Melnās sojas pupiņas ir vienkārši garšīgas. Melnās sojas pupiņas, kurās ir maz ogļhidrātu, varat izmantot visu veidu ēdienos, tostarp čili un dips. Dabiski zemu ogļhidrātu saturošu melno sojas pupiņu garša ir lieliska jebko, un tām ir visas pozitīvas īpašības: Zems ogļhidrātu saturs: oficiālais skaits uz 1/2 tases melno sojas pupiņu ir 8 […]
Vissvarīgākā eļļa virtuvē ar zemu tauku saturu ir bezlipšanas augu eļļas aerosols. Ēdienu gatavošanas paņēmiens ar zemu tauku saturu ir izmantot gatavošanas aerosolu, nevis pārklājot pannu ar 2 ēdamkarotēm eļļas, lai novērstu pārtikas produktu pielipšanu. Bet dažreiz jums vienkārši vajag (vai vēlaties) izmantot lejamu eļļu. Te ir daži […]
Šim apelsīnu-ķiploku vistas spārnu ēdienam ir nedaudz Āzijas garša, ko rada sojas mērce, apelsīns un ķiploki. Šie spārniņi ir tikpat vienkārši kā jebkurš ēdiens, ko varat pagatavot uz grila. Pagatavošanas laiks: 20 minūtes, plus 6 stundas marinēšanas. Grilēšanas laiks: 10 līdz 15 minūtes Iznākums: 8 līdz 10 porcijas […]
Atsevišķu veidu augļu konservēšana ir daudz labāka nekā citi. Atkarībā no tā, kādus svaigus augļus vēlaties pagatavot, jums ir jāievēro cita procedūra, lai šie augļi būtu gatavi konservēšanai. Šeit ir augļi, ko parasti audzē piemājas dārzos vai pārdod zemnieku tirgos: Āboli: izvēlieties ēšanai piemērotus ābolus […]
Makaronu mērces ir tikpat dažādas kā makaronu formas, taču klasiskās makaronu mērces izceļas. Kad esat iepazinies ar klasiskajām makaronu mērcēm, varat sākt eksperimentēt ar dažādām sastāvdaļām. Alfredo: Bagātīga krējuma, sviesta, parmezāna siera un svaigi maltu melno piparu mērce (parasti pārlej ar fettuccine). Alle Vongole: Makaroni (parasti spageti) iemesti […]
Ķīniešiem ir senas tradīcijas izmantot garšaugus un garšvielas, lai uzlabotu ēdiena garšu (un sniegtu uzturvērtības priekšrocības). Tagad jūs varat atrast daudzus ķīniešu garšaugus un garšvielas lielveikalos un specializētos pārtikas veikalos. Ķīniešu kulinārijas izstrādājumos jūs nevarat kļūdīties ar šiem ķīniešu augiem un garšvielām: ķīniešu piecu garšvielu pulveris: ķīniešiem ir […]
Florences ir iecienīts vecās pasaules cepums. Lai gan Florences cepumu pagatavošana prasa vairākas darbības, jūs nenožēlosit papildu laiku, it īpaši, ja ģimenes un draugu sejās redzēsiet apmierinātus smaidus, kuriem ir paveicies tos nogaršot. Pagatavošanas laiks: 30 minūtes Cepšanas laiks: 10 minūtes Iznākums: 20 3 ēdamkarotes augu eļļas vai nepiedegošas […]
Itāļi gatavo saldētu desertu, ko sauc par granitu. Granīts (daudzskaitlī apzīmē granitu) ir nokasīts ledus, līdzīgi kā itāļu ledus, ko Ziemeļamerikā pārdod ielu pārdevēji. Šajā granītā ir iekļautas svaigas ogas, padarot to par ideālu vasaras gardumu. Autors: PhotoDisc, Inc. Pagatavošanas laiks: 3 1/2 stundas Iznākums: 4 porcijas 3 tases svaigu ogu 1 1/2 […]
Hamantaschen ir trīsstūrveida cepumi, kas pildīti ar magoņu sēklām, žāvētām plūmēm vai aprikozēm. Vispirms pagatavojiet hamantaschen cepumu mīklu, pēc tam pārejiet pie brīnišķīgā pildījuma. Šī recepte prasa svaigas magoņu sēklas, kuras varat atrast ebreju, poļu, Tuvo Austrumu vai gardēžu tirgos. Atstājiet magoņu sēklas veselas, lai iegūtu kraukšķīgu tekstūru; vai, […]
Rūpīga roku mazgāšana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst piesārņojumu. Lai gan lielākā daļa cilvēku zina, ka pirms pārtikas apstrādes rūpīgi jānomazgā rokas, daudzi cilvēki neievēro šīs drošības vadlīnijas. Lielākā daļa baktēriju un baktēriju tiek pārnestas no vienas personas uz otru, saskaroties ar roku. Jūs paspiežat roku kādam vai kādam […]
Garšaugu žāvēšana gaisā ir vienkārša un ideāls risinājums svaigu garšaugu saglabāšanai. Garšaugiem, kurus žāvējat paši, bieži ir labāka garša nekā veikalā nopērkamajiem kaltētajiem augiem.
Ēdienu un vīnu savienošana nav dzīvības vai nāves jautājums. Bet vai dzīve nav mazliet labāka ar labu garšu mutē? Sākot ar vīnu, kas jums garšo (un arī ar ēdienu, kas jums garšo), ir nulle. Visi pārējie garšīgie apsvērumi, kas noved pie izciliem garšas baudīšanas brīžiem, nāk pēc tam. Lai padarītu savu […]
Cukura diabēts ir nopietns medicīnisks stāvoklis, kad jūsu ķermenis nevar pareizi pārstrādāt pārtiku, lai apmierinātu jūsu enerģijas pieprasījumu un uzturētu līdzsvarotu glikozes līmeni asinīs. Tomēr jūs varat darīt daudz, lai palīdzētu jūsu ķermenim strādāt labāk. Sirdij veselīga uztura pieņemšana un ievērošana, kas regulē arī ogļhidrātu pārtikas uzņemšanu, var palīdzēt novērst […]
Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu ir jautājums par tādu pārtikas produktu un stratēģiju izvēli, kas virza jūs uz panākumiem. Ēst ar zemu ogļhidrātu saturu nozīmē zināt, kā noteikt porciju lielumu, izvēlēties pareizos uzkodas un nodrošināt savu pieliekamo ar zemu ogļhidrātu saturu. Vai neesat pārliecināts, kā saglabāt diētu ar zemu ogļhidrātu saturu? Šī apkrāptu lapa parāda, kā.
Vīna gatavošana mājās ļauj izpētīt savu radošo pusi — no ideālu vīnogu izvēles līdz vīna valodas valodas apguvei. Vīna pagatavošana pašam ir arī lielisks veids, kā atraisīt savu iekšējo zinātnes entuziastu. Jums ir jāaprēķina konversijas, jāsaprot vīna ķīmija (tostarp cukura un pH līmenis) un jāregulē temperatūra, vienlaikus […]
Pasniedziet šos apelsīnu un redīsu salātus ar vienkāršu uzkodu, lai salāti kļūtu par galveno. Krāsainie apelsīni un redīsi ir svētki gan acīm, gan aukslējām. Šie salāti garšo tikpat garšīgi, ja salātu zaļumus aizstājat ar spinātu lapām. Pagatavošanas laiks: 10 minūtes Ienesīgums: 4 […]
Šī salātu recepte ir daudzpusīga, tāpēc varat izmantot jebkurus zaļumus, kas izskatās vissvaigākie (un tos, kas jums patīk). Izmēģiniet arī dažādus sasmalcinātus dārzeņus atkarībā no sezonas vai ledusskapī. Pagatavošanas laiks: apmēram 20 minūtes Iznākums: 6 porcijas 6 glāzes jauktu salātu, piemēram, romiešu, sarkano lapu, […]
Cole slaw ir ikviena piknika vai uzkodas vakariņu galvenā sastāvdaļa, lai gan daži no tiem ir garlaicīgi, ja tie ir pagatavoti no piena produktiem. Kāpēc gan nepiešķirt savam ēdienam eleganci un pārsteigt visus, vienlaikus saglabājot to bez piena? Svaigs ingvers, rīsu etiķis un sarkano piparu pārslas piešķir šim barības vielām bagātajam salātiņam papildu spēku. […]
Šeit ir vairāki dzērieni, kurus varat pasniegt brīvdienās visa kalendārā gada garumā. Protams, Svētā Patrika dienā varat iedzert zaļo alu, bet kur tajā ir jautrība? Izmēģiniet kaut ko citu. Vecgada vakars: pusnakts kokteilis 3 unces. Sausais šampanietis 1/2 oz. Goldschläger Piepildiet šampanieša flautu ar atdzesētu šampanieti, atstājot vietu […]
Neatkarīgi no tā, ko jūs pasniedzat savā pasākumā, bārmeņiem vajadzētu iepazīties ar dažiem izplatītākajiem izmēriem un porciju izmēriem. Ja esat gatavs ar šīm zināšanām, jūs būsiet gatavāks jebkurai situācijai, kas jums nāks aiz strīpas. Ar pudelēm saistītie mērījumi Šeit ir sniegta noderīga informācija par standarta […]
Franču vīnu gatavošanai izmantotā vīnogu šķirne (sarkanā vai baltā) parasti tiek nosaukta pēc Francijas reģiona, kurā tā tiek audzēta. Šeit ir daži franču vīna veidi un galvenās vīnogas, ko izmanto to pagatavošanai: Vīna veids Galvenā vīnoga(s) Beaujolais Gamay Bordeaux (sarkana) Cabernet Sauvignon, Merlot, Cabernet Franc Bordeaux (balta) Sauvignon Blanc, Sémillon […]
Aromatizētie degvīni, kas ir kļuvuši diezgan populāri bārmeņu pasaulē, tiek gatavoti, pievienojot dabīgas aromatizējošas sastāvdaļas. Ir pieejami daudz garšīgu degvīnu, sākot no āboliem līdz Zubrowka. (Kad Zubrowka tika pārdota ar vienu zāles stiebru katrā pudelē, tā vairs nav pieejama ar zāli Amerikas Savienotajās Valstīs, jo daži uzskatīja, ka […]
Tagad bārmeņiem rums ir pieejams vairākās dažādās garšās; katru dienu parādās jaunas ruma garšas. Sazinieties ar vietējo alkoholisko dzērienu mazumtirgotāju vai vairumtirgotāju, lai uzzinātu, kas jauns. Šeit ir dažas populāras iespējas: Bacardi garšas ietver Bacardi Ciclon (90% Bacardi Gold rums un 10% zilās agaves tekila un mājiens […]
Tātad, ko tīra, vesela pārtika var sniegt jūsu labā, izņemot tīras, dabiskas sastāvdaļas, nevis mākslīgas ķīmiskas vielas? Tīra diēta var palīdzēt jums dzīvot ilgāk, padarīt jūs stiprāku, novērst slimības un, iespējams, pat ārstēt dažas slimības. Šie apgalvojumi var izklausīties kā viens no šiem vēlu nakts informatīvajiem sludinājumiem, taču tie visi ir patiesi — atbalstīti […]
Viena no skaistajām Vidusjūras diētas blakusparādībām ir svara zudums vai veselīga svara uzturēšana. Uzskatiet to par "blakusparādību", jo šāda veida diēta nav jūsu tipiskais ierobežojošais ēdienreižu plāns, par kuru jūs varat dzirdēt plašsaziņas līdzekļos. Tas nav ātrs risinājums (tāda, starp citu, neeksistē), kā arī […]
Līdz pat 60 procentiem no pieaugušā ķermeņa svara ir ūdens, tāpēc hidratācija ir ļoti svarīga labai veselībai, īpaši, ja jums ir diabēts. Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka jums vajadzētu izdzert vismaz 8 tases šķidruma dienā. Ja glikozes līmenis asinīs pārsniedz mērķa līmeni, jums var būt nepieciešams vairāk. Kāpēc? Tā kā […]
Chia dabiski nesatur lipekli, un to var pievienot daudzām receptēm, lai palīdzētu cilvēkiem, kas nepanes lipekli, iegūt nepieciešamās uzturvielas. Turklāt malto chia formu dažreiz var izmantot miltu vietā, tāpēc tā ir lieliska alternatīva. Bezglutēna čia, dzērveņu un kokosriekstu granola Kredīts: ©iStockphoto.com/mphillips007 Pagatavošanas laiks: 20 minūtes Gatavošanas laiks: 30 minūtes Ienākums: […]
Tas, kurš teica, ka brokastīs nedrīkst ēst pudiņu, nebija dzirdējis par čia pudiņu! Pagatavojot pudiņu ar čia, no tā sanāk garšīgas un barojošas brokastis. Čia pudiņi ir lielisks veids, kā sākt savu dienu. Jūs varat tos sagatavot iepriekš un paķert tos no rīta, lai ņemtu līdzi uz darbu, ēst tos […]
Izmēģiniet šo garšīgo keto diētas recepti siera čipsiem un gvakamolei kā uzkodu vai uzkodu. Ar zemu ogļhidrātu saturu un garšīgi!
Vēlaties saldu uzkodu? Ticiet vai nē, varat izmantot savu gaisa cepeškrāsni, lai apmierinātu šo tieksmi — no medū grauzdētiem riekstu maisījumiem līdz vegāniskajiem brauniju kodumiem.