zivis, ir ļoti labas mazulim, tomēr, izvēloties, ir jābūt uzmanīgiem, lai neizvēlētos zivis ar augstu dzīvsudraba saturu.

7 kokosriekstu eļļas priekšrocības grūtniecēm no veselības līdz skaistumam

7 kokosriekstu eļļas priekšrocības grūtniecēm no veselības līdz skaistumam

Kokosriekstu eļļas iedarbība uz grūtniecēm ir diezgan bagātīga, palīdz ne tikai samazināt strijas, bet, iesūkusies organismā, nesīs arī citus labumus.

Uztura ēdienkarte grūtniecēm 2 mēneši

Uztura ēdienkarte grūtniecēm 2 mēneši

Uztura ēdienkarte grūtniecēm 2 mēnešiem ir diezgan daudzveidīga, iekļaujot svaigus dārzeņus, gaļu un augļus, lai nodrošinātu organismam pietiekami daudz minerālvielu.

Vai tamarinda ēšana grūtniecības laikā var dot labumu vai kaitējumu?

Vai tamarinda ēšana grūtniecības laikā var dot labumu vai kaitējumu?

Tamarindu plaši audzē Āzijā un Āfrikā. Dažkārt daudzas grūtnieces alkst saldskābo garšu, tāpēc grūtniecības laikā bieži ēd tamarindu.

Kā izvēlēties pareizo grūtniecības spilvenu?

Kā izvēlēties pareizo grūtniecības spilvenu?

Pēdējos grūtniecības mēnešos smagais ķermenis apgrūtinās miegu, šajā laikā būs nepieciešams grūtniecības spilvenu atbalsts.

Vai grūtnieces var ēst zupā vārītus dārzeņus? Vai vajadzētu?

Vai grūtnieces var ēst zupā vārītus dārzeņus? Vai vajadzētu?

Grūtniecēm vajadzētu ēst spinātus nav izplatīts jautājums. Pašlaik nav pētījumu, kas pierādītu, ka katuks var izraisīt spontānu abortu grūtniecēm

Asins tonizējoši ēdieni grūtniecēm ar anēmiju grūtniecības laikā

Asins tonizējoši ēdieni grūtniecēm ar anēmiju grūtniecības laikā

Asins piedevas grūtniecēm palīdzēs ierobežot un apkarot anēmiju grūtniecības laikā — bīstamu stāvokli, kas skar gan māti, gan mazuli.

Brīnumaini ieguvumi, ja grūtnieces grūtniecības laikā ēd gvajavi

Brīnumaini ieguvumi, ja grūtnieces grūtniecības laikā ēd gvajavi

Gvajava ir pazīstams auglis vjetnamiešiem. Turklāt grūtnieču izvēle ēst gvajavi tiek novērtēta arī tās būtisko uztura ieguvumu dēļ

Vai uz vēdera augšanu grūtniecības laikā vajadzētu uztraukties vai nē?

Vai uz vēdera augšanu grūtniecības laikā vajadzētu uztraukties vai nē?

Vairumā gadījumu vēdera apmatojuma augšana grūtniecības laikā ir normāla parādība un izzudīs pati par sevi aptuveni 6 mēnešus pēc bērna piedzimšanas.

Piezīme ar 5 proteīnūrijas cēloņiem grūtniecības laikā

Piezīme ar 5 proteīnūrijas cēloņiem grūtniecības laikā

Urīna testi ir neatņemama ārsta ierasto pirmsdzemdību vizīšu sastāvdaļa, lai pārbaudītu infekcijas un citus apstākļus. Starp urīna analīžu rezultātiem proteīnūrijas indekss grūtniecības laikā ir tas, kam jums jāpievērš uzmanība, lai nodrošinātu jūsu un jūsu mazuļa veselību.

Vai krāsas smarža ir kaitīga grūtniecēm?

Vai krāsas smarža ir kaitīga grūtniecēm?

aFamilyToday Health – Grūtniecības laikā grūtnieces ķermenim nepieciešama lielāka aprūpe. Kā grūtnieces ietekmē toksiskas vielas, piemēram, krāsas smarža?

Atbilde par mātes svaru grūtniecības laikā

Atbilde par mātes svaru grūtniecības laikā

Sievietēm grūtniecības laikā ir viegli pieņemties svarā. Tomēr ārsts ieteiks atkal zaudēt svaru, rūpīgi uzraudzot, ja pieņematies pārāk daudz. Vairumā gadījumu grūtniecības laikā nevajadzētu mēģināt zaudēt svaru vai ievērot diētu. Turklāt jūsu svara zudums grūtniecības laikā ir ļoti bīstams auglim, izraisot zemu dzimšanas svaru

Lielisks efekts, kad grūtnieces ēd valriekstus

Lielisks efekts, kad grūtnieces ēd valriekstus

Valrieksti ir iekļauti atbilžu sarakstā uz jautājumu, ko grūtnieces ēd, lai padarītu viņu bērnus gudrus, jo šis rieksts satur daudz labu uzturvielu.

Krūšu nieze grūtniecības laikā: cēloņi un risinājumi

Krūšu nieze grūtniecības laikā: cēloņi un risinājumi

Krūšu nieze grūtniecības laikā ir diezgan izplatīta parādība, ar kuru var saskarties jebkura grūtniece. Iemesls ir hormonu izmaiņas, ādas savilkšanās...

Kāju pietūkums grūtniecības laikā ir bīstams?

Kāju pietūkums grūtniecības laikā ir bīstams?

aFamilyToday Health – grūtniecēm grūtniecības otrajā posmā grūtniecēm bieži ir pietūkuma simptomi. Kā palīdzēt grūtniecēm ierobežot?

Spinātu ēšana grūtniecības laikā: pat ja tie ir labi, nelietojiet tos ļaunprātīgi

Spinātu ēšana grūtniecības laikā: pat ja tie ir labi, nelietojiet tos ļaunprātīgi

Regulāra spinātu ēšana grūtniecības laikā ne tikai palīdz grūtniecēm iegūt labu veselību, bet arī sniedz daudz negaidītu labumu bērnam.

7 grūtniecības problēmas, kas var likt jums justies kautrīgam

7 grūtniecības problēmas, kas var likt jums justies kautrīgam

Papildus priecīgajai laimei, kad jūsu vēderā veidojas mazulis, grūtniecības laikā jūs saskarsies ar daudzām nepatikšanām. Tās ir ne tikai izmaiņas izskatā, bet arī fiziskas, kas dažkārt var likt jums justies neērti un neērti.

12 lietas, ar kurām jūs varat saskarties pirmajos 3 grūtniecības mēnešos

12 lietas, ar kurām jūs varat saskarties pirmajos 3 grūtniecības mēnešos

Pirmie 3 grūtniecības mēneši var sagādāt jums daudz pārsteigumu, sākot ar apetītes izmaiņām un beidzot ar neapmierinātību kā iepriekš.

Cīņa ar krampjiem, locītavu pietūkumu un varikozām vēnām grūtniecēm

Cīņa ar krampjiem, locītavu pietūkumu un varikozām vēnām grūtniecēm

Krampji, pietūkušas locītavas un varikozas vēnas ir visizplatītākās grūtnieču problēmas, kas daudzām sievietēm liek justies neērti un neērti.

14 grūtniecības produkti, lai padarītu grūtniecību ērtāku

14 grūtniecības produkti, lai padarītu grūtniecību ērtāku

Ja jums ir pirmā grūtniecība, jūs varat būt pārsteigts par izmaiņām un diskomfortu. Iespējams, ka jūs vairs neiederēsities savās iecienītākajās biksēs, jums var rasties miega traucējumi vai sajūta, ka jūs jūtaties saspringts krūtīs. Šie grūtniecības produkti var palīdzēt jums vieglāk pārdzīvot menstruācijas.

Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?

Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?

Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.

Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?

Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?

aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.

Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma

Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma

aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.

Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes

Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes

aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.

Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?

Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?

aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.

Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā

Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā

Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.

Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm

Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm

aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm

Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm

aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.

Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības

Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības

Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.

Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?

Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?

Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.