Tyrimų duomenimis, antsvorio ar per mažo svorio turinčios moterys turi 23–43 procentais mažesnę tikimybę pastoti nei kitos moterys. Todėl motinos svoris pastojant turėtų kelti nerimą daugeliui moterų.
Ketindamos pastoti, dauguma porų atkreips dėmesį į tokius veiksnius kaip ovuliacijos laikas, nėštumo procesas, gimdymas ir gimdymo laikas... Tačiau yra vienas svarbus veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti. yra moters svoris, kai ji pastojo. Koks turėtų būti motinos svoris pastojimo metu? Ar antsvoris ar per mažas svoris sukelia problemų? Jei nerimaujate dėl šių rūpesčių, nesijaudinkite, nes jie bus įtraukti į toliau pateiktus aFamilyToday Health akcijas .
Specialistų teigimu, antsvorio ar per mažo svorio turinčios moterys dažnai sunkiau pastoti nei normalaus svorio moterys. Negana to, gydytojai taip pat teigia, kad antsvorio turinčios nėščios moterys turi didesnę diabeto ir aukšto kraujospūdžio riziką . Todėl, kai ketinate pastoti, turite rasti būdų, kaip išlaikyti stabilų svorį, kad padidėtų jūsų tikimybė pastoti, taip pat būtų užtikrinta tiek motinos, tiek kūdikio sveikata nėštumo metu.
Taigi, koks yra idealus svoris nėštumo metu? Tikslaus atsakymo į šį klausimą nėra, nes kiekviena moteris turės skirtingą kūno masės indeksą (KMI). Gydytojai dažnai rekomenduoja, kad bandant pastoti moters KMI turėtų būti nuo 19 iki 25.
Svoris yra svarbus veiksnys pastojant, į kurį reikia atkreipti dėmesį, nes svoris turi įtakos daugeliui kūno veiklų. Per mažas ar antsvoris gali neigiamai paveikti hormonų pusiausvyrą organizme, o tai savo ruožtu turi įtakos ovuliacijai.
Tyrimai taip pat parodė, kad per mažo ar antsvorio turinčios moterys turi didesnę nevaisingumo riziką . Tuo tarpu moterys, kurios iki pastojimo buvo sveiko svorio, linkusios greičiau pastoti, lengviau pagimdyti ir susilaukti sveikesnių kūdikių. Maža to, šioms moterims nėštumo metu yra mažesnė tikimybė susirgti gestaciniu diabetu ir kai kuriomis kitomis komplikacijomis. Paprastai gydytojai rekomenduoja koreguoti svorį prieš pastojant, o ne tada, kai esate nėščia.
Moterys gali turėti per mažo svorio dėl per didelės dietos ar nesveikos mitybos įpročių. Per mažas svoris gali neigiamai paveikti jūsų ciklą ir gali apsunkinti ovuliacijos prognozavimą. Be to, per mažas svoris padidina priešlaikinio gimdymo ir mažo gimimo svorio riziką .
Daugelis iš mūsų žino, kad nutukimas yra širdies ligų ir daugelio kitų pavojingų ligų priežastis, tačiau tik nedaugelis žino, kad nutukimas taip pat yra pagrindinė moterų nevaisingumo priežastis. Tyrimo duomenimis, iki 25% nevaisingumo atvejų atsiranda dėl antsvorio ar nutukimo. Nutukimas gali sukelti policistinių kiaušidžių sindromą , dėl kurio auga svoris ir atsiranda nereguliarus ovuliacija, todėl jums sunku pastoti. Be to, moterims, kurios nėštumo metu yra nutukusios, taip pat gresia kai kurios problemos, pavyzdžiui:
Nutukimas daro organizmą jautrų hormonų pusiausvyros sutrikimui, o tai savo ruožtu sukelia nereguliarus menstruacijų ciklas, turi įtakos ovuliacijai ir padidina moterų nevaisingumo tikimybę.
Nutukimas gali sumažinti vaisingumo gydymo, pvz., apvaisinimo in vitro (IVF), sėkmės procentą, nes dėl to organizmas nereaguoja į vaistą, o tai savo ruožtu sumažina kiaušinėlių skaičių. Nutukusioms moterims gydymo metu padidėja kraujavimo ir traumų rizika.
Prieš pastojant, nutukusios moterys turi numesti svorio, kad sumažintų persileidimo riziką. Keletas tyrimų rodo, kad nutukimas dvigubai padidina persileidimo riziką nėščioms moterims.
Nutukusios moterys gali pastoti, tačiau nėštumo metu joms kyla daug komplikacijų, tokių kaip diabetas, aukštas kraujospūdis ir kt. Šios komplikacijos gali sukelti daug rimtų problemų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Jei norite pastoti, pasirūpinkite savo svoriu. Norėdami nustatyti idealų svorį prieš nėštumą, galite pažvelgti į savo kūno masės indeksą (KMI). Paprastai nėštumui tinkamiausias KMI yra nuo 19 iki 25. Todėl, jei norite pastoti, jūsų svoris turėtų būti šiose ribose.
Norėdami apskaičiuoti KMI, savo kūno svorį padalykite iš ūgio kvadrato (ūgis metrais ir svoris kilogramais). Norėdami gauti idealų KMI, turite laikytis sveikos gyvensenos su maistinga mityba, reguliariai mankštintis ir atsisakyti žalingų įpročių.
Jei norite sužinoti, koks yra jūsų kūno masės indeksas, eikite čia ir įveskite skaičius, kuriuos norite apskaičiuoti.
Nutukimas yra daugelio komplikacijų priežastis, ne tik tai, bet ir turi įtakos kūdikio sveikatai bei vystymuisi. Štai keletas būdų, kaip padidinti tikimybę pastoti, kai turite antsvorio:
Pilvo riebalų mažinimas yra paprasčiausias būdas padidinti tikimybę pastoti, nes pilvo riebaluose yra androgenų, kurie sutrikdo ovuliaciją ir apsunkina moterų pastojimą. Tyrimai parodė, kad 5–7% pilvo riebalų sumažinimas gali padėti sureguliuoti menstruacinį ciklą.
Jei mėnesinės yra reguliarios ir esate jaunesnis nei 30 metų, galite lengvai pastoti. Naudokite ovuliacijos testo rinkinį, kad sužinotumėte, kada yra geriausias laikas mylėtis ir pastoti. Jei mėnesinių ciklas nereguliarus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gydytojas nustatytų priežastį ir sudarytų tinkamą koregavimo planą.
Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra dažniausia moterų nevaisingumo priežastis. Šios ligos priežastis gali būti antsvoris arba nutukimas. Moterys, turinčios kiaušidžių cistas, gamina daug androgeninių ir estrogeninių hormonų, kurie užkerta kelią ovuliacijai.
Jei jūsų svoris yra „nerimą keliančio“ lygio, nedelsdami numeskite svorį, laikydamiesi tinkamos dietos ir reguliariai mankštindamiesi. Tiesiog valgykite sveiką maistą, pavyzdžiui, daržoves ir vaisius, venkite riebaus maisto ir pradėkite vaikščioti ar bėgioti bent tris kartus per savaitę. Jei tai darysite reguliariai, savo kūne pastebėsite daug reikšmingų pokyčių.
Estrogeno perteklius organizme gali sukelti hormonų pusiausvyros sutrikimą, dėl kurio gali sutrikti ovuliacija. Riebalinės ląstelės laikomos estrogenų gamybos šaltiniu, todėl kuo tu esi riebesnis, tuo daugiau estrogenų gamins tavo organizmas.
Jei ilgą laiką bandote pastoti nesėkmingai, geriausia kreiptis į gydytoją. Taip pat patariate savo vyrui išsitirti, kad galėtumėte nustatyti priežastį.
Moters svoris vaidina svarbų vaidmenį pastojant. Todėl prieš bandydami pastoti, turėtumėte išlaikyti stabilų svorį, laikydamiesi sveikos mitybos, reguliariai mankštindamiesi ir išlaikydami optimistinį požiūrį. Turėdami šiuos gerus įpročius, tikrai greitai galėsite „apkabinti“ mažylį ant rankų.
Jūsų kūdikis mokosi valgyti kietą maistą. Nuolat keisti valgiaraštį, kad kūdikis susižavėtų valgyti kietą maistą, kartais jums sunku. Peržiūrėkite aFamilyToday Health 6 mėnesių kūdikių maisto meniu, kad sukurtumėte įvairų ir maistingų medžiagų turintį nujunkymo meniu savo kūdikiui.
Kad palaikytų vaikų raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi bei sveikatą, tėvai turi žinoti apie smagią ir sveiką fizinę veiklą.
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 16 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Informacija apie maistingą maistą vaikams pagal 4 amžiaus tarpsnius svetainėje aFamilyToday Health padės jums sukurti maistingą jūsų vaiko mitybą.
„aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie maistą, kurį turėtų valgyti jūsų vaikas, ir apie tėvų vaidmenį kuriant dietą, padedančią jiems pasiekti tinkamą svorį.
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Šiame straipsnyje aFamilyToday Health ir skaitytojai sužino, kas yra infekcija po cezario pjūvio ir infekcijos atvejai po cezario pjūvio.
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
„aFamilyToday Health“ pataria, kad vaikų malonumas žiūrėti reklamas ir daug valandų per dieną nėra į naudą jų sveikatai ir svoriui. Raskite priežastį šiame straipsnyje.
Kenksmingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams yra dalykas, į kurį negalima žiūrėti lengvabūdiškai. Daugiau informacijos rasite kitame straipsnyje.
aFamilyToday Health – vaikai, skirtingai nei suaugusieji, dažnai praranda galimybę reguliuoti savo televizijos žiūrėjimo įpročius. Štai paslaptis, kaip suteikti vaikams gerų įpročių
Tyrimų duomenimis, antsvorio ar per mažo svorio turinčios moterys turi 23–43 procentais mažesnę tikimybę pastoti nei kitos moterys. Todėl motinos svoris pastojant turėtų kelti nerimą daugeliui moterų.
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Ką reikia žinoti maitinant 4-5 metų vaikus? Sužinokite apie jūsų kūdikiui reikalingų maistinių medžiagų kiekį, mitybos įpročius ir pagrindinį valgymo etiketą svetainėje aFamilyToday Health.
Liutealinė fazė taip pat žinoma kaip poovuliacinė fazė. Nors daugelis moterų nežino šios stadijos, iš tikrųjų liuteininė fazė vaidina labai svarbų vaidmenį. Jei turite sutrikusią liuteinę fazę, galite patirti persileidimą.
Antsvorio turinčios mamos dažnai sukelia daug komplikacijų vaisiui. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte saugaus nėštumo paslaptį antsvorį turintiems žmonėms.
Ką reikia žinoti maitinant 3 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health, kad sužinotumėte, ką svarbu atsiminti ir kaip maitinti kūdikį, kad gautumėte geriausią naudą.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
