Grūtnieces grūtniecības laikā ēd zivis: vajadzētu vai nē?
Grūtnieces, kas ēd zivis, ir ļoti labas mazulim, tomēr, izvēloties, ir jābūt uzmanīgiem, lai neizvēlētos zivis ar augstu dzīvsudraba saturu.
7 kokosriekstu eļļas priekšrocības grūtniecēm no veselības līdz skaistumam
Kokosriekstu eļļas iedarbība uz grūtniecēm ir diezgan bagātīga, palīdz ne tikai samazināt strijas, bet, iesūkusies organismā, nesīs arī citus labumus.
Kokosriekstu eļļa ir ļoti populāra eļļa, un to var viegli atrast jebkur. Turklāt dabīgiem produktiem, piemēram, kokosriekstu eļļai, vienmēr ir bijusi liela nozīme mūsu veselības uzturēšanā. Tomēr vai grūtnieces var lietot kokosriekstu eļļu gan iekšpusē, gan ārpusē? Atbilde ir jā.
Nākamais aFamilyToday Health raksts atklās kokosriekstu eļļas ietekmi grūtniecēm, ko nevar ignorēt.
Kokosriekstu eļļas ietekme uz grūtniecēm
Kokosriekstu eļļa grūtniecēm piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, piemēram:
1. Pretinfekcijas atbalsts
Kokosriekstu eļļa lieliski palīdz novērst lielāko daļu sēnīšu, vīrusu un baktēriju infekciju. Grūtniecei dienā ir jāuzņem tikai apmēram divas ēdamkarotes kokosriekstu eļļas, lai grūtniecības laikā palielinātu imunitāti , tādējādi pasargājot jūs un jūsu nedzimušo bērnu no gripas, saaukstēšanās un citām izplatītām slimībām.
2. Nodrošiniet laurīnskābi
Laurīnskābe ir taukskābe ar labvēlīgu ietekmi uz veselību, piemēram, veicina sirds veselību, antibakteriāla, cīnās ar vīrusiem. No otras puses, laurīnskābe palīdz piena ražošanai grūtniecības laikā un pēc tās, lai jūsu mazulis iegūtu veselīgu augstas kvalitātes mātes piena avotu. Šī skābe atrodas kokosriekstu eļļā un var palīdzēt jūsu piena ražošanā.
3. Atvieglot grūtniecības problēmas
Viens no kokosriekstu eļļas efektiem grūtniecēm, ko nevar ignorēt, ir grūtniecības problēmu samazināšana. Grūtniecība var izraisīt neskaitāmas nelielas problēmas, piemēram, rīta nelabumu, aizcietējumus vai grēmas. Kokosriekstu eļļa ir ideāls dabisks risinājums visiem nelabvēlīgajiem grūtniecības simptomiem. Eļļa palīdzēs nomierināt kuņģi un palīdzēs samazināt skābes refluksa sekas.
Grūtniecība var arī izraisīt miega zudumu, kas savukārt izraisa mazāku nogurumu. Izmantojiet kokosriekstu eļļu kā acu krēmu, lai samazinātu neizskatīgo tumšo loku redzamību.
4. Var aizstāt ar piena produktiem
Visiem piena produktiem ir labvēlīgas priekšrocības. Tomēr grūtniecība var izraisīt dažas alkas, kā arī nepatiku pret ēšanu. Dažreiz grūtnieces izjutīs nepatiku pret pienu, kā arī ar pienu saistītiem ēdieniem. Šādās reizēs kokosriekstu eļļa var būt lielisks aizstājējs, jo tā satur sastāvdaļas, kas ir diezgan līdzīgas tām, kas atrodamas govs pienā. Tomēr kokosriekstu eļļas daudzums, ko patērējat dienā, ir ierobežots līdz 30 ml.
5. Nomierina ādas niezi
Grūtniecības laikā hormonālās izmaiņas liek jums saskarties ar nepatīkamu niezošu vai sausu ādu grūtniecības laikā . Šādos brīžos padomājiet par kokosriekstu eļļu. Kokosriekstu eļļa var barot un novērst iepriekš minēto stāvokli. Un tomēr pēc dzemdībām sāpoši un saplaisājuši sprauslas var traucēt un apgrūtināt zīdīšanu. Ja nezināt, kādu līdzekli izmantot, lai atrisinātu šo problēmu, mēģiniet ieziest plaisu ar kokosriekstu eļļu, lai mazinātu sāpes, justos ērtāk.
6. Novērst strijas
Grūtniecība var radīt dažas ļoti neērtas strijas visā vēderā. Šī parādība rodas tāpēc, ka āda un pamatā esošie muskuļi ir izstiepti, lai neatpaliktu no augļa attīstības. Strijas grūtniecības laikā mēdz izraisīt ādas vaļīgumu pēc dzemdībām, kā arī radīt neizskatīgas tumšas svītras. Izmantojiet kokosriekstu eļļas priekšrocības grūtniecēm, regulāri iemasējot eļļu uz ādas no pirmajiem grūtniecības mēnešiem, kad vēders ir tikai nedaudz pacelts, lai novērstu striju veidošanos, jo eļļa mitrina un uzlabo ādas elastību.
7. Labi augļa attīstībai
Kokosriekstu eļļas iedarbība grūtniecēm, ko nevar ignorēt, ir augļa attīstības veicināšana . Kokosriekstu eļļa satur piesātinātos taukus, kas var palīdzēt nodrošināt ķermeni ar nepieciešamo enerģiju grūtniecības laikā.
Tajā pašā laikā mazulis tiek nodrošināts arī ar nepieciešamajām uzturvielām no grūtnieces mātes. Kad auglis uzņems kokosriekstu eļļu un laurīnskābi no mātes uztura, paaugstināsies mazuļa imunitāte un tiks veicināta augļa veselība. Kokosriekstu eļļa ir arī viegli sagremojama, kas savukārt palīdz labāk absorbēt citas uzturvielas.
Kā lietot kokosriekstu eļļu grūtniecēm
Pēc tam, kad esat uzzinājis par kokosriekstu eļļas ietekmi uz grūtniecēm, neaizmirstiet, kā izmantot šīs daudzpusīgās eļļas priekšrocības. Ir daudz veidu, kā iekļaut kokosriekstu eļļu ikdienas uzturā, piemēram:
Blendējiet smūtijā: tas ir viens no labākajiem veidiem, kā grūtniecības laikā papildināt ar kokosriekstu eļļu. Smūtijiem varat pievienot apmēram ēdamkaroti neapstrādātas kokosriekstu eļļas. Tas nodrošinās jūs ar noteiktu daudzumu laurīdskābes kopā ar daudzām citām uzturvielām.
Lietojiet cepot: varat sajaukt salātus vai pagatavot sāta mērci, apcepiet citus ēdienus ar kokosriekstu eļļu.
Apvienojumā ar cepšanu: Kokosriekstu eļļu var izmantot, gatavojot kūkas ar dažādām receptēm.
Tieša lietošana: Apmēram 1-2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas izdzeršana ir arī labs veids, kā iegūt pilnu šī ēdiena uzturvērtību.
7 kokosriekstu eļļas priekšrocības grūtniecēm no veselības līdz skaistumam
Kokosriekstu eļļas iedarbība uz grūtniecēm ir diezgan bagātīga, palīdz ne tikai samazināt strijas, bet, iesūkusies organismā, nesīs arī citus labumus.
Uztura ēdienkarte grūtniecēm 2 mēneši
Uztura ēdienkarte grūtniecēm 2 mēnešiem ir diezgan daudzveidīga, iekļaujot svaigus dārzeņus, gaļu un augļus, lai nodrošinātu organismam pietiekami daudz minerālvielu.
Vai tamarinda ēšana grūtniecības laikā var dot labumu vai kaitējumu?
Tamarindu plaši audzē Āzijā un Āfrikā. Dažkārt daudzas grūtnieces alkst saldskābo garšu, tāpēc grūtniecības laikā bieži ēd tamarindu.
Kā izvēlēties pareizo grūtniecības spilvenu?
Pēdējos grūtniecības mēnešos smagais ķermenis apgrūtinās miegu, šajā laikā būs nepieciešams grūtniecības spilvenu atbalsts.
Vai grūtnieces var ēst zupā vārītus dārzeņus? Vai vajadzētu?
Grūtniecēm vajadzētu ēst spinātus nav izplatīts jautājums. Pašlaik nav pētījumu, kas pierādītu, ka katuks var izraisīt spontānu abortu grūtniecēm
Asins tonizējoši ēdieni grūtniecēm ar anēmiju grūtniecības laikā
Asins piedevas grūtniecēm palīdzēs ierobežot un apkarot anēmiju grūtniecības laikā — bīstamu stāvokli, kas skar gan māti, gan mazuli.
Brīnumaini ieguvumi, ja grūtnieces grūtniecības laikā ēd gvajavi
Gvajava ir pazīstams auglis vjetnamiešiem. Turklāt grūtnieču izvēle ēst gvajavi tiek novērtēta arī tās būtisko uztura ieguvumu dēļ
Vai uz vēdera augšanu grūtniecības laikā vajadzētu uztraukties vai nē?
Vairumā gadījumu vēdera apmatojuma augšana grūtniecības laikā ir normāla parādība un izzudīs pati par sevi aptuveni 6 mēnešus pēc bērna piedzimšanas.
Piezīme ar 5 proteīnūrijas cēloņiem grūtniecības laikā
Urīna testi ir neatņemama ārsta ierasto pirmsdzemdību vizīšu sastāvdaļa, lai pārbaudītu infekcijas un citus apstākļus. Starp urīna analīžu rezultātiem proteīnūrijas indekss grūtniecības laikā ir tas, kam jums jāpievērš uzmanība, lai nodrošinātu jūsu un jūsu mazuļa veselību.
Vai krāsas smarža ir kaitīga grūtniecēm?
aFamilyToday Health – Grūtniecības laikā grūtnieces ķermenim nepieciešama lielāka aprūpe. Kā grūtnieces ietekmē toksiskas vielas, piemēram, krāsas smarža?
Atbilde par mātes svaru grūtniecības laikā
Sievietēm grūtniecības laikā ir viegli pieņemties svarā. Tomēr ārsts ieteiks atkal zaudēt svaru, rūpīgi uzraudzot, ja pieņematies pārāk daudz. Vairumā gadījumu grūtniecības laikā nevajadzētu mēģināt zaudēt svaru vai ievērot diētu. Turklāt jūsu svara zudums grūtniecības laikā ir ļoti bīstams auglim, izraisot zemu dzimšanas svaru
Lielisks efekts, kad grūtnieces ēd valriekstus
Valrieksti ir iekļauti atbilžu sarakstā uz jautājumu, ko grūtnieces ēd, lai padarītu viņu bērnus gudrus, jo šis rieksts satur daudz labu uzturvielu.
Krūšu nieze grūtniecības laikā: cēloņi un risinājumi
Krūšu nieze grūtniecības laikā ir diezgan izplatīta parādība, ar kuru var saskarties jebkura grūtniece. Iemesls ir hormonu izmaiņas, ādas savilkšanās...
Kāju pietūkums grūtniecības laikā ir bīstams?
aFamilyToday Health – grūtniecēm grūtniecības otrajā posmā grūtniecēm bieži ir pietūkuma simptomi. Kā palīdzēt grūtniecēm ierobežot?
Spinātu ēšana grūtniecības laikā: pat ja tie ir labi, nelietojiet tos ļaunprātīgi
Regulāra spinātu ēšana grūtniecības laikā ne tikai palīdz grūtniecēm iegūt labu veselību, bet arī sniedz daudz negaidītu labumu bērnam.
7 grūtniecības problēmas, kas var likt jums justies kautrīgam
Papildus priecīgajai laimei, kad jūsu vēderā veidojas mazulis, grūtniecības laikā jūs saskarsies ar daudzām nepatikšanām. Tās ir ne tikai izmaiņas izskatā, bet arī fiziskas, kas dažkārt var likt jums justies neērti un neērti.
12 lietas, ar kurām jūs varat saskarties pirmajos 3 grūtniecības mēnešos
Pirmie 3 grūtniecības mēneši var sagādāt jums daudz pārsteigumu, sākot ar apetītes izmaiņām un beidzot ar neapmierinātību kā iepriekš.
Cīņa ar krampjiem, locītavu pietūkumu un varikozām vēnām grūtniecēm
Krampji, pietūkušas locītavas un varikozas vēnas ir visizplatītākās grūtnieču problēmas, kas daudzām sievietēm liek justies neērti un neērti.
14 grūtniecības produkti, lai padarītu grūtniecību ērtāku
Ja jums ir pirmā grūtniecība, jūs varat būt pārsteigts par izmaiņām un diskomfortu. Iespējams, ka jūs vairs neiederēsities savās iecienītākajās biksēs, jums var rasties miega traucējumi vai sajūta, ka jūs jūtaties saspringts krūtīs. Šie grūtniecības produkti var palīdzēt jums vieglāk pārdzīvot menstruācijas.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.